Os 10 melhores hobbies para aliviar o estresse

Jardinagem

A jardinagem pode ser um ótimo alívio para o estresse por muitos motivos, incluindo permitir que você tome sol e ar fresco, criar ambientes mais bonitos para voltar para casa a cada dia e muito mais.

Explorar Fotografia

Quer você simplesmente aprenda a tirar fotos melhores de seus amigos e familiares ou mergulhe no mundo da criação de arte verdadeira, a fotografia pode ser um ótimo hobby. Conforme você pratica ver o mundo pelos olhos de um fotógrafo, você pode começar a ver as coisas de forma diferente. O resultado final? Você não só tem um hobby divertido e uma atividade para chamar de sua, mas também vê o mundo como um lugar mais bonito em sua vida diária.

Scrapbooking

Quer você tenha algumas fotos ou caixas delas, o scrapbooking pode ser um ótimo hobby. Ele combina arte com diário para criar um veículo único para exibir suas memórias e passá-las para as gerações futuras. O scrapbooking oferece muitas oportunidades sociais (na forma de aulas, encontros e fóruns) e uma pausa do que o estressa, para criar algo bonito que outros também possam aproveitar.

Manter um aquário

Observar peixes de aquário tem benefícios comprovados para a saúde, incluindo redução da pressão arterial e alívio do estresse.  Manter um aquário com peixes bonitos pode ser considerado um hobby útil porque requer atenção regular (mas não excessiva), tem o potencial de conectar você com outros entusiastas de peixes de água salgada e oferece a oportunidade de criar algo único: sua própria mistura de peixes, rochas e plantas.

Quebra-cabeças

Engajar sua mente em um quebra-cabeça pode tirar seu foco do que está estressando você, e desenvolver seu poder cerebral ao mesmo tempo. O resultado final é que você tem uma boa pausa, experimenta um pouco de “fluxo” e volta para seus problemas com uma mente mais fresca e forte, o que pode ajudá-lo a lidar melhor com os estressores da vida.

Desenho, Pintura e Coloração

Você pode entrar em contato com seu lado artístico e usar o desenho como uma forma de processar emoções, distrair-se e alcançar outros benefícios de gerenciamento de estresse. O resultado final será algo bonito e pessoal que você pode aproveitar ou compartilhar.

A pintura traz benefícios semelhantes aos do desenho no gerenciamento do estresse, mas por meio de um meio diferente.

Colorir é outra ótima atividade para aliviar o estresse que tem se tornado cada vez mais popular.

Atividade física ou exercício

A atividade física não só pode melhorar a saúde física; ela também pode aliviar o estresse e melhorar seu bem-estar mental. Procure uma atividade física ou exercício que você goste, então comece a torná-lo uma parte regular da sua vida. Pode ser algo tão simples quanto caminhar todos os dias. Outras ideias incluem entrar para um time esportivo local, inscrever-se em uma aula de exercícios ou usar treinos de exercícios online algumas vezes por semana.

Tricô

Além de ajudar você a criar presentes lindos para você e para os outros, o tricô lhe dá uma oportunidade de aliviar o estresse. O movimento repetitivo pode levá-lo a uma experiência de “fluxo”, ou pode pelo menos fornecer uma saída para a energia nervosa.

Tocando um instrumento

A música tem muitos benefícios para a saúde e alívio do estresse. Enquanto ouvir música pode provavelmente ser considerado um hobby, criar música pode ser um hobby ainda mais poderoso para aliviar o estresse, pois pode absorver sua atenção completamente e se tornar um veículo para expressão criativa também.

Escrita

Muitas pessoas descobriram que manter um diário é um ótimo aliviador de estresse, e a prática vem com benefícios comprovados para o gerenciamento do estresse e para a saúde também!  Escrever, seja em um diário pessoal, como um autor amador ou mesmo como um profissional, é um hobby que pode ser catártico e relaxante , e fornece algo ótimo para compartilhar com os outros.