Как снова стать счастливым

Что значит быть счастливым ? Существует так много идей и точек зрения, когда речь идет о том, чтобы быть счастливым. По определению, счастливый означает характеризующийся или указывающий на удовольствие, удовлетворенность или радость.

Стратегии, которые могут помочь вам научиться быть счастливыми, включают в себя:

• Выяснение того, что делает вас счастливыми (и что делает вас несчастными)
• Изучение новых увлечений
• Ставьте свои собственные потребности и счастье на первое место
• Поддержание физической активности
• Соблюдайте сбалансированную диету
• Проводите время с людьми, которые делают вас счастливее
• Стремление к тому в жизни, что принесет вечную радость и счастье

Вы в последнее время вообще чувствуете себя подавленным ? Что вызвало эти изменения? Как вы, возможно, слышали раньше, выявление корня проблемы позволит точно определить проблему и в конечном итоге подскажет, с чего нужно начать работать над изменениями.

Лучший способ сделать это — сравнивать и противопоставлять; это верно, как мы делали в начальной школе. Эта статья поможет вам выяснить, что может мешать вам найти счастье , и даст советы по развитию вашей версии счастья.

Сравнительный список, чтобы узнать, что мешает вам быть счастливыми

Прежде чем отправиться в путешествие к счастью, полезно составить список того, что делает вас счастливым, а что нет. После того, как вы составите этот список, вы лучше поймете, над чем вам нужно работать, чтобы привнести больше счастья и покоя в свою жизнь.

Ниже приведен пример списка, ваш, конечно, может выглядеть иначе. Это просто для того, чтобы помочь вам начать.

Теперь, когда у вас есть список, что вы собираетесь с ним делать? Просмотрите его и совершите путешествие по переулкам памяти. Попробуйте вернуться к более счастливым моментам в вашей жизни. Когда вы были самым счастливым в жизни? Направьте эти моменты и посмотрите, сможете ли вы снова найти эту часть себя.

Если вы внимательно посмотрите на правую часть списка, вы увидите, что вам нужно исключить из своей жизни, чтобы почувствовать себя счастливее.

Вас сдерживает стыд ? Вы чувствуете себя подавленным или одиноким? Вам трудно любить свою внешность? Если что-то из этого кажется вам правдой, пришло время разобраться с этими негативными чувствами, чтобы вы могли преодолеть их.

Терапевт или другой специалист может помочь вам устранить эти препятствия и предоставить инструменты, которые помогут их преодолеть.

Как быть счастливым

Существует так много путей для исследования в отношении поиска нового счастья. Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут вам найти свое представление о счастье.

Найдите новое хобби

Когда дело касается хобби, возможности безграничны. И самое лучшее, что все зависит только от вас.

Вы можете быть настолько авантюрным, креативным, таинственным или общительным, насколько захотите. Вы можете попробовать новое хобби в одиночку или с друзьями.

По словам Рэйчел Голдман , доктора философии, лицензированного психолога FTOS, «Это [хобби] ​​может служить забавным отвлечением, но также помогает снизить стресс и позволяет сосредоточиться на чем-то веселом и необычном. Главное — найти то, что будет делать именно это для вас».

Поставьте себя на первое место

Как бы просто это ни казалось, многие люди забывают заботиться о себе. Будь то из-за плотного рабочего графика, брака, детей, семьи, домашних животных и друзей, многие люди, особенно женщины, мало или совсем не заботятся о себе .

Когда вы ставите себя на первое место, ваше счастье обязательно проявится.

Ежедневное выделение времени для себя может повлиять на ваше настроение , уровень стресса, концентрацию и производительность. Позволяя себе время для подзарядки, вы не только можете быть лучшим собой, но и открываете окно возможностей для оказания помощи другим.

Упражнение

Давайте посмотрим правде в глаза, не все являются поклонниками упражнений, но у них так много преимуществ. Вы оказываете своему телу услугу, занимаясь спортом, потому что кислород и питательные вещества в ваших тканях помогают вашей сердечно-сосудистой системе.

Эндорфины, которые вы получаете от упражнений и физической активности, подобны маленьким посыпкам на кексе. Достаточно всего лишь 30 минут движения, чтобы получить эти естественные «гормоны хорошего самочувствия», которые улучшат ваше настроение и здоровье.

Соблюдайте сбалансированную диету

Ваша диета важнее упражнений, потому что то, что вы едите, определяет, как ваше тело реагирует. Здоровая сбалансированная диета положительно повлияет на ваше настроение и общее самочувствие. Если вы едите плохо (жареное, с высоким содержанием натрия, с высоким содержанием сахара), ваши органы будут реагировать отрицательно. В результате у вас будет либо гипертония, диабет, высокий уровень холестерина, либо, что еще хуже, все вышеперечисленное.

Это не значит, что иногда нельзя себя баловать, но сбалансированное питание с запеченным или приготовленным на гриле белком и овощами сделает ваше тело сильнее, а разум счастливее.

Выбирайте компанию с умом

Выбор компании, с которой вы общаетесь, имеет огромное значение в жизни. К сожалению, не все имеют добрые намерения, и важно это осознавать.

«Известно, что наличие хорошей системы поддержки помогает улучшить наше счастье и благополучие; просто знание того, что другие рядом с вами, имеет большое значение», — говорит Голдман. Сделайте своим приоритетом допускать в свою жизнь только тех людей, которые полезны для вашего психического здоровья, как и вы должны быть полезны для их. Некоторые друзья могут быть токсичными, и вы даже не поймете этого, пока не закончите отношения. Счастье зависит от вашего личного и профессионального жизненного выбора.

Счастье определяется по-разному каждым человеком. Хотя перечисленные выше вещи являются предложениями, вы можете использовать их в качестве отправной точки, чтобы собрать собственную идею.

Доктор Голдман также отметил, что наличие рутины и структуры помогает нам чувствовать себя уравновешенными и сбалансированными. Домашние животные и растения также продемонстрировали доказательства положительного влияния на наше настроение.

Все начинается с тебя

Если в вашей жизни есть что-то, что не приносит вам счастья, вы должны отпустить это. Это могут быть отношения любого масштаба: семья, дружба, супруг или партнер. Это будет трудно, но стоит ли это вашего спокойствия?

Если вы недовольны собой, кто в этом виноват? Вы угадали, вы! Будьте добры к себе и делайте маленькие шаги. Если вы хотите похудеть, не пытайтесь бросить все сразу, это редко срабатывает. Отучите себя от своих вредных привычек, и каждый день будет немного легче.

Если вы хотите лучшую работу или хотите начать свой собственный бизнес, не бросайте ее, начните копить, пока не сможете уйти и стать своим собственным боссом. Постарайтесь постепенно исключить стресс из своей жизни, и вы начнете видеть результаты.

Счастье снова возможно

Хорошая вещь в том, чтобы снова быть счастливым, заключается в том, что если вы его потеряли, вы можете его найти. Это достижимо, независимо от того, решите ли вы вернуться назад или двинуться к неизведанной территории в поисках нового места счастья. Конечно, жизнь непредсказуема, и нам не обещают 365 дней радости, но мы можем стремиться к тому, чтобы хороших дней было больше, чем плохих. Но даже в эти плохие дни мы можем ценить хорошее, что мы испытали.

Результаты исследования продемонстрировали, что участие в значимых видах деятельности, охватываемых гедонистическими и эвдемоническими процессами благополучия, может способствовать достижению благополучия.

Это довольно интригующая информация, потому что гедонистическое фокусируется на удовольствии, а эвдемоническое относится к функциям вовлечения. Чтобы обрести счастье, нужно иметь и то, и другое. Вот почему важно заниматься тем, что вам нравится, и часто предлагается превратить хобби в карьеру. Как говорится в поговорке: «Если вы занимаетесь тем, что любите, вы не будете работать ни дня в своей жизни». И вот тут-то и появляется удовольствие; если вам нравится процесс вовлечения, удовольствие последует.

Слово от Verywell

Счастье в пределах досягаемости, оно просто ждет, когда вы его схватите. Сделайте необходимые шаги, чтобы вернуться в свое счастливое место. Как только вы устраните все, что мешает вам достичь идеального пространства, вы будете рады, что сделали это. Так чего же вы ждете? Вставайте прямо сейчас и верните себе свое счастье!