Травяные добавки, используемые при социальной тревожности

Женщина читает этикетку на коробке с добавками в магазине

BSIP / UIG / Getty Images


Иногда для облегчения тревожности используются травяные добавки. Ниже приведен список некоторых наиболее популярных травяных добавок, которые могут использоваться при лечении социального тревожного расстройства (САР). Хотя травяные добавки не являются заменой научно обоснованным методам лечения САР, вы можете обнаружить, что они помогают при определенных симптомах.

Травяные добавки, обычно используемые для снятия беспокойства

Следующие добавки часто используются для облегчения симптомов САР.

ромашка

Если вы живете в Северной Америке, вы, вероятно, больше всего знакомы с ромашкой в ​​виде чая. Большинство людей, которые пьют ромашковый чай, делают это перед сном из-за успокаивающего и седативного эффекта, который, как традиционно считается, вызывает этот напиток. 

В настоящее время отсутствуют научные данные, подтверждающие какие-либо противотревожные свойства этой растительной добавки.

Кава Кава

Существуют некоторые клинические доказательства того, что кава-кава полезна при проблемах с тревогой.  из-за опасений по поводу потенциального повреждения печени несколько стран выпустили предупреждения о безопасности или запретили эту добавку.

Если вы используете или планируете использовать кава-каву, проконсультируйтесь с врачом. Кава-кава не рекомендуется, если у вас есть заболевания печени, проблемы с печенью или вы принимаете лекарства, которые влияют на печень.

Цветок страсти

Пассифлора — это вьющаяся лиана, произрастающая на юго-востоке Северной Америки. Цветы, листья и стебли растения используются для создания травяной добавки, которая показала некоторые перспективы для использования в лечении тревожности, бессонницы и нервных расстройств. 

Родиола розовая

Родиола розовая отличается от большинства растительных добавок тем, что это растение, также известное как золотой корень или арктический корень, прекрасно себя чувствует в сухом и холодном климате, например, в Сибири.

Родиола розовая известна как адаптоген, что означает, что она повышает устойчивость к стрессу.

Зверобой

Зверобой — популярная травяная добавка, используемая в основном при лечении легкой и умеренной депрессии. Хотя его применение при лечении тревожности  по-видимому, растет, необходимы дополнительные доказательства, подтверждающие эффективность травы для этой цели.

Корень валерианы

Корень валерианы использовался в течение тысяч лет как средство от проблем со сном, проблем с пищеварением, нервных расстройств и других заболеваний. Сегодня он в основном используется как средство для улучшения сна. 

Недостаточно научных данных, подтверждающих использование корня валерианы при лечении тревожных расстройств. Однако отдельные сообщения указывают на то, что он способствует ощущению спокойствия и снижает нервное напряжение и стресс.

Зимняя вишня

Зимняя вишня, также известная как ашваганда или индийский женьшень, издавна использовалась для повышения устойчивости к физическому и эмоциональному стрессу.

Эффективность добавок при социальной тревожности

Если вы рассматриваете возможность приема травяных добавок для лечения социального тревожного расстройства (САР) , важно знать, что существует мало научных данных, подтверждающих эффективность этих альтернативных лекарств для лечения тревожности.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами США не регулирует производство трав и добавок. Большинство трав и добавок не проходят тщательную проверку; и нет никаких гарантий относительно ингредиентов или безопасности продуктов.

Вам следует обсудить использование травяных добавок с вашим врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства или проходите другие виды лечения. Альтернативные лекарства следует рассматривать как дополнение к методам лечения, доказавшим свою эффективность при САР, таким как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). 

6 Источников
MindWell Guide использует только высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Ознакомьтесь с нашим редакционным процессом, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и сохраняем точность, надежность и достоверность нашего контента.
  1. Шривастава Дж. К., Шанкар Э., Гупта С. Ромашка: растительное лекарство прошлого со светлым будущим . Mol Med Rep . 2010;3(6):895-901. doi:10.3892/mmr.2010.377

  2. Savage KM, Stough CK, Byrne GJ и др. Кава для лечения генерализованного тревожного расстройства (K-GAD): протокол исследования для рандомизированного контролируемого исследования . Испытания . 2015;16:493. doi:10.1186/s13063-015-0986-5

  3. Нган А., Кондуит Р. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния травяного чая Passiflora incarnata (страстоцвет) на субъективное качество сна . Phytother Res . 2011;25(8):1153-1159. doi:10.1002/ptr.3400

  4. Апайдин EA, Махер AR, Шанман R и др. Систематический обзор зверобоя при тяжелом депрессивном расстройстве . Syst Rev. 2016;5(1):148. doi:10.1186/s13643-016-0325-2

  5. Бент С., Падула А., Мур Д., Паттерсон М., Мелинг В. Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ . Am J Med. 2006;119(12):1005-1012. doi:10.1016/j.amjmed.2006.02.026

  6. Банделоу Б., Михаэлис С., Ведекинд Д. Лечение тревожных расстройств . Диалоги Clin Neurosci . 2017;19(2):93-107. 

Дополнительное чтение

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top