Как родители могут справиться со спортивной тревожностью и поддержать своего ребенка на поле

Более 3,5 миллионов детей в возрасте 14 лет и младше получают травмы, занимаясь организованными видами спорта каждый год. Фактически, треть всех детских травм являются результатом занятий спортом. Этих цифр достаточно, чтобы обеспокоить и встревожить родителей, а с учетом того, что спортом занимаются более 60 миллионов детей, статистика представляет собой небольшое, но важное число.

Повторные сотрясения мозга, к сожалению, стали нормой и редко останавливают детей от продолжения занятий спортом. Но когда что-то происходит в масштабах страны, как, например, трагическое падение и остановка сердца у защитника НФЛ Дамара Хэмлина, родители оказываются в ситуации, когда им приходится серьезно пересматривать долгосрочное участие своих детей в подобных видах деятельности.

« Травматические события заставляют людей реагировать. Иногда эти реакции не всегда служат нам наилучшим образом. Я думаю, что после этого события лучшее, что могут сделать родители спортсменов, — это поговорить об этом. Это страшно. Травмы — это страшно», — утверждает Джозеф Галассо, доктор психологии , спортивный психолог, Baker Street Behavioral Health. 

Многие родители борются с тем, чтобы позволить своим детям играть в командные виды спорта, и с беспокойством об их безопасности. Важно взвесить все «за» и «против» командных видов спорта, когда решаете, позволять ли вашему ребенку играть, а также осознавать, основаны ли ваши опасения больше на беспокойстве или фактах.

Учитывая плюсы и минусы командных видов спорта

Невозможно спорить с утверждением, что дети получают физическую, умственную и эмоциональную пользу от игры в командные виды спорта. Это повышает их самооценку и уверенность в себе, улучшает когнитивные способности, снижает стресс, улучшает сердечно-сосудистую систему, плотность костей и даже может снизить риск развития диабета.

Но всякий раз, когда есть сочетание физической нагрузки, посторонних предметов, летающих в воздухе, и других детей, которые хотят победить вашего ребенка в игре… существует риск.

«Обычные травмы, с которыми сталкиваются спортсмены, могут быть связаны с несчастными случаями, такими как падения, удары предметами, столкновения или даже с такими элементами, как перегрев или обморожение», — объясняет Микал Мэнсвелл, лицензированный консультант по психическому здоровью в Thriveworks , имеющий степень в области спортивной и физкультурной психологии. «Баскетбол и футбол, как правило, имеют наибольшее количество травм среди молодых спортсменов из-за травм верхней/нижней части тела, травм стоп и травм головного мозга», — добавляет он.

Эти травмы и неизвестные факторы, которые могут привести к ним, пугают большинство родителей. В то время как некоторые предпочитают сосредоточиться на позитиве, эта тревога заставляет других ограничивать виды спорта, которыми они разрешают заниматься своим детям.

«Поскольку ответственность каждого родителя заключается в принятии этих решений для своей семьи, вопрос не в том, что является «рациональным», «правильным» или «неправильным», поскольку это всего лишь ярлыки с прикрепленными к ним собственными суждениями. Самое важное, чтобы семья взвешивала все варианты с учетом рисков и выгод и принимала решение, с которым они все смогут жить», — отмечает Трейси Андерсен, доктор философии , LMHC, операционный директор по клиническим услугам и поведенческому здоровью, RiseLife/Aid to the Developmentally Disabled. 

Большинство родителей понимают, что их ребенок может получить травму. Но они также понимают пользу от участия в спорте, где они узнают ценность упорного труда и сотрудничества. Настоящая проблема возникает, когда родитель пытается сбалансировать свою тревогу и страх с желанием ребенка играть.

Когда осторожность становится чрезмерной защитой

Родители должны защищать своих детей, в этом нет никаких сомнений. Никто не сомневается в том, чтобы сказать ребенку смотреть в обе стороны, переходя улицу, или запретить маленькому ребенку прикасаться к горячей еде на плите. Но когда дело доходит до занятий спортом, большинство родителей борются с тем, являются ли их страхи по поводу безопасности рациональными.

«Основываясь на статистике и на том факте, что занятия спортом могут подвергать вас риску получения травмы, опасения родителей вполне обоснованы. Однако здесь может присутствовать элемент чрезмерной опеки, поскольку страх или беспокойство родителей, связанные с мыслями «а что, если», могут помешать ребенку заниматься спортом», — говорит Кэтрин Дель Торо, LMHC , партнер-поставщик GrowTherapy.com 

Постоянное ожидание «худшего варианта» также вредит психическому и эмоциональному здоровью родителей.

«Тревога начинает влиять на нас изнутри, а затем проявляется внешне. Наши мысли, связанные с беспокойством о том, что нашему ребенку может быть больно, могут нарушить наше функционирование, не позволяя нам сосредоточиться или сконцентрироваться, и приводить к катастрофизации, повышению артериального давления и учащенному сердцебиению, вспышкам гнева и/или грусти», — отмечает Дель Торо.

Дети также чувствуют это влияние. Исследования показывают, что когда родители чрезмерно опекают, это мешает детям узнать, как справляться с разочарованием и стрессом. Кроме того, дети могут начать бояться риска, бороться с большей тревожностью и даже иметь больше шансов справиться с психологическими расстройствами .

Некоторые вещи, которые следует учитывать

Прежде чем записывать ребенка на осенний футбольный сезон, потратьте время на то, чтобы определить причину своего беспокойства.

Тщательный обзор всех фактов может помочь обеспокоенному родителю принять обоснованное решение. Эксперты говорят, что следует рассмотреть:

• Хочет ли ваш ребенок заниматься этим видом спорта? Понравится ли ему это?
• Каковы преимущества их конкуренции?
• Какие риски связаны с занятиями этим видом спорта?
• Какие меры предосторожности вы можете предпринять, чтобы помочь своему ребенку успешно играть?

Примите во внимание общее состояние здоровья вашего ребенка.

«Один из основных факторов, который должны учитывать родители, — это уже имеющиеся или находящиеся в группе риска заболевания у ребенка перед записью на занятия спортом, особенно в высококонтактных видах деятельности. Это могут быть проблемы с сердцем, астма, кожные заболевания или редкие проблемы с кровью», — советует Мэнсвелл.

В конечном счете, жизнь полна рисков. Когда вы взвешиваете возможность травмы с потенциальными преимуществами занятий спортом, вам нужно принять решение, которое будет правильным для вас и вашей семьи.

«Наша работа как родителей и взрослых — защищать наших детей от того, что мы считаем настоящей опасностью. Мы должны собирать информацию и использовать ее, чтобы принять наилучшее возможное решение. Если мы принимаем решения, основанные на страхе или беспокойстве, то это может быть не лучшим решением для нашего ребенка», — утверждает доктор Галассо.

«Это сложный баланс, и мы должны быть открыты для общения с нашими супругами, коллегами, тренерами, врачами и другими членами сообщества, чтобы убедиться, что мы принимаем правильные решения», — заключает он.