Por que você deve desenvolver um mantra pessoal

pessoa meditando

Muito bem / Julie Bang


O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast  é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.

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Friday Fix: Episódio 119

Repetir uma frase para si mesmo várias vezes pode realmente melhorar sua saúde mental? Por mais simples que pareça, há uma boa chance de que desenvolver um mantra pessoal possa fazer uma diferença positiva em sua vida.

Um mantra simples pode ajudar você a permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos, afastar pensamentos negativos, resistir a tentações ou até mesmo ter um melhor desempenho.

Mas, a maioria das pessoas confunde um mantra com uma afirmação positiva . Eles não são exatamente a mesma coisa.

Então, neste Friday Fix, eu explico a diferença. Também compartilho como você pode desenvolver seu próprio mantra pessoal.

Compartilho alguns exemplos de como as pessoas também os utilizam — desde clientes em meu consultório de terapia até atletas profissionais. 

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