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S-adenosil-L-metionina, mais comumente conhecida como SAMe, é um suplemento alimentar disponível nos Estados Unidos. Também é conhecida como S-adenosil metionina e S-adenosilmetionina. Como muitos suplementos nutricionais, seu corpo produz SAMe naturalmente e o usa para regular a função celular.
Níveis anormais de SAMe foram observados em pessoas com condições médicas como doença hepática e depressão. Algumas pesquisas indicam que o suplemento pode ajudar a aliviar os sintomas dessas condições. No entanto, mais evidências são necessárias para entender melhor seus efeitos.
Índice
As informações mais importantes a saber sobre SAMe
- SAMe foi estudado por seus efeitos potenciais sobre depressão, doença hepática, Alzheimer e osteoartrite. No entanto, evidências de sua eficácia permanecem inconclusivas.
- Os efeitos a longo prazo do SAMe são desconhecidos e ele pode não ser seguro para populações específicas, incluindo aquelas com transtorno bipolar.
- Sempre converse com seu médico antes de experimentar este suplemento e informe-o sobre outros medicamentos, suplementos ou substâncias que você esteja tomando atualmente.
Benefícios potenciais para a saúde do SAMe
Embora a pesquisa sobre os usos potenciais do SAMe ainda esteja em andamento, algumas evidências sugerem que ele pode ter alguns benefícios para certas condições de saúde.
É importante notar que esta pesquisa ainda está em estágios iniciais e, em alguns casos, as evidências de seus benefícios são mistas. Atualmente, não há evidências suficientes para apoiar o uso do SAMe como tratamento para qualquer condição de saúde física ou mental.
Depressão
A eficácia do SAMe para aliviar os sintomas de depressão em pessoas com a condição tem sido inconclusiva. Enquanto alguns estudos mostram que o suplemento pode ter vantagens significativas, outros mostram que ele pode não ter tantos benefícios. O SAMe também parece mais eficaz quando administrado como uma injeção em vez de oralmente para depressão.
Um estudo de 2020 mostrou que quando o SAMe foi tomado junto com um inibidor seletivo de recaptação de serotonina (ISRS) , ele teve alguma promessa no tratamento de pessoas com transtorno depressivo maior. Pessoas que não respondem bem aos antidepressivos também podem se beneficiar do uso do SAMe.
Em uma revisão de estudos de 2017 sobre a eficácia do SAMe no tratamento de condições neuropsiquiátricas, os pesquisadores observaram que o suplemento mostrou alguma promessa no tratamento de sintomas de depressão e na melhora dos sintomas em pessoas com uso de substâncias e transtornos psicóticos. O suplemento foi administrado uma vez ao dia durante três meses a sessenta participantes, e uma melhora mínima a significativa foi observada.
Não tome SAMe sem falar com seu médico, principalmente se você estiver tomando um antidepressivo ou outro suplemento que afete os níveis de serotonina. Alguns antidepressivos aumentam seus níveis de serotonina, e o SAMe também. Níveis elevados de serotonina podem causar síndrome serotoninérgica, uma condição que leva a sintomas como ansiedade, palpitações cardíacas e calafrios.
Doença de Alzheimer
A doença de Alzheimer é uma condição que faz com que a pessoa experimente sintomas de perda de memória, dificuldades cognitivas e dificuldade para tomar decisões.
Em um pequeno estudo de 2008, 14 pessoas com doença de Alzheimer em estágio inicial receberam suplementos que continham SAMe, folato, vitamina B6, vitamina E, N-acetilcisteína e acetil-L-carnitina. Foi observada uma melhora nos sintomas; embora o SAMe sozinho não possa ser creditado, provavelmente foi uma combinação de todos os ingredientes ativos. A combinação mostrou efeitos promissores para retardar o declínio cognitivo e melhorar o humor e o funcionamento diário em pessoas com doença de Alzheimer.
Se você tem Alzheimer, não deve tomar SAMe antes de falar com seu médico. Embora pareça ter potencial, mais pesquisas são necessárias para determinar como SAMe pode beneficiar melhor pessoas com Alzheimer.
Outras condições médicas
O SAMe também foi explorado por seu impacto em condições médicas, incluindo osteoartrite e doença hepática.
Doenças do fígado
Pesquisas mostram que o SAMe pode beneficiar pessoas que vivem com diferentes formas de doenças hepáticas. De acordo com cientistas, o suplemento pode aumentar a função hepática em pessoas com doenças hepáticas crônicas, como cirrose.
Uma revisão de 2015 de doze ensaios clínicos observou que o uso de SAMe reduziu significativamente a bilirrubina e a aspartato transaminase (AST), dois marcadores de danos no fígado.
Osteoartrite
Algumas pesquisas mostram que o SAMe pode ser tão eficaz no alívio da dor em pessoas com osteoartrite quanto os anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) .
Em uma revisão de estudos de 2002 sobre a eficácia do SAMe para alívio da dor, pesquisadores observaram que ele era tão eficaz quanto os AINEs, sem os efeitos colaterais que o tornam uma alternativa atraente aos AINEs para o tratamento da osteoartrite. A osteoartrite é uma condição que afeta as articulações dos joelhos e quadris, causando dor e reduzindo a mobilidade.
Os AINEs são conhecidos por causar efeitos colaterais preocupantes, como úlceras estomacais, dores de cabeça, sonolência e tontura. O SAMe não causa esses efeitos colaterais, levando alguns cientistas a propor o uso do SAMe como uma alternativa aos AINEs.
Mais pesquisas são necessárias para determinar se SAMe pode ser uma alternativa aos NSAIDs. Converse com seu médico sobre suas opções de alívio da dor para determinar o que é certo para você.
Possíveis efeitos colaterais do SAMe
Tomar suplementos de SAME pode causar efeitos colaterais em certas pessoas. Mais pesquisas também precisam ser feitas para entender os efeitos de longo prazo de tomar SAMe; estudos sobre o suplemento envolveram tomá-lo por curtos períodos.
Alguns relatos de caso sugerem que o SAMe pode piorar os sintomas de mania em pessoas com transtorno bipolar e outras condições de saúde mental que podem causar mania. Em geral, é raro que as pessoas apresentem efeitos colaterais ao tomar SAMe.
SAMe é contraindicado com o uso de suplementos e medicamentos específicos. Por exemplo, em pessoas com Parkinson, SAMe pode reduzir a eficácia de L-dopa (levodopa) , um medicamento usado para aumentar a dopamina e controlar os sintomas de tremores, rigidez e dificuldade de movimento. Em pessoas com Parkinson. Possíveis efeitos colaterais que foram identificados incluem:
- Dificuldades digestivas
- Boca seca
- Dor de cabeça
- Náusea
- Erupção cutânea
- Tontura
Embora não haja evidências de que o SAMe seja perigoso para grávidas, é aconselhável evitar este suplemento durante a gravidez ou amamentação.
Dosagem e Preparação
Ao contrário de muitos suplementos alimentares, o SAMe não pode ser derivado de nenhuma fonte alimentar. A única maneira de tratar uma deficiência ou desequilíbrio de SAMe é tomando suplementos. Os suplementos estão disponíveis em comprimidos e cápsulas, o que ajuda a regular sua dosagem.
Os comprimidos de SAMe devem ser armazenados em um local fresco e seco e deixados em sua embalagem original até que você esteja pronto para tomá-los. É essencial armazenar o SAMe adequadamente; quando exposto à umidade e ao ar, ele pode mudar de cor e se tornar menos potente. Alguns especialistas aconselham comprar o suplemento em embalagens blister em vez de frascos por esse motivo.
Começar com uma dosagem baixa para evitar efeitos colaterais é frequentemente recomendado. Alguns pesquisadores também recomendam que você tome SAMe junto com suplementos vitamínicos e minerais como ácido fólico e vitamina B12 para ajudar na absorção pelo seu corpo.
Fale com seu profissional de saúde para determinar a dosagem apropriada de SAMe para você. Houve sugestões conflitantes sobre a dosagem adequada de SAMe para diferentes condições.
Os suplementos não são regulamentados pela Food and Drug Association dos EUA, o que torna crucial garantir que você compre seus suplementos apenas de fontes confiáveis.