Alison Czinkota / Verywell
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As emoções são um componente crítico de nossas vidas diárias e podem frequentemente definir a experiência humana. Faça este teste gratuito para ajudar você a determinar qual emoção impulsiona a maneira como você vivencia o mundo e expressa seus sentimentos.
Índice
O Quiz da Emoção
Para quem é este teste?
Este teste é para qualquer pessoa que esteja curiosa sobre qual emoção é mais dominante na maneira como você vivencia as coisas ou se expressa.
Sobre este teste de emoção humana
Este teste foi criado para ajudar você a descobrir qual dos quatro tipos básicos de emoções humanas o motiva.
Embora as emoções e a maneira como as vivenciamos possam mudar, o teste não pretende ser uma medida do seu humor atual. Cada resposta corresponde a uma das quatro emoções principais.
O que saber sobre as emoções humanas
As emoções moldam como nos sentimos, percebemos eventos, fazemos escolhas e nos misturamos com os outros. Ao longo dos anos, pesquisadores e psicólogos têm debatido as definições de emoções e o número de estados emocionais que existem.
Na década de 1970, um psicólogo chamado Paul Eckman disse que havia seis emoções básicas que todos os humanos experimentavam. Ele as nomeou como felicidade, tristeza, nojo, medo, surpresa e raiva.
O psicólogo e professor Robert Plutchik criou a Roda das Emoções, também chamada de roda dos sentimentos. Sua teoria era que emoções básicas poderiam ser construídas para descrever emoções mais complexas e estados emocionais mistos. A roda tem emoções básicas e várias outras que se ramificam e até se combinam para criar novas emoções. Por exemplo, nojo combinado com raiva é igual a desprezo.
Um estudo de 2017 publicado em Proceedings of National Academy of Sciences identificou 27 emoções básicas diferentes.
Um estudo de 2019 publicado em Frontiers in Psychology identificou quatro emoções básicas. A pesquisa também discutiu camadas mais profundas de emoções onde as emoções básicas podem se ramificar.
4 Tipos de Emoções Humanas
Os quatro principais tipos de emoções humanas básicas incluem felicidade, tristeza, medo e raiva. Você pode pensar neles como uma base para a gama de estados emocionais que vivenciamos. A Roda das Emoções de Plutchik inclui estes, com vários outros ramificando-se deles.
Felicidade
Felicidade é a mais agradável das quatro emoções básicas e a que mais frequentemente esperamos experimentar. Está associada à alegria e ao bem-estar.
Embora seja considerada uma emoção básica, a felicidade pode ser mais complexa. A felicidade para uma pessoa pode ser completamente diferente para outra. Às vezes achamos que certas coisas ou circunstâncias levarão à felicidade, mas acabamos errados.
Algumas pesquisas sugerem que a felicidade está ligada a uma saúde melhor e potencialmente até mesmo a uma vida mais longa. No entanto, expressar apenas a felicidade sem as outras emoções pode indicar uma negação de outros sentimentos ou problemas.
Quem não gosta de se sentir feliz? Passamos a vida tentando nos sentir assim! Apenas lembre-se de que a felicidade é uma emoção e, como todas as emoções, não é constante. Não tem problema sentir outras coisas e saber que você se sentirá feliz novamente no futuro.
Tristeza
A tristeza pode ser vivenciada como um estado temporário que varia em intensidade, ou pode ser contínua. Por exemplo, a tristeza que não vai embora é um dos dois principais sintomas de um episódio depressivo maior. Está associada à tristeza, sentimento de desesperança ou desinteresse.
A maneira como vivenciamos a tristeza e como a expressamos depende da pessoa e da causa da tristeza. A tristeza causada por uma ação ou evento repentino pode ser expressa por meio do choro, enquanto a tristeza de longo prazo pode ser expressa por meio de sintomas conectados à depressão.
Lidar com a tristeza pode levar a comportamentos como uso de substâncias e afastamento de outras pessoas.
Todo mundo se sente triste, solitário, decepcionado, rejeitado e deprimido de vez em quando. Se você tem dificuldade para se livrar desse sentimento, ou a tristeza vem até você na maioria dos dias, um terapeuta pode ajudar você.”
AMY MARSCHALL, Psicóloga
Temer
O medo é uma emoção que se desenvolveu nos humanos para a sobrevivência. É uma emoção intensa provocada por uma ameaça percebida. O medo é o que desencadeia nossa resposta de luta ou fuga, que nos diz para agir e fugir do perigo — algo que teria sido especialmente útil para nossos ancestrais caçadores-coletores.
Seu corpo pode reagir fisicamente ao medo com músculos tensos, frequência cardíaca acelerada e pensamentos acelerados.
No mundo moderno, o medo é frequentemente associado à ansiedade . Embora o medo seja definido como uma resposta emocional a uma ameaça imediata e a ansiedade seja considerada uma resposta a uma ameaça percebida no futuro.
O medo é um indicador de que podemos estar em perigo, mas às vezes nossas mentes nos alertam para um perigo que não existe. Se você se sente com medo a maior parte do tempo, ou sente um medo que não é proporcional à situação, um terapeuta pode ajudar.
AMY MARSCHALL, Psicóloga
Raiva
Raiva é uma emoção intensa associada à hostilidade, fúria e frustração. A causa da raiva pode ser uma lesão, real ou imaginária, ou a crença de que uma injustiça ocorreu.
Essa emoção poderosa pode ser expressa como comportamento agressivo com a intenção de causar dano, mas nem sempre é esse o caso. A raiva também pode ser usada como uma força construtiva para nos ajudar a remover algo desagradável ou prejudicial de nossas vidas. No entanto, a raiva intensa ou difícil de controlar pode impactar negativamente a vida e os relacionamentos e potencialmente ser prejudicial aos outros.
Assim como a felicidade, pesquisas descobriram que a raiva tem impacto na saúde. Acredita-se que ela esteja ligada ao desenvolvimento de condições crônicas, como doenças cardíacas e diabetes.
A raiva pode ser uma maneira eficaz de nossos cérebros nos dizerem que algo não é aceitável. Mas se você perceber que tem dificuldade para controlar seu comportamento quando se sente bravo, o suporte para gerenciamento da raiva pode ajudar você a regular essa emoção de forma saudável.
AMY MARSCHALL, Psicóloga