Alma Haser / Stone / Getty Images
Feche este player de vídeo
O termo egocêntrico é um conceito que se originou na teoria do desenvolvimento infantil de Piaget . O egocentrismo se refere à incapacidade de alguém de entender que a visão ou opinião de outra pessoa pode ser diferente da sua.
O egocentrismo representa um viés cognitivo , no qual alguém presume que os outros compartilham a mesma perspectiva que ele, sendo incapaz de imaginar que outras pessoas tenham uma percepção própria.
Índice
O que significa ser egocêntrico
Outro teórico do desenvolvimento, David Elkind, expandiu essa ideia de egocentrismo com relação à adolescência. Elkind descreveu “Uma autoconsciência e autoconsciência elevadas”, dizendo que os adolescentes frequentemente sentem que os outros os estão observando e que eles estão extraordinariamente preocupados com o que os outros pensam deles.
Embora a maioria das pessoas supere essa mentalidade egocêntrica, sabemos que outras não conseguem e tendem a trazer alguns desses mesmos traços egocêntricos para suas vidas adultas e relacionamentos.
Egocêntrico vs. Narcisista
Já que o termo egocêntrico descreve alguém que é autocentrado e incapaz de imaginar qualquer outra perspectiva além da sua, você pode se perguntar se isso é a mesma coisa que narcisismo. Embora existam alguns paralelos, há uma diferença distinta entre personalidades egocêntricas e narcisistas.
Algumas das semelhanças entre egocentrismo e narcisismo incluem:
- Foco na própria percepção e opinião
- Falta de empatia
- Incapacidade de reconhecer as necessidades dos outros
- Pensamentos excessivos sobre como os outros podem vê-los
- Tomada de decisão em torno das necessidades de si mesmo
Além dessas características, no entanto, pessoas narcisistas também demonstram:
- Necessidade excessiva de reconhecimento e admiração
- Veja-se como extraordinariamente digno ou importante
- Sentimento de direito
- Manipular os outros para conseguir o que querem
- Comportamentos arrogantes e pretensiosos
- Preocupado com fantasias de sucesso, poder ou beleza ilimitados
A principal diferença entre ser egocêntrico e narcisista é que alguém narcisista busca constantemente a admiração dos outros com a necessidade de se sentir importante e valorizado.
Tenha em mente que todos nós podemos ter tendências egocêntricas e narcisistas, mas critérios específicos precisam ser atendidos para que alguém tenha um diagnóstico clínico de transtorno de personalidade narcisista .
Impacto do egocentrismo
Pessoas egocêntricas podem achar difícil se conectar com outras pessoas ou manter relacionamentos significativos por um longo período de tempo. O preconceito em relação a si mesmo pode resultar em uma pessoa egocêntrica lutando em casa, no trabalho e em seus relacionamentos íntimos.
A principal razão para essas dificuldades é a falta de habilidade de ter empatia ou imaginar a perspectiva de alguém diferente da sua. Como você pode imaginar, isso pode impactar negativamente coisas como:
- Confiar
- Proximidade ou intimidade
- Sintonização emocional
- Tomando uma decisão
- Colaboração
- Trabalho em equipe
Pode ser desafiador estar perto de alguém egocêntrico porque você se sente invisível ou sente que não tem voz quando passa tempo com essa pessoa.
Algumas das maneiras pelas quais estar perto de uma pessoa egocêntrica pode nos impactar incluem sentimentos de:
- Baixa autoestima: quando nos sentimos irrelevantes, ficamos deprimidos, como se nossas opiniões não importassem.
- Dúvida sobre si mesmo: você pode questionar seu próprio julgamento ou percepção
- Confusão: Você pode se perguntar se a pessoa reconhece seus modos egocêntricos
- Tristeza: Você pode sentir pena da pessoa ou tristeza por si mesmo depois de interagir com ela
- Raiva: Pode ser difícil praticar assertividade com uma pessoa egocêntrica, o que pode levar à frustração e raiva por não se sentir visto ou ouvido
- Ressentimento: Depois de um tempo, você pode se sentir amargo com eles pela maneira como eles se comportam e como você se sente após as interações
- Desapego: Infelizmente, se o padrão continuar, você pode querer se afastar da pessoa o máximo que puder para proteger sua identidade.
Pode haver momentos em que você pode simplesmente escolher limitar sua exposição a uma pessoa egocêntrica. No entanto, há muitas situações em que isso não é uma opção e você precisa aprender a cuidar de si mesmo na presença dela.
Egocentrismo nos relacionamentos
Para a pessoa egocêntrica, a vida pode parecer isolante e produtora de ansiedade. Ao viver com um viés cognitivo , uma pessoa com muito egocentrismo pode acreditar que todos os olhos estão sobre ela e que cada movimento ou decisão que ela toma é notado pelos outros.
Isso pode criar uma tremenda pressão sobre a pessoa, causando ansiedade em relação à tomada de decisões e interações sociais. Mesmo quando querem se conectar com outras pessoas, elas podem não saber como fazer isso ou podem se esforçar para se conectar e ficar confusas sobre o porquê de seus esforços não funcionarem.
Estar em um relacionamento com alguém egocêntrico pode ser muito solitário e você pode sentir que nunca é visto, ouvido ou valorizado no relacionamento.
Seu parceiro pode tomar decisões importantes sem você, fazer planos com base em suas necessidades e agenda, ou parecer distante ou desinteressado se você for até ele com uma necessidade emocional de conforto, segurança ou encorajamento. O parceiro egocêntrico pode acreditar que o relacionamento está bem quando seu parceiro frequentemente se sente invisível e desvalorizado.
Traços egocêntricos comuns
É comum que a maioria das pessoas tenha algum nível de egocentrismo. Pesquisas mostram que adultos tendem a ter deficiências egocêntricas das seguintes maneiras:
- Efeito de falso consenso: Quando superestimamos o quanto outras pessoas compartilham nossa perspectiva ou preferências. Temos a tendência de pensar que os outros concordariam conosco ou veriam as coisas do nosso jeito.
- Maldição do conhecimento: Quando aqueles que são especialistas em sua área tendem a falar mais alto do que as pessoas ao redor sobre o assunto. Eles esquecem que há uma diferença entre o nível de conhecimento que eles têm sobre o assunto em comparação com aqueles ao redor deles.
- Ilusão de transparência: Quando as pessoas sentem que os outros podem ver claramente seu estado emocional em uma determinada experiência. Por exemplo, podemos pensar que os outros podem ver o quão ansiosos nos sentimos quando estamos fazendo uma apresentação no trabalho.
- Efeito holofote: quando as pessoas superestimam o quanto os outros estão notando sua presença ou comportamento. Podemos entrar em uma sala e sentir que as pessoas estão observando cada movimento nosso quando, na realidade, elas estão interagindo casualmente umas com as outras e podem nem nos notar.
Como se tornar menos egocêntrico
Como todos nós temos uma inclinação egocêntrica até certo ponto, todos nós podemos nos beneficiar ao suavizar nossa ponta egocêntrica. Ser autofocado pode ser um benefício quando estamos tentando nos ater aos nossos valores ou quando estamos nos sentindo desrespeitados.
No entanto, quando uma mentalidade egocêntrica começa a impactar negativamente nosso comportamento diário, isso pode causar problemas. Existem dicas úteis para se tornar menos egocêntrico
- Desacelere . Às vezes, tomamos decisões com base no medo. O medo gosta de nos pressionar e nos forçar a pensar de uma forma muito ” fuga ou luta “, mesmo quando não estamos na presença de perigo. Desacelerar pode ajudar você a esclarecer o que precisa ser decidido, considerando como sua decisão pode impactar aqueles ao seu redor.
- Olhe ao redor . Gostamos de pensar que a vida é toda sobre nós. Há pessoas ao nosso redor que se importam e querem fazer parte de nossas vidas e tomada de decisões. Olhe ao redor e veja quem está ao seu lado e disposto a ajudar. Considerar as necessidades e perspectivas de outras pessoas também pode ajudar a reduzir o egocentrismo.
- Arrisque-se. Às vezes, as pessoas se tornam mais egocêntricas porque aprenderam por experiência que não podem confiar que os outros estarão lá por elas. Ao olhar ao redor e perceber quem está ao seu lado, arrisque-se a deixar alguém lhe mostrar o que pode fazer. Você não está apenas praticando a superação de seus medos, mas permitindo que alguém que se importa com você se aproxime.
- Fique presente. Assim como algumas pessoas egocêntricas aprenderam a não confiar nos outros, algumas aprenderam a nunca demonstrar vulnerabilidade. Mesmo que você tome uma decisão e alguém perceba um passo em falso, continue se movendo. Todos nós queremos viver bem e nunca é confortável quando os outros veem nossos erros. Ficar presente permite que você pratique a navegação em situações desconfortáveis, aprendendo que você pode passar por elas e ainda ficar bem.
A pesquisa também descobriu que usar imagens mentais para ajudar a mudar sua perspectiva também pode ajudar a reduzir sentimentos de egocentrismo e autoconsciência.
Uma palavra de Verywell
Todos nós somos um pouco egocêntricos às vezes. Mas, uma pessoa verdadeiramente egocêntrica não considera os outros e é fortemente focada em necessidades e desejos de si mesma a ponto de não ser capaz de reconhecer ou considerar as opiniões dos outros ou de ter empatia.
Embora possa parecer que alguém assim é narcisista, uma pessoa egocêntrica não necessariamente é obcecada por coisas como sucesso, beleza ou status. Elas simplesmente não consideram outras pessoas em suas tomadas de decisão.
É importante cuidar emocionalmente de si mesmo se você estiver perto de uma pessoa egocêntrica. Lembre-se de que a incapacidade dela de considerar sua perspectiva ou opinião é sobre seu viés cognitivo, não um resultado de algo que você tenha feito. Manter uma distância ponderada do comportamento dela pode ajudar você a se proteger emocionalmente perto de uma pessoa egocêntrica.