Гетти / GS Pictures
Закрыть этот видеоплеер
Шалфей ( Salvia ) — вечнозеленый многолетний кустарник, который часто используется в кулинарных, медицинских и декоративных целях. Его используют как пряность и средство для улучшения здоровья в традиционной медицине.
Шалфей имеет долгую историю использования в египетской, римской и греческой медицине, а также в традициях целительства коренных американцев. Сушеный шалфей сжигают для лечения, защиты, увеличения мудрости и усиления защиты от болезней.
Verywell / Брианна Гилмартин
Некоторые известные виды шалфея включают шалфей обыкновенный, шалфей белый, шалфей испанский и шалфей китайский. Ботаническое название шалфея обыкновенного — Salvia officinalis .
Содержание
Преимущества добавок с шалфеем
Сушеные листья шалфея можно использовать в кулинарии в качестве пряности. Шалфей также можно принимать внутрь в виде жидкости, спрея, леденца, капсулы или таблетки.
Фенольные соединения в шалфее могут оказывать антиоксидантное действие и уменьшать количество свободных радикалов. Розмариновая кислота и карнозная кислота — два соединения в шалфее, которые особенно связаны с антиоксидантным действием.
Некоторые из предполагаемых преимуществ внутреннего применения шалфея:
- Облегчение головной боли и боли в горле
- Снижение окислительного стресса в организме
- Защита от свободных радикалов
- Уменьшение воспаления
- Защита от бактериальных и вирусных инфекций
- Поддержка пищеварения
- Защита от потери памяти
- Уменьшение депрессии или улучшение настроения
Обратите внимание, что хотя есть некоторые научные данные, подтверждающие эти преимущества, они остаются предварительными. Многие из этих результатов не были получены в исследованиях с участием людей; необходимы дополнительные исследования.
Использование шалфея для психического здоровья
В целом, было проведено недостаточно исследований по использованию шалфея для предполагаемых преимуществ для психического здоровья. Однако, основываясь на предварительных исследованиях, могут быть обоснованы данные по использованию шалфея для настроения и памяти.
Некоторые исследования показывают, что активные соединения в шалфее защищают от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 2021 года участники принимали Cogniva, фирменный экстракт шалфея, в течение 29 дней. Результат показал, что участники испытали значительные улучшения с точки зрения рабочей памяти и точности выполнения задач.
Преимущества сжигания шалфея
Сжигание шалфея подразумевает сжигание листьев шалфея и очищение дымом воздуха в вашем доме. Цель сжигания шалфея немного отличается от причин его внутреннего приема.
Плохое качество воздуха может быть связано с различными проблемами со здоровьем. Таким образом, сжигание шалфея рассматривается как экономически эффективный способ очистки воздуха. Это связано с тем, что шалфей, как полагают, обладает антимикробными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вирусы и грибки.
Помните, что при сжигании шалфея образуется дым, который может вызвать проблемы со здоровьем у людей, склонных к астме и другим респираторным заболеваниям.
Некоторые практикующие альтернативную медицину считают, что сжигание шалфея или его прием внутрь может помочь высвободить негативную энергию. Помимо сжигания шалфея, некоторые люди используют очищающие спреи с шалфеем в своих домах. Практикующие комплементарную и альтернативную медицину предполагают, что сжигание шалфея, как полагают,:
- Удаляйте бактерии из воздуха
- Отпугивание насекомых
- Улучшить интуицию
- Очистить определенные объекты
- Улучшение настроения и снижение стресса и беспокойства
Резюме
Шалфей может иметь определенные преимущества и уже давно используется в традиционной медицине и духовных практиках. Однако пока нет достаточных доказательств, чтобы рекомендовать его использование для лечения каких-либо медицинских или психических заболеваний.
Безопасность мудреца
Шалфей был одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США для использования в качестве специи или приправы. В целом, использование шалфея в медицинских целях признано безопасным. Но если вы планируете использовать шалфей внутрь, важно сообщить об этом врачу (так же, как и о любых дополнительных лекарствах, которые вы принимаете).
Некоторые виды шалфея содержат туйон, который может оказывать воздействие на нервную систему. Двенадцать или более капель масла шалфея считаются токсичной дозой.
Некоторые потенциальные побочные эффекты длительного использования шалфея включают беспокойство, учащенное сердцебиение, головокружение, рвоту, повреждение почек, судороги и тремор.
Что касается сжигания шалфея, то это, как правило, безопасно, даже в присутствии детей и домашних животных. Просто будьте в курсе возможных респираторных заболеваний, которые могут у них быть.
Как сжигать шалфей
Хотя существует относительное отсутствие доказательств, подтверждающих эту практику, есть несколько недостатков, связанных с сжиганием шалфея в вашем доме. Сжигание шалфея относительно экономически эффективно, если говорить о практиках психического здоровья. Это может быть полезной практикой, помогающей создать расслабляющую, приятную атмосферу, которую можно использовать вместе с другими полезными практиками, такими как медитация или осознанность.
Где найти шалфей для сжигания
Чтобы начать сжигать шалфей, вам сначала нужно найти источник шалфея. Вы можете купить шалфей для сжигания онлайн, в магазине товаров для здоровья или у традиционного целителя или шамана.
Вы также можете вырастить свой собственный шалфей и высушить его для сжигания. Обрезайте шалфей, а не выдергивайте его с корнем. Не обрезайте стебли растения, пока не будете уверены, что оно может поддерживать себя и не погибнет после того, как вы его срежете. После того, как вы срежете шалфей, соберите его в пучок, свяжите и повесьте в сухом месте. Он достаточно сухой, когда он потрескивает при сдавливании.
Традиционные пользователи шалфея считают, что намерения имеют значение при сжигании шалфея, и поэтому обычно рекомендуют покупать шалфей у проверенного продавца. Для новичков лучшим вариантом будет купить предварительно упакованный пучок или палочку белого шалфея.
Если вы хотите сжечь шалфей, убедитесь, что вы полагаетесь на этичное сырье. Хотя в настоящее время он не считается исчезающим, эксперты обеспокоены будущим белого шалфея из-за чрезмерного сбора урожая.
Сжигание шалфея шаг за шагом
Для начала вам понадобится что-то, в чем вы будете сжигать шалфей. Это может быть поднос для благовоний или чаша для сбора пепла, пока горит шалфей. Вы также можете купить курильницу для шалфея. Наполните ее землей или песком. Не используйте легковоспламеняющуюся емкость и держите воду под рукой.
- Откройте окно или дверь, прежде чем начнете жечь шалфей. Это позволит дыму выйти из дома.
- Положите шалфей в горящую емкость и подожгите его. Дайте ему погореть несколько секунд, а затем задуйте его, чтобы он продолжал дымиться. Если он перестанет дымить, попробуйте поджечь его снова.
- Если вы используете шалфей в духовных целях , установите намерение для того, что вы делаете. Например, вы можете сказать: «Пусть это будет день, когда начнут происходить изменения».
- Пройдите в каждую комнату, которую вы хотите очистить, и позвольте дыму войти в нее. Не позволяйте никакому пространству заполняться слишком большим количеством дыма. Избегайте прямого вдыхания дыма.
Заметка о культурной апроприации
Важно отметить, что использование пало санто, белого шалфея и других священных трав в практиках окуривания часто считается формой культурного присвоения , когда это выполняется некоренными народами. Важно учитывать культурную историю и понимать влияние таких практик на угнетение и стирание коренных народов и культур.
Слово от Verywell
У жгучего шалфея долгая история, и он может помочь начать духовную практику или внести еще одно изменение в жизнь. Он может быть полезен, если вы боретесь с переходом или начинаете позитивные изменения для своего дома или физического здоровья.
Однако если вы живете с симптомами серьезных проблем с настроением или клинической тревожностью, маловероятно, что жжение шалфея поможет. Важно проконсультироваться с врачом в дополнение к участию в дополнительной оздоровительной практике, такой как жжение или употребление шалфея.