Когда следует доверять своей интуиции?

Интуиция — это врожденная способность знать что-то без необходимости сознательно думать об этом. Ее часто называют «внутренним чувством», когда вы «просто знаете» что-то. Исследование показало, что люди, которые доверяют своей интуиции, с большей вероятностью совершают морально правильные поступки. Хотя доверие к своей интуиции — это не навык, которому можно научиться, это навык, который можно развить.

«Учиться доверять своей интуиции начинается с самосознания . Самосознание позволяет человеку знать и понимать свои манеры, мысли и эмоции. Как только вы осознаете себя, вы сможете яснее определять эти «внутренние чувства», — объясняет Кинн Оуэнс, магистр социальной работы, лицензированный специалист по социальной работе, психотерапевт и партнер-поставщик услуг Grow Therapy .

Каковы признаки интуиции?

Многие люди называют интуицию «шестым чувством». Как и другие пять чувств, интуиция может вызывать физические сигналы в вашем теле следующим образом:

• Вы можете ощущать напряжение в теле или терзающую мысль, которая не отпускает вас.
• Ощущение, будто у вас в животе ямка.
• Волосы на затылке встают дыбом перед пугающим событием.
• Вы чувствуете, что вам следует избегать определенного места, не зная почему, а затем обнаруживаете, что если бы вы там оказались, то подверглись бы опасности.

Эксперты утверждают, что эти примеры показывают, как работает интуитивное руководство.

«Доверие к своей интуиции требует практики для большинства людей, поскольку нас часто учат игнорировать ее, как только мы начинаем ходить в начальную школу. К сожалению, травма , полученная в жизни, также может исказить вашу интуитивную систему доставки, что может заставить людей поверить, что они не могут доверять себе или своим интуитивным указаниям», — объясняет Тереза ​​Лодато , CPCC, основатель Becoming Aware®.

Причина, по которой развитие интуитивного навыка так важно, заключается в том, что бывают моменты, когда вы не хотите его игнорировать. И эти моменты могут изменить жизнь.

Когда не следует игнорировать свою интуицию

Вы понимаете, что интуиция врожденная. Вы понимаете, что ваше тело подает вам сигналы, которые могут быть вашей интуицией. Но как узнать, когда ей доверять? Чувства, в конце концов, могут основываться на многих вещах и не всегда являются лучшим индикатором того, какие действия вам следует предпринять. Так когда же лучше доверять этим «внутренним ощущениям»?

Доверяйте интуиции, когда речь идет о вашей безопасности

Когда в ситуации что-то кажется «не так» или не так, не стоит игнорировать то, что вы чувствуете. Даже если подталкивание кажется минимальным, важно не отмахиваться от него. «Никогда не игнорируйте свою интуицию, когда речь идет о безопасности. Если у вас есть внутреннее чувство, которое говорит о вашей безопасности в определенном месте, ситуации или даже разногласии, всегда прислушивайтесь к нему. Возможно, это тот самый тонкий голос, который уберегает вас от опасности», — говорит Оуэнс.

Доверяйте интуиции, когда ваше тело посылает вам сигналы о вашем здоровье

«Главная цель вашей интуиции — обеспечить безопасность вашего тела, и в древние времена это распространялось на «знание» того, какая пища или источник воды безопасны для употребления [или] питья. В наше время это может также выглядеть как мигрени , головные боли или расстройства пищеварения, когда вы находитесь рядом с токсичными типами личности. Обращайте внимание на сообщения, которые посылает вам ваше тело, потому что оно очень хорошо откалибровано, чтобы обеспечить вашу безопасность!» — говорит Лодато.

Доверяйте интуиции, когда вам кажется, что в отношениях что-то не так

Если ваш романтический партнер ведет себя сомнительно или вызывает у вас беспокойство или подозрения, важно исследовать эти чувства. «Если… вы чувствуете, что в ваших отношениях с партнером что-то не так, не игнорируйте это. Вместо этого будьте любопытны и попытайтесь понять, что происходит, что заставляет вас думать, что что-то не так», — отмечает Лодато.

Доверяйте интуиции, когда сомневаетесь в своих способностях

Столкнувшись с задачей или просьбой, которая выводит вас из зоны комфорта, легко почувствовать себя неуверенно. А неуверенность может привести к страху. Однако эксперты предостерегают от неуверенности в себе и недостаточной веры в себя. «Никогда не игнорируйте свою интуицию, когда знаете, что вы искусны в определенной области или задаче. Это может быть синдром самозванца . Не сомневайтесь в своих способностях», — советует Оуэнс. 

«Чтобы быть точным, ваша интуиция никогда не подведет вас неправильно; однако, ваше тело в гиперактивном [или] напряженном состоянии может реагировать слишком остро, заставляя вашу интуицию чувствовать себя по-другому. Так же, как требуется время и усилия, чтобы отучиться от привычек, требуется практика, чтобы осознать калейдоскоп, через который иногда должна пройти ваша интуиция, чтобы общаться с вами», — говорит Лодато.

Как узнать, интуиция это или излишние размышления?

Вы можете быть классическим тревожным человеком, который беспокоится о каждой мельчайшей детали. Вы слишком много анализируете ситуации. Поэтому трудно понять, то, что вы чувствуете, это просто то, что вы слишком много думаете о ситуации, или на самом деле ваша интуиция пытается направить вас. Но есть способы отличить это.

«Интуиция всегда будет приходить как нейтральное общение. Она никогда не «скажет» вам, что делать. [Скорее] она будет подсказывать, если только нет явной угрозы или опасности для вашего физического тела. Прислушиваясь к своей интуиции, обычно чувствуешь себя как «вы, возможно, захотите пойти этим путем» вместо «пойти этим путем или иначе»», — говорит Лодато. « Чрезмерное мышление обычно относится к повторяющимся, непродуктивным мыслям, когда люди «размышляют» о будущем или «беспокоятся» о прошлом», — предлагает она.

Хотя не существует единственно правильного способа научиться следовать своей интуиции, приложить усилия, чтобы прислушиваться к своему телу и концентрироваться на сигналах своего ума, стоит того.

«Большинство людей не понимают, что им не следует игнорировать свою интуицию, пока это не произойдет. Некоторые люди думают, что доверие нужно заслужить, но я думаю, что доверию нужно научиться. Это процесс, чтобы научиться доверять себе», — заключает Лодато. «[Но] это может быть одним из лучших подарков, которые вы себе преподнесете, наделяя вас силой жить полной и осмысленной жизнью, которую вы любите!»