Занимайтесь любимым делом, не выгорая, вместе с 11-кратным чемпионом мира по серфингу Келли Слейтером

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Транскрипт эпизода

Добро пожаловать на подкаст MindWell Guide. Меня зовут Эми Морин. Я также психотерапевт и автор 5 бестселлеров о силе духа. 

Каждый понедельник я знакомлю вас с сильным духом человеком, чья история и советы по развитию силы духа могут вдохновить вас думать, чувствовать и добиваться наилучших результатов в жизни.  

И самое интересное, что мы записываем шоу с парусной лодки в архипелаге Флорида-Кис.

Не забудьте подписаться на шоу на вашей любимой платформе, чтобы каждую неделю получать советы по укреплению духа.

А теперь давайте перейдем к сегодняшнему эпизоду.

Сегодня я разговариваю с Келли Слейтером, величайшим профессиональным серфером всех времен. Он становился чемпионом мировой лиги серфинга 11 раз и одержал 56 побед в Championship Tour. Он самый старый серфер в Мировой лиге серфинга в возрасте 51 года. И он все еще выигрывает чемпионаты. Он выиграл свой 8-й титул Billabong Pipeline Masters в возрасте 49 лет. Как вы услышите в эпизоде, он тоже собирается на Олимпиаду.

Келли начал заниматься серфингом, когда ему было 5 лет. К 10 годам он выигрывал титулы. Поэтому мне захотелось узнать, как он сохранял страсть к серфингу более 45 лет и не выгорел. Мы видим так много других людей, которые всего через несколько лет занятий любимым делом уходят, потому что это больше не приносит удовольствия. Это особенно верно, когда люди превращают свою страсть в соревнование или когда они пытаются заработать деньги, занимаясь любимым делом. Иногда это просто больше не приносит удовольствия. 

Сегодня Келли расскажет о том, как он контролирует свое психическое здоровье, и объяснит, как ему удается сохранять энтузиазм и конкурентоспособность, не выгорая.

Обязательно досмотрите эпизод до конца, чтобы увидеть The Therapist’s Take. Это часть шоу, где я расскажу вам о стратегиях Келли по укреплению ментальной силы и расскажу, как вы можете применить их в своей жизни. 

Итак, Келли Слейтер расскажет, как сохранять энтузиазм и не выгореть.

Эми Морин : Келли Слейтер, добро пожаловать в подкаст Mind Well Guide.

Келли Слейтер : Спасибо.

Эми Морин : Итак, мы ведем подкаст с лодки в океане, но вы первый серфер, который пришел к нам на шоу. Поэтому мы рады поговорить с вами сегодня.

Келли Слейт r: Интересно. Ты сейчас на лодке?

Эми Морин : Да. Мы ведем подкаст с лодки. Так вот, я кое-что услышала и не могу дождаться, когда ты мне скажешь, правда ли, что ты заинтересована в участии в Олимпиаде 2024 года.

Келли Слейтер : Да.

Эми Морин : Молодец. Теперь я знаю, что с недавним уходом Тома Брэди на пенсию люди, должно быть, спрашивают, как и Келли, не думаешь ли ты о том, чтобы уйти на пенсию в ближайшее время?

Келли Слейтер : Да, они делали то же самое, когда он ушел на пенсию в прошлом году.

Эми Морин : Точно. А как насчет тебя? Ты думаешь о пенсии или собираешься заниматься серфингом вечно?

Келли Слейтер : Есть небольшая часть, в глубине моего сознания, которая заставляет меня думать, что, возможно, я убедил Тома остаться еще на один год, но я не думаю, но я опубликовал пост, когда он объявил о своем уходе, и я подумал: «Да ладно, чувак, ты все еще в себе». Но да, я думаю об уходе на пенсию много на самом деле в этот момент. У меня были некоторые травмы. Моя жизнь стала намного более занятой работой и другими вещами. Моя дочь только что вышла замуж. Жизнь просто развивается, и серфинг не всегда является делом номер один. Так что я имею в виду, что это мое удовольствие. Но что касается соревнований и того, чтобы быть полностью, полностью на вершине своего лучшего уровня, моего оборудования, моего настроя на соревнования, я немного боролся последние пару лет, чтобы иметь те же желания, которые у меня были, когда я был моложе, и это нормально, потому что так все и происходит.

Эми Морин : Как вам удалось не выгореть, занимаясь серфингом так долго?

Келли Слейтер : Наверное, да. В плане конкуренции да. Я знаю, что в плане конкуренции да. Это все, чего я хотела, когда была моложе, это был мой способ застолбить свое место в мире, я полагаю. Но в конце концов, я люблю серфинг больше всего на свете. Так что не так уж и сложно пойти и получить за это деньги.

Эми Морин : Я терапевт, и как терапевт я знаю, что мы часто используем серфинг для решения проблем с психическим здоровьем. Есть тонны исследований, которые показывают, что серфинг полезен при ПТСР и депрессии. В мире есть лагеря для серфингистов и серфинг-терапия. Но мне интересно, когда вы соревнуетесь, когда превращаете серфинг в соревновательный вид спорта, что это делает с вашим психическим здоровьем?

Келли Слейтер : Я не знаю, потому что я делала это, когда мне было восемь лет, и я не остановилась, но это действительно создает стресс. Бывают моменты, когда я отдаляюсь от этого, а затем я начинаю соревноваться и понимаю, что многие из этих атрибутов, которые приходят вместе с использованием этого как карьеры, вы превращаете то, что вы любите делать, просто как хобби, в детстве, в работу, и это немного портит ваш разум, я полагаю. Потому что то, что дает вам выход в детстве, для меня это дало мне реальный выход, чтобы уйти от людей и быть самой по себе, принимать собственные решения и понимать, кто я и как работает мой разум, все такое. И просто время в одиночестве в воде, а затем это превращается в работу, и затем в конечном итоге я стала чемпионкой мира, и слава, и деньги, и все такое приходят вместе с этим. И иногда немного сложно ориентироваться, потому что вы не знаете, где вы начинаете и где заканчиваетесь где-то там.

Эми Морин : Да, я собиралась спросить об этом. Какую роль во всем этом играет слава? Потому что, очевидно, вы во всех таблоидах, даже все эти годы спустя. Все по-прежнему говорят о Келли Слэйтер. Как это повлияло на вашу жизнь? И снова, вы, вероятно, не знаете ничего другого, потому что вы были знамениты с тех пор, как начали соревноваться в детстве.

Келли Слейтер : Да, некоторые из этих вещей раздражают или раздражали меня в жизни. Некоторые вещи я не знаю. Я всегда чувствовала, что если что-то исходит от серфинга, от моего серфинга и моего успеха в серфинге, то это что-то позитивное и хорошее. Все остальное, что было, было бы личными вещами, которые могут раздражать, но это также было частью веселья и волнения жизни. Очень странно видеть себя в бульварном журнале, несмотря ни на что.

Эми Морин : Я могу себе представить. Как вам удалось сохранить психическое здоровье во время всего этого?

Келли Слейтер : Вы меня оценили?

Эми Морин : Мы исходим из предположения, что у вас есть определенная степень психического здоровья.

Келли Слейтер : Ну, вам нужно признать, я думаю, что всем нужно признать, что им нужна помощь в чем-то, и это здоровое дело. Мы с моей девушкой ходим на терапию, я делаю вещи очень специфические, которые помогают мне отделиться от моей обычной жизни и пытаюсь помочь мне обрести более здоровую перспективу или помочь с вещами, которые, смотрите, у всех есть проблемы в жизни, семейные дела, рабочие дела и беспокойство. Поэтому вам нужно найти какой-то выход, который работает для вас. Некоторые из них здоровы, а некоторые нездоровы. Я думаю, что серфинг был для меня таким, но затем все становится сложнее, потому что то, что помогло мне, также стало работой. Вы на самом деле упомянули серфинг в отношении посттравматического стрессового расстройства. Я встретил парня. Он совершил 11 туров в Афганистане и Ираке, и он был очень затронут, и он австралийский военный, и он сказал мне, что без его рецептов, рецептурных препаратов, чтобы поддерживать его мозг в определенном рабочем состоянии, и серфинга он бы не был жив сегодня. И он сказал, что серфинг действительно сыграл большую роль в его жизни, помогая ему наслаждаться ею и отделять сложные вещи, которые в ней застряли.

Эми Морин : Это потрясающе. И серфинг — это триединство. У нас есть природа, физическая активность, пребывание на улице, делая то, что вы можете делать как личность, все то, что мы обычно говорим, полезно для психического здоровья. Но я рада, что вы немного рассказали о том, каково это — превратить это в соревнование и выяснить, как вы зарабатываете на жизнь этим, и о давлении, и о риске выгорания, и обо всех тех других вещах, которые, вероятно, с этим связаны.

Келли Слейтер : Да, определенно есть часть меня, которую мы только что сделали, мы делаем это шоу, которое мы продвигаем под названием Make or Break. И в шоу, в том, которое они сосредоточили на мне с прошлого года, я выигрываю это событие на Гавайях, и я даю интервью после этого, и люди спрашивают меня, куча людей спрашивают меня, что вы имели в виду, когда сказали там? И я сказала что-то о том, что мне это нравилось и я это ненавидела. Это было все, все свернуто в одно. И так что это было осуществлением всех моих мечтаний. Но в то же время есть большая часть этого, которая меня возмущала во многих отношениях, потому что есть вещи, которые приходят вместе с успехом, которые вам не нравятся, которые болезненны, которые сбивают вас с толку. И поэтому было трудно дать контекст тому, что я сказала, но это действительно то, что я имела в виду.

Эми Морин : Ну, иногда люди предполагают или говорят, что если вы превратите свою страсть в бизнес или будете получать доход от того, что любите, вы не будете работать ни дня в своей жизни. Но я в это не верю. Я думаю, даже когда вы любите что-то делать, бывают дни, когда это все равно кажется работой.

Келли Слейтер : Это все еще похоже на работу, но я могу представить себе гораздо худшие вещи, которые можно делать. То, что люди должны делать ради работы. У меня есть два брата, которым приходится много работать, у них другая жизнь, чем у меня, и один из них работает на лодках, другой занимается строительством. Он на самом деле повредил плечо прямо сейчас, так что он не сможет работать в течение двух месяцев. И беспокойство и стресс, которые с этим связаны, действительно тяжелы. Во многих отношениях это намного сложнее, чем все, с чем мне приходится иметь дело.

Эми Морин : Могу ли я спросить вас об этом тоже? Каково это, когда вы росли в рабочей семье, а потом вдруг стали знаменитым серфером и ведете совершенно другой образ жизни, чем, вероятно, многие из ваших друзей и членов вашей семьи, и это отличается от того, что вы знали в детстве, каково это?

Келли Слейтер : Это было потрясающе. В детстве я читала журналы о серфинге, и влюбилась в серфинг в очень раннем возрасте. Я просматривала журналы о серфинге и просто мечтала поехать на Гавайи, в Австралию, покататься на этих разных волнах, встретиться со своими кумирами и, может быть, когда-нибудь посоревноваться с ними. Я не думала об этом в детстве, но да, в конце концов пришла к этому, и мне удалось все это сделать, и это была настоящая мечта. Познакомилась с самыми невероятными людьми по всему миру, пообщалась с теми, кто есть кто на этой Земле в музыке, спорте и всем таком. И было действительно приятно окунуться во все эти разные сферы жизни и культуры и завести друзей на Фиджи, Таити, в Ирландии или Японии. Можно было просто снять трубку и позвонить любому человеку в мире, с которым ты хотел связаться. О, у меня туда едет друг, и, эй, ты должен поесть в этом ресторане, ты должен позвонить этому человеку. Мне очень приятно, что моя жизнь действительно происходила по всему миру, и что я общалась со столькими людьми, и это, наверное, самое особенное для меня в этом.

Эми Морин : Это было вашей мечтой или вы превзошли даже самые смелые мечты о том, как могла бы выглядеть жизнь?

Келли Слейтер : Честно говоря, это, вероятно, превзошло его в геометрической прогрессии. Да, потому что когда вы работаете над чем-то десятилетиями, много вещей просто продолжают происходить. И я не знаю, это трудно объяснить, но я чувствую, что у меня было это внутреннее убеждение в детстве, что все эти замечательные вещи могут произойти в моей жизни. И я думаю, что во многом это было потому, что наша семья не была очень счастлива дома, и у моих родителей были плохие отношения, и у нас было много токсичных вещей в нашем окружении, и не так плохо, как у некоторых. Хуже, чем у других. И я думаю, что я просто увлеклась мечтами о том, какой может быть жизнь в один прекрасный день, и пошла и сделала это реальностью для себя. И я очень довольна тем, как сложилась моя жизнь. Не все идеально, но это часть духовного аспекта жизни, уроки, которые вам нужно усвоить, вещи, через которые вам нужно пройти, чтобы стать более развитыми и лучшей версией себя. Поэтому я не поднимаю негативные вопросы, чтобы пожаловаться, а просто признаю, что есть работа, которую нужно проделать, и есть возможность для роста.

Эми Морин : То есть, можете ли вы сказать, что некоторые трудности, которые вы пережили в детстве, также помогли вам обрести стремление стать тем, кем вы являетесь сегодня?

Келли Слейтер : О, конечно. Абсолютно. Я думаю, я родилась в то время, когда вы становитесь старше, и каждый хочет злиться на своих родителей из-за того или иного, и я определенно прошла через это с обоими родителями за эти годы. Мой отец умер 20 лет назад, но я прошла через все это, пока росла, но вы бы не были тем, кто вы есть, без них, несмотря ни на что, и вас бы не было. И эти уроки — это то, через что вам нужно пройти, потому что они не только для вас, они для вашей семьи, они для человечества, они для чего-то большего, чем вы сами, и вы не знаете, с кем вы свяжетесь в этом мире и что изменится. Поэтому хорошо всегда, независимо от того, кто вы, иметь более широкую картину мира и всего вокруг вас.

Эми Морин : И вы делаете много вещей для планеты и за пределами серфинга тоже. Я видела, как вы комментируете разные вещи, работаете в благотворительных организациях, просвещаете людей о планете и делаете что-то более важное, чем серфинг.

Келли Слейтер : Ну, мне интересны такие вещи, и никто не должен быть настолько самовлюбленным, чтобы думать, что он тот человек, который изменит все в мире, и никто не должен думать о себе так мало, что он не сможет этого сделать. Так что вам просто нужно иметь здоровую точку зрения, что, эй, может быть, моя поддержка в этом деле может быть полезной. Может быть, я узнаю что-то, что смогу передать кому-то, кто сможет сделать с этим что-то хорошее. Так что, что касается социальных сетей, я думаю, что самое замечательное в них — это просто объединение людей по всему миру и предоставление им доступа к информации. Конечно, в этом есть действительно сильная, тяжелая негативная сторона и самоуверенность, и я думаю, что это на самом деле сводит с ума многих людей, включая меня порой. Но доступ к людям, сетевое взаимодействие людей по всему миру для решения проблем — это все, что нужно.

Эми Морин : Есть ли у вас какие-либо стратегии, которые вы используете, чтобы оставаться здоровым? Даже если вы используете социальные сети.

Келли Слейтер : Постарайтесь забыть об этом. Все, что вы там видите, никто не вспомнит максимум через две недели, если это огромная проблема. Но да, социальные сети могут быть токсичными. В социальных сетях много раз люди желали мне смерти за комментарий или мнение, буквально я приду и найду вас. Почти как страшилки. И я думаю, что эти люди, вероятно, даже не помнят, что они это сделали, это странно, потому что есть это разделение. Вы не находитесь перед человеком. 50 лет назад, 30 лет назад, 20 лет назад они могли просто ударить вас по лицу. Теперь есть бумажный след, и это превращается во все это. Это как юридическая тяжба, но в то же время люди могут говорить все, что хотят, без какой-либо ответственности за это. И поэтому личное взаимодействие с людьми — это действительно то, что должно вас укреплять и делать вас тем, кто вы есть. И я думаю, что социальные сети — это грустно, потому что вы видите, как много детей с этим борются. Происходит много издевательств. Я думаю, что есть много вещей, которые вы не видите, если вы не находитесь в этих маленьких группах людей. Я слышу эти истории о детях, над которыми издеваются в школе другие люди, а затем они совершают самоубийства, и это просто ужасно, просто потому что люди хотят быть злыми, это жизнь – борьба для каждого в каком-то смысле. И социальные сети могут усложнить это. Но, как я уже сказал, они также могут дать вам большой доступ ко многим действительно замечательным вещам.

Эми Морин : Я тоже так считаю. Есть ли что-то, что вы делаете ежедневно, чтобы работать над своим мышлением или оставаться настолько психически здоровым, насколько это возможно?

Келли Слейтер : Я стараюсь делать что-то активное каждый день. Я много занимаюсь серфингом. Я играю в гольф, время от времени занимаюсь джиу-джитсу. Я много играю на гитаре. Я играю на гитаре уже 35 лет или около того. Так что я просто бренчу на гитаре каждый день. Мне на самом деле очень нравится играть на гитаре прямо перед сном, потому что это помогает моему разуму просто расслабиться и просто быть в настоящем моменте. И вот мы завыли сиреной. И я сосредотачиваюсь на своей диете. Я стараюсь много концентрироваться на своей диете и своем приеме пищи, у меня есть сауна и холодное погружение примерно в 10 футах от того места, где мы сидим прямо здесь. Так что я стараюсь делать это почти каждый день. Это отличный способ начать день. На самом деле, пару ночей назад я окунулся в холодную воду, когда вышла моя девушка, и я сильно дрожал. Я думаю, я установил ее на, я не знаю, это было не похоже на ледяной лед. У меня она была на 49 или 48 градусов. Но я шла так долго, как могла, пока мое тело не начало неконтролируемо трястись, и она такая: «Ого, это нормально для тебя?» Я думаю, это на самом деле хорошо, потому что твое тело борется. Это контролируемый стресс для твоего тела. Поэтому я стараюсь делать вещи, которые заставляют меня чувствовать себя немного некомфортно. У меня довольно беззаботная жизнь, мой дом оплачен, я могу путешествовать и мне платят за это. Так что очень легко стать самодовольной и ленивой. Поэтому я просто постоянно пытаюсь стимулировать себя умственно и физически и включать в это то, что мне нравится делать.

Эми Морин : Очевидно, это работает для вас, потому что вы все еще соревнуетесь. Последний вопрос для вас, чего мы можем ожидать от следующего сезона Make or Break? Я еще не смотрела его, но я с нетерпением жду. И я, на самом деле, я наткнулась на вас много лет назад, потому что я смотрела Riding Giants и меня очень заинтересовал тот факт, что серферы там делают такие классные вещи. Так чего же мы можем ожидать от второго сезона этого шоу?

Келли Слейтер : Это действительно закулисная история. Я не могу рассказать вам о другой, я не смотрела все шоу. Я буквально посмотрела только свой эпизод, ну, я называю его своим эпизодом, потому что они действительно фокусируются на мне в первом, или это первый или второй эпизод? Нет, первый эпизод второго сезона Make or Break. Это в основном как документальный фильм о мероприятии в Pipeline в прошлом году, и в котором я не выигрывала уже лет восемь. Я не выигрывала ни одного мероприятия за пять лет, и они действительно делали закулисную историю со мной. И просто забавно, как они выбирают группу людей на каждом мероприятии, чтобы начать фокусироваться и снимать в Make or Break the Box To Box, ребята. А затем начинается какая-то сюжетная линия. И это было действительно просто дико, сколько у них было кадров со мной за кулисами и с моими друзьями, и со всем тем, что мы делали. А потом все пошло наперекосяк. Был один момент в конкурсе, когда я должна была проиграть, и в последний момент я в итоге выиграла. И это было где-то в третьем или четвертом раунде соревнований. И это было действительно то, что подтолкнуло меня просто войти в поток этого события и в конечном итоге выиграть его. Но я прокручивал в голове много вещей, которые мешают. Когда вы долгое время не выигрываете. Я провел много лет, побеждая в среднем, каждое четвертое событие, в котором я занимался серфингом в течение 30 лет, по сути. А потом я не выигрывал ни одного соревнования в течение пяти лет, пару лет у меня был перерыв из-за травмы и прочего. Но все равно это начинает закрадываться в ваш разум, я не знаю, смогу ли я это сделать. И точно так же, как и наоборот, когда вы молоды и начинаете побеждать, когда вы начинаете ездить в тур и начинаете выигрывать какие-то события, вы видите некоторых молодых ребят сейчас, Джека Робинсона, Гейба Медину, Джона Джона, Фелипе Толедо, Гриффина Колопинто, всех этих ребят, которые подрастают. Как только они начинают выигрывать несколько заездов и побеждать парней, которых они считали, что не могут победить в какой-то момент, когда были моложе, уверенность просто приходит. Вы не подвергаете это сомнению. И поэтому есть спасательный круг для всего.И вот я дошел до того, что не знал, смогу ли я снова победить. И я знал, что смогу на бумаге, я знал, что смогу, но внутри ты проходишь через свои собственные трудности на протяжении всего события и у тебя есть сомнения. И даже когда это происходило за секунды до того, как это произошло, я думал, я не могу поверить, что это реально. И поэтому чувство было действительно, для меня, это было действительно чисто и волшебно, как когда я снова был ребенком. А что касается других эпизодов в течение года, я не смотрел их все, поэтому не могу вам рассказать. Но у Фелипе Толедо был потрясающий год в прошлом году. Он определенно был выдающимся серфером года и выиграл свой первый титул чемпиона мира, и я уверен, что они подробно расскажут об этом. И в каждом отдельном событии кто-то переживает что-то хорошее и плохое. И просто интересно видеть все эти истории, даже если вы не фанат этого вида спорта, даже если вы не занимаетесь серфингом, есть много людей, которых втянуло в Формулу-1 через то, что сделал Box To Box, и теперь они также увлекаются гольфом. И я думаю, что это отдельные истории, которые заставляют людей узнавать о них. И я думаю, что через каждую из них, если их правильно рассказать, вы узнаете о себе.

Эми Морин : Конечно. Я думаю, мы всегда можем почерпнуть что-то из образа мышления других людей и узнать, как они преодолевают невзгоды, справляются с трудностями и переживают трудные времена.

Келли Слейтер : Да.

Эми Морин : Келли Слейтер, большое спасибо за участие в подкасте Mind Well Guide.

Келли Слейтер : Спасибо, приятно было с вами поговорить.

Эми Морин : И вам тоже. Спасибо.

[ЗАВЕРШЕНИЕ]

Найдите что-то, что поможет вам расслабиться и не будет связано с вашими увлечениями.

Иногда высокоэффективные люди говорят мне, что они чувствуют давление, заставляющее их посвящать каждую секунду своего дня единственному делу, которое их увлекает. Если они не занимаются своей страстью активно, они тратят время на чтение о ней, размышления о ней и наблюдение за тем, что делают их конкуренты.

Конечно, здорово продолжать учиться, развиваться и заниматься любимым делом, но вам также нужно заниматься чем-то полезным, что выходит за рамки вашего увлечения.

Мне очень понравилось, что Келли сказал, что он играет на гитаре и любит играть, чтобы расслабиться перед сном.

Он играет на гитаре уже 35 лет, но делает это исключительно для собственного удовольствия.

Независимо от того, чем вы увлекаетесь, важно иметь какие-то другие дела, которые вам постоянно нравится делать, но которые не имеют к вам никакого отношения. 

Подвергайте себя воздействию контролируемых стрессоров.

Можно было бы подумать, что один из величайших спортсменов мира скажет, что его тело испытывает достаточно стресса, и у него есть масса возможностей бросить себе вызов, просто занимаясь серфингом.

Но Келли говорит, что он ныряет в холодную воду, чтобы нагрузить свое тело в контролируемой среде. Попасть в ледяную воду и заставить себя оставаться там дольше, чем хочется, — это ощутимый способ напомнить себе, что вам не обязательно слушать свой мозг.

Если вы когда-нибудь ныряли в холодную воду, вы знаете, что ваш мозг скажет вам вылезать примерно через 2 секунды. Он скажет вам, что вы не выдержите ни секунды. И фокус в том, чтобы остаться там немного дольше, просто чтобы доказать, что вы можете это сделать.

Исследования показывают, что, находясь в стрессовых условиях в контролируемой среде, вы можете научить свой организм лучше справляться со стрессом.

Когда ваш организм подвергается стрессу, он вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Намеренное подвергание себя стрессу в контролируемой среде в течение короткого периода времени может помочь повысить устойчивость вашего организма к стрессу. 

Поэтому вы можете найти способы бросить себе вызов очень контролируемым образом — будь то холодное погружение или жесткий спринт — просто чтобы дать вашему мозгу и вашему телу немного практики в борьбе со стрессом. С практикой вы действительно можете научиться лучше справляться со стрессовыми ситуациями — будь то соревнование по серфингу или попытка закрыть сложную сделку по продаже.

Признайте, что трудности и сомнения являются частью процесса. 

Келли было бы легко сказать, что он всегда чувствует себя полностью уверенным — в конце концов, он 11-кратный чемпион. И если бы он испытывал какие-либо сомнения в себе, он мог бы легко решить, что его дни соревновательного серфинга закончились. Он мог бы сказать себе, что теперь, когда он стал старше, он не будет так хорош.

Но это совсем не его стиль. Вместо этого он говорит, что борьба и неуверенность в себе являются частью процесса.

Принятие этого, вероятно, во многом связано с его успехом. Исследования элитных спортсменов показывают, что лучшие из них реагируют на плохие дни или даже спады принятием. 

Например, все игроки высшей лиги бейсбола иногда попадают в спад отбивания. Но те, кто начинает паниковать или кто начинает говорить себе, что их выгонят из команды, если они не сделают ни одного удара, на самом деле остаются в спаде дольше, чем те, кто просто принимает, что есть взлеты и падения. 

Так что мне нравится, что Келли сказал, что он принимает, что есть трудности — на воде и в жизни. И что сомнения могут быть частью процесса.

Я уже говорил о принятии небольшой неуверенности в себе на шоу. Люди, которые принимают небольшую неуверенность, как правило, выступают лучше. 

И Келли говорит, что он ходит к терапевту, чтобы тот помог ему справиться с жизненными трудностями. Я так рада, что он сказал это, потому что иногда у людей есть нереалистичные ожидания, что жизнь будет легкой, если они просто воплотят свою мечту, заработают много денег или станут знаменитыми, и хотя я уверена, что все эти вещи действительно хороши, у всех, включая Келли Слейтер, все еще есть трудности. Я рада, что он не боится просить о помощи и что он признает, что ходит к терапевту. 

Вот три стратегии Келли, которые я настоятельно рекомендую: найдите то, что поможет вам расслабиться и что не будет связано с вашей страстью, подвергайте себя стрессу в контролируемой среде и примите тот факт, что трудности и сомнения являются частью процесса.

Чтобы узнать больше о жизни Келли как серфера, посмотрите программу «Make or Break» на Apple TV+. 

Если вы знаете кого-то, кому было бы полезно услышать это сообщение, поделитесь с ним этим шоу. Простое распространение ссылки на этот эпизод может помочь кому-то почувствовать себя лучше и стать сильнее.

Хотите бесплатный доступ к моему онлайн-курсу? Он называется «10 упражнений на силу духа, которые помогут вам раскрыть свой максимальный потенциал». Чтобы получить бесплатный пропуск, вам нужно всего лишь оставить отзыв на Apple podcasts или Spotify. Затем отправьте нам скриншот вашего отзыва. Наш адрес электронной почты: [email protected] Мы ответим вам полным пропуском на курс.

Спасибо, что провели со мной время сегодня и послушали подкаст VW Mind.

И как всегда, большое спасибо продюсеру моего шоу, который будет заниматься серфингом в Нью-Смирна-Бич, который также известен как мировая столица акульих укусов, Нику Валентину.