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Para muitas pessoas autistas , a rejeição ou fracasso percebidos podem ser intensamente dolorosos emocionalmente, a ponto de elas lutarem para lidar com esses sentimentos. Esse fenômeno é conhecido como disforia sensível à rejeição (RSD). Nem todas as pessoas autistas sofrem de RSD, mas aquelas que sofrem podem sofrer devido a esses sentimentos.
Embora RSD não seja um diagnóstico clínico, muitas pessoas autistas lutam contra esses sentimentos. Este artigo explora as experiências de pessoas autistas com RSD, como as pessoas autistas lidam com RSD e maneiras de dar suporte a uma pessoa autista que esteja passando por RSD.
Índice
A conexão entre autismo e RSD
O autismo é uma diferença neurodesenvolvimental que se manifesta como percepções sensoriais, comportamentos e estilos sociais atípicos. Atualmente, há pesquisas revisadas por pares limitadas sobre RSD e ainda menos sobre sua conexão com o autismo.
Kate, que é autista, compartilha: “Acho que ser autista em um mundo criado para neurotípicos leva a uma sensação quase constante de sentir que estou fazendo tudo errado e questionando muitas das minhas interações. Esse sentimento, juntamente com algumas experiências formativas de rejeição real, me tornaram quase hiperconsciente de que as pessoas podem não me entender e me rejeitarão.” Essencialmente, pessoas autistas são criadas para experimentar rejeição em uma taxa maior do que seus pares não autistas devido a terem que funcionar em um mundo que não foi projetado para elas.
Além disso, Kate diz que ser autista impacta sua experiência de rejeição e crítica: “Eu tendo a presumir que as pessoas estão bravas comigo, chateadas comigo, ou que eu fiz algo errado se elas: têm respostas curtas para minhas perguntas, demoram um pouco para responder, são mais quietas do que o normal, etc. Eu sinto uma tristeza intensa e insegurança. Também uma sensação de urgência como se eu tivesse que consertar o que quer que esteja errado com o que eu fiz ou quem eu sou para fazer a sensação de rejeição ir embora.”
Comportar-se de maneiras que não vêm naturalmente é conhecido como mascaramento , e pessoas autistas sofrem pressão para mascarar em uma taxa maior do que seus pares neurotípicos. Além disso, pesquisas sugerem que o mascaramento autista é excepcionalmente estressante e pode levar ao esgotamento .
O aumento da rejeição e da punição por não atender aos padrões neurotípicos pode fazer com que pessoas autistas sofram de DSR.
Além disso, pessoas autistas frequentemente têm experiências sensoriais e perceptivas diferentes das de seus pares não autistas, o que pode incluir experiências emocionais mais intensas. Como H, uma pessoa autista, compartilhou: “Ser um forte empata , em combinação com ter que mascarar nossos traços autistas, definitivamente complica as coisas.” Pessoas autistas com forte sensibilidade emocional vivenciam rejeição social e interpessoal mais fortemente do que pessoas não autistas, o que pode aumentar a sensibilidade à rejeição.
Complicações da DSR em pessoas autistas
A maioria das pessoas não gosta de ser rejeitada ou criticada. No entanto, o RSD vai além de simplesmente não gostar de rejeição. O RSD é intensamente emocional e pode até ser fisicamente doloroso. O desejo de evitar essa dor e desconforto pode levar ao aumento de comportamentos de mascaramento, colocando a pessoa autista em maior risco de esgotamento.
Além disso, o RSD pode desencadear problemas de saúde mental em pessoas autistas, incluindo ansiedade, depressão e transtornos alimentares .
Kate compartilha que sua experiência de RSD como uma pessoa autista faz com que eles sejam “muito observadores de padrões e, então, quando o padrão comportamental de alguém é diferente, eu percebo e frequentemente sinto uma sensação de culpa sobre isso, como se eu devesse ter feito algo para eles se sentirem chateados e é por isso que seu comportamento mudou”. Essa hipervigilância aumentada , ao longo do tempo, pode ser traumática para a pessoa autista.
Diagnosticando Autismo e RSD
RSD não faz parte dos critérios de diagnóstico para autismo no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM). Isso significa que você não precisa experimentar RSD para ser autista (e muitas pessoas que experimentam RSD não são autistas).
Se você é autista e luta contra rejeição ou crítica, você pode estar passando por RSD. Se você acha que não consegue “superar” a rejeição percebida da maneira que os outros fazem, RSD pode explicar esses sentimentos. Um terapeuta também pode notar padrões em suas respostas emocionais que são consistentes com RSD.
Se você é autista e experiências de RSD ressoam com você, você pode aprender mais sobre esse fenômeno e se conectar com outras pessoas na comunidade autista sobre como elas lidam com sua sensibilidade à rejeição. Em particular, ter um terapeuta que entenda a neurodivergência e como ser afirmativo da neurodiversidade pode ajudar a identificar e lidar com o RSD.
Como dar suporte a pessoas autistas que lidam com RSD
Quando se trata de viver com RSD para pessoas autistas, educação e experiência compartilhada são essenciais. Kate compartilha: “Aprender mais sobre RSD, autismo e minhas outras experiências vividas me ajudou a me sentir mais fortalecida em como posso trabalhar com meu cérebro.” O apoio de entes queridos os ajudou a “comunicar mais abertamente meus sentimentos, pensamentos e necessidades com os outros para que eles tenham a oportunidade de realmente me apoiarem.”
Ser capaz de viver autenticamente também é essencial para pessoas autistas. H compartilhou que elas se beneficiam de encontrar espaço para estarem “muito relaxadas e tentarem se desmascarar o máximo possível”. Ser aceito como o eu autêntico pode reduzir a necessidade de mascaramento e reduzir a sensibilidade à rejeição.
Como é verdade com todos os problemas de saúde mental, problemas sistêmicos como racismo , sexismo, homofobia e opressão contribuem para experiências individuais de RSD. Especificamente, indivíduos BIPOC autistas e não homens vivenciam RSD mais comumente e intensamente em comparação com grupos não minorizados. Como tal, RSD deve ser abordado tanto individualmente quanto em um nível social, abordando e desmantelando esses sistemas.
Como pessoas autistas podem lidar com RSD
Conforme descrito acima, sentimentos de rejeição podem ser particularmente intensos para pessoas autistas. Pessoas autistas podem se beneficiar do suporte da comunidade para se conectar com pessoas com experiências semelhantes e se entenderem melhor. Ter suporte social seguro e confiável pode ajudar tanto na educação quanto no enfrentamento do RSD.
Para Kate, ter um parceiro paciente é benéfico: “Eles se comunicam comigo sobre coisas do dia que podem tê-los chateado ou podem explicar por que estão mais quietos hoje.” Além disso, seus amigos os avisam se estiverem ocupados e podem demorar mais do que o normal para responder às mensagens. Kate diz: “É realmente útil saber que ela não está chateada comigo e que está segura. Acho que, no geral: comunicação, segurança e paciência são as maneiras pelas quais as pessoas podem me apoiar.”
A terapia também pode ajudar com ansiedade e desregulação emocional que podem vir da sensibilidade à rejeição e RSD. Encontrar um terapeuta especializado em experiências autistas pode ajudar você a aprender habilidades para lidar com suas experiências e melhorar seu bem-estar geral.