Закрыть этот видеоплеер
Навыки взаимоотношений и социальные навыки называются «навыками» не просто так — они требуют обучения, практики и совершенствования. Ограниченное взаимодействие заставляет многих из нас чувствовать, что они не практикуются в этих навыках, а разобщенность приводит к эмоциям, наполненным страхом, стрессом, тревогой и депрессией.
Отношения требуют знания себя в дополнение к знанию других людей. При достаточном размышлении, самоанализе и сосредоточении на собственных эмоциях вы можете начать укреплять романтические отношения, семейные отношения, дружеские отношения и даже рабочие отношения. «Здоровые отношения позволяют сбалансировать сильное индивидуальное с глубокой близостью», — говорит психотерапевт и эксперт по отношениям доктор Джейми Бродарик .
Вот лучшие книги об отношениях на рынке, по мнению лицензированного консультанта по психическому здоровью.
Содержание
Семь принципов, как сделать брак успешным, авторы: Джон Готтман, доктор философии, и Нэн Сильвер
-
Подкреплено исследованиями
-
Написано экспертом
-
Легко следовать
-
Длинное чтение
-
Требуется участие многих людей
Имея за плечами более 50 лет исследований, автор доктор Джон Готтман является самым аккредитованным исследователем отношений в современной истории. Его исследования включают долгосрочные браки и отношения, а его книга упрощает семь принципов отношений, которые вы можете легко применить в своей жизни.
Доктор Готтман описывает причины неудачных стратегий супружеской терапии и то, как их избежать. Он также погружается в ежедневные ритуалы связи, которые не дают парам отдаляться друг от друга. Большинство разводов происходит, когда пары осознают проблемы слишком поздно в своих отношениях — доктор Готтман дает советы по восстановлению связи с супругом, принимая во внимание вызовы современной жизни.
Цена на момент публикации: $17
4 основных ключа к эффективному общению в любви, жизни, работе — где угодно
-
Подходит для решения различных коммуникационных проблем.
-
Подходит для всех видов отношений.
-
Идеально подходит для занятых людей
-
Только поверхностно рассматривает глубокие вопросы
-
Только вводный материал
В наши дни и в этом возрасте нам всем не помешало бы освежить в памяти основные навыки общения . Эта отмеченная наградами книга, наполненная практическими руководствами, подсказками по письму и задачами по выполнению упражнений, — отличное место для начала. Написанная с учетом всех видов отношений, включая семью, свидания, дружбу и даже рабочие отношения , она призвана помочь вам улучшить эмпатию, навыки слушания и навыки общения.
Книга объединяет руководство с рабочей тетрадью, что делает ее идеальной для пар, занятий или книжных клубов. Она также содержит множество полезных советов и стратегий отношений, которым легко следовать.
Цена на момент публикации: $12
Слушай, учись, люби Сьюзи Миллер
-
Простые концепции
-
Легко читается и с юмором
-
30-дневный трекер прогресса
-
Только поверхностно рассматривает глубокие вопросы
-
Широкие темы
Написанный как 30-дневный вызов с акцентом на понимание людей, автор Сьюзи Миллер использует простые дисциплины слушания и обучения, чтобы повысить способность любить. Люди могут опираться на идею совместимости, чтобы пройти через трудности в отношениях, но Миллер говорит, что нужно многому научиться, чтобы поддерживать связь с детьми, супругами, родителями и друзьями.
Сосредоточившись на эмпатии, она обучает концепциям взаимоотношений, которые призваны помочь нам сильнее любить самых близких нам людей.
Цена на момент публикации: $15
Как стать магнитом для людей Марк Реклау
-
Включено несколько стратегий
-
Короткий по длине
-
Хорошо подходит для борьбы с социальной тревожностью.
-
Требует практики.
-
Направлено на рабочие отношения
Социальная тревожность является распространенной проблемой в нашем современном мире среди всех возрастных групп. Это состояние заставляет некоторых чувствовать себя неспособными вести даже самые простые разговоры с другими. Эта книга , написанная удостоенным наград автором Марком Реклау , предлагает 62 простые стратегии, которые помогут вам улучшить свои социальные навыки во всем, от первого впечатления до более глубоких отношений.
Имея в своем распоряжении множество стратегий, вы можете выбрать те, которые лучше всего подходят для ваших нужд. Эта книга также полезна для тех, кто работает в сфере продаж или обслуживания клиентов — отраслях, которые часто имеют дело с жалобами или требуют налаживания связей.
Цена на момент публикации: $16
«Я слышу тебя» Майкла Соренсена
-
Методы, основанные на исследованиях
-
Подходит для повседневных отношений.
-
Идеально подходит для занятых людей
-
Только поверхностно рассматривает глубокие вопросы
В этой бестселлере автор Майкл Соренсен сжимает навыки решения проблем в отношениях в компактное трехчасовое чтение. Оно больше похоже на беседу, чтобы помочь пользователям понять ценность слушания и подтверждения в отношениях.
В то время как споры, как правило, возникают, когда возникают проблемы в отношениях, Соренсен стремится помочь людям укрепить и углубить свои навыки решения проблем. Написанная в области эмпирической и позитивной психологии, эта дисциплина разрешения конфликтов хорошо подкреплена научными исследованиями.
Цена на момент публикации: $15
Восемь свиданий Джона Готтмана, доктора философии, и Джули Шварц Готтман, доктора философии
-
Написано экспертами
-
Рассматривает сложные темы
-
Подкреплено исследованиями
-
Требует последовательной практики
-
Затраты времени
Как научный партнер и жена доктора Джона Готтмана, доктор Джули Шварц Готтман является соавтором последней работы автора . Пара погружается в общие вопросы брака, такие как деньги, доверие, секс, семья и духовность, помогая партнерам улучшить свою способность говорить на деликатные темы.
Позволяя парам чувствовать себя более связанными, Готтман надеется, что эти навыки помогут избегать и управлять будущими конфликтами. Это отличная книга для тех, кто проходит парную терапию или хочет глубже погрузиться в свои личные отношения.
Цена на момент публикации: $26
Что говорят эксперты
«Хорошая книга об отношениях должна фокусироваться на развитии эмпатии и хороших навыках слушания, а не на выявлении недостатков в других. Цель — быть самим собой, сохраняя при этом способность впускать других людей в свою жизнь. Жизненно важно научиться видеть вещи с точки зрения другого человека и получать то же самое в ответ от своего партнера». — Доктор Джейми Бродарик , семейный и брачный терапевт, доктор философии, LMFT
Эннеаграмма отношений Эштона Уитмойера-Обера, MA
-
Эффективные методы
-
Популярная тема
-
Поощряет самопознание
-
Затраты времени
Эннеаграмма — одна из самых быстрорастущих оценок и концепций личности в мире прямо сейчас, и это справедливо. Существует девять различных типов личности с 27 подтипами, которые помогут вам понять себя, помогая наладить связь с самыми близкими вам людьми.
Благодаря дальнейшему пониманию себя вы сможете стать более чуткими и уступчивыми по отношению к тем, кого любите. Вместо того, чтобы сосредоточиться строго на девяти типах личности , эта книга фокусируется на том, как использовать это понимание для укрепления отношений.
Цена на момент публикации: $16
«Брак 80/80» Нейта Клемпа, доктора философии, и Кейли Клемп
-
Решает современные проблемы
-
Методы, основанные на исследованиях
-
Создано для занятых людей
-
Оба супруга должны взять на себя обязательства
Даже самые занятые люди стремятся к глубоким романтическим отношениям, но проблема в том, что основательная связь требует времени и внимания. «Брак 80/80» написан для карьеристских и занятых людей, которые хотят извлечь максимальную пользу из своего брака.
Используя данные более 100 пар, книга фокусируется на том, как создать радикальную щедрость и партнерство, в котором оба человека процветают. Книга также рассматривает современные проблемы, которые приходят с желанием установить старомодные связи.
Цена на момент публикации: $26
Границы доктора Генри Клауда
-
Написано экспертом
-
Легко следовать
-
Эффективные методы
-
Длинное чтение
-
Требует последовательной практики
Автор бестселлеров, оратор и психотерапевт доктор Генри Клауд учит важности границ во всех отношениях — особенно в семье — для тех, кто хочет иметь христианскую точку зрения. В то время как большинство людей видят границы как стену, возведенную между людьми, границы на самом деле являются воротами к связи.
Границы обеспечивают нашу безопасность и помогают нам понимать потребности других, но люди склонны избегать их из-за страха конфронтации. Эта книга учит читателей, как использовать любящие и сочувствующие фразы, чтобы общаться честно и напрямую с другими, что делает ее особенно полезной для тех, кто любит угождать людям.
Цена на момент публикации: $19
Радикальная откровенность Ким Скотт
-
Решает рабочие отношения
-
Хороший баланс эмпатии и напористости
-
Сосредоточение только на работе
Когда люди возвращаются в офис на работу, многие обнаруживают, что их навыки управления людьми немного заржавели. Без возможности завершить звонок в Zoom одним нажатием кнопки становится сложнее избегать сложных личностей.
Автор Ким Скотт объясняет, как стать эффективным боссом и лидером, не теряя при этом чувства человечности. Эту книгу используют компании и предприятия по всему миру, ее рекомендуют успешные бизнес-леди, такие как Шерил Сэндберг.
Цена на момент публикации: $30
Окончательный вердикт
Для брака и долгосрочных романтических отношений «Восемь свиданий» доктора Джона Готтмана глубоко погружаются в проблемы, с которыми часто сталкиваются пары. Он призван помочь парам сосредоточиться на общении для решения проблем, которые часто перерастают в более крупные конфликты.
Если вы пытаетесь использовать эмпатический подход к отношениям, «Эннеаграмма для отношений» — хороший выбор. Книга, призванная помочь вам понять свою личность, чтобы общаться с другими, погружается в индивидуальность в парах, семьях и дружбе.
А если вы в ближайшем будущем вернетесь в офис, «Радикальная откровенность» станет для вас прекрасным управленческим инструментом, который поможет руководителям и начальникам противостоять (и справляться) с различными типами личности и проблемами.
На что обратить внимание при выборе книги об отношениях
Практические советы
Хотя это здорово — глубоко погрузиться в определенный тип отношений и узнать больше о том, почему люди ведут себя определенным образом, трудно вносить изменения к лучшему без четких, действенных советов. В некоторых книгах об отношениях есть краткий список «что делать» в конце каждого раздела или главы, в то время как в других есть целый раздел, посвященный практическим шагам, иногда в стиле рабочей тетради с местами для добавления собственных комментариев или мыслей.
Мнения экспертов
Лицензированный консультант по вопросам психического здоровья ДжинаМари Гуарино , LMHC, советует провести собственное исследование автора книги. «Выбирайте книги по самопомощи, написанные профессионалами в той области, в которой вы ищете помощь», — говорит Гуарино. Также постарайтесь сузить свой поиск до книг, написанных за последние пять лет или около того, чтобы убедиться, что они основаны на последних исследованиях и имеют обновленные ссылки.
Полезные методы
От работы над навыками слушания до обучения конструктивному спору — лучшие книги об отношениях предлагают полезные методы, которые помогут вам сохранить отношения на правильном пути или вернуть их к былой славе. Эксперты рекомендуют уделять вашим отношениям столько же внимания, сколько вы уделяете своему здоровью или даже своей машине, поэтому определенные методы могут быть частью этого регулярного осмотра. И если вам нужна небольшая помощь в этом, то именно здесь неоценимую помощь может оказать семейный психотерапевт.
Почему доверяют MindWell Guide?
Как лицензированный консультант по психическому здоровью с более чем 15-летним опытом работы с клиентами по улучшению психического и эмоционального здоровья, Мэри К. Татум понимает важность поиска качественных ресурсов и методов, которые работают для каждого человека. Не у всех будет одинаковый путь исцеления, поэтому наличие большого количества вариантов выбора жизненно важно для создания образа жизни, который борется с психическими заболеваниями и способствует здоровью и благополучию.