Pare com a positividade tóxica com a autora de best-sellers Nora McInerny

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Conheça Nora McInerny

Nora McInerny é uma autora de Minneapolis que compartilha livremente sua história de luto e perda. Em 2014, ela sofreu um aborto espontâneo e perdeu o marido e o pai, tudo em poucas semanas.

Ela virou manchete quando o obituário do marido foi publicado. Ela e o marido o escreveram juntos durante as últimas semanas da batalha dele contra o câncer. Estava cheio de humor (ele se apresentou como Homem-Aranha e ex-marido de Gwen Stefani). Ele continuou a capturar a atenção de milhões de leitores.

Por que Nora McInerny é mentalmente forte

Desde então, Nora passou a compartilhar sua história de tristeza e perda nos livros que escreveu. Mas ela conseguiu manter seu senso de humor o tempo todo, e deixa claro que o riso e a dor às vezes andam de mãos dadas.

Nora usa sua plataforma para espalhar a conscientização sobre assuntos difíceis como luto e trauma. Ela dá uma visão realista de como é vivenciar uma dor emocional profunda e fornece esperança para aqueles que também estão lutando na vida (sem prometer que toda situação tem um lado positivo).

O que você ouvirá no programa

• A confusão da dor
• Como você pode experimentar emoções conflitantes ao mesmo tempo
• Como o trauma pode aparecer em sua vida de maneiras surpreendentes
• Os perigos da positividade tóxica
• Automutilação digital
• Como mudar sua conversa interna negativa
• Como honrar a vida de um ente querido
• Como ter esperança e aceitar que a vida nem sempre tem um final feliz

O que você aprenderá sobre positividade tóxica e força mental

O conselho de Nora sobre nomear seus sentimentos e permitir-se experimentar uma grande variedade de emoções é sábio. É algo que frequentemente trabalhamos no consultório
de terapia .

Há ciência que comprova por que isso é bom para você. Estudos mostram que apenas nomear uma emoção desconfortável pode aliviar um pouco a dor dela. Então, simplesmente dizer “Estou com ansiedade agora” pode ajudar você a se sentir um pouco menos ansioso no momento.

Identificar sentimentos que parecem conflitantes também pode ajudar você a entender melhor como está se sentindo. Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: “Estou feliz por começar um novo emprego, mas também estou triste por deixar meus colegas de trabalho” ou “Estou animado com esse novo relacionamento, mas ao mesmo tempo estou com medo de que não dê certo”.

Citações de Nora

• “Tenha as maiores esperanças que puder naquele dia, porque você não vai se sentir assim para sempre. E também sinta-se tão triste quanto necessário nos seus dias ruins, porque isso também não é para sempre.”
• “Preciso te contar as coisas que estou pensando sobre mim para que você possa me dizer a verdade.”
• “Algumas coisas vão acontecer com você — beleza e terror. E tudo isso faz parte da sua história. Você não é a única coisa ruim que você fez ou que aconteceu com você.”

Mais sobre o Podcast

O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .

Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.