Остановите токсичный позитив с автором бестселлеров Норой МакИнерни

Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google

Познакомьтесь с Норой МакИнерни

Нора МакИнерни — автор из Миннеаполиса, которая свободно делится своей историей горя и утраты. В 2014 году у нее случился выкидыш, и она потеряла и мужа, и отца всего за несколько недель.

Она попала в заголовки, когда был опубликован некролог ее мужа. Они с мужем написали его вместе в последние недели его борьбы с раком. Он был полон юмора (он представил себя Человеком-пауком и бывшим мужем Гвен Стефани). Он привлек внимание миллионов читателей.

Почему Нора МакИнерни сильна духом

С тех пор Нора продолжила делиться своей историей горя и утраты в книгах, которые она написала. Но ей удалось сохранить чувство юмора на протяжении всего повествования, и она ясно дала понять, что смех и боль иногда идут рука об руку.

Нора использует свою платформу для распространения информации о сложных темах, таких как горе и травмы. Она дает реалистичный взгляд на то, каково это — испытывать глубокую эмоциональную боль, и она дает надежду тем, кто также борется в жизни (не обещая, что в каждой ситуации есть и положительная сторона).

Что вы услышите в шоу

• Беспорядок горя
• Как можно испытывать противоречивые эмоции одновременно
• Как травма может проявиться в вашей жизни неожиданным образом
• Опасности токсичного позитива
• Цифровое самоповреждение
• Как изменить свой негативный внутренний диалог
• Как почтить память любимого человека
• Как сохранить надежду, принимая тот факт, что жизнь не всегда имеет счастливый конец

Что вы узнаете о токсичном позитиве и силе духа

Совет Норы о том, чтобы называть свои чувства и позволять себе испытывать широкий спектр эмоций, мудрый. Это то, над чем мы часто работаем в кабинете терапии .

Есть наука, которая подтверждает, почему это полезно для вас. Исследования показывают, что простое называние неприятной эмоции может снять часть ее боли. Так что простое высказывание «Я чувствую тревогу прямо сейчас» может помочь вам почувствовать себя немного менее тревожным в данный момент.

Определение чувств, которые кажутся противоречивыми, также может помочь вам лучше понять, что вы чувствуете. Например, вы можете сказать себе: «Я рад, что начинаю новую работу, но мне также грустно из-за того, что я расстаюсь со своими коллегами» или «Я взволнован этими новыми отношениями, но в то же время я боюсь, что они могут не сработать».

Цитаты Норы

• «В этот день возлагайте на себя как можно большие надежды, потому что вы не будете чувствовать себя так вечно. И также чувствуйте себя настолько грустными, насколько это необходимо в плохие дни, потому что это тоже не навсегда».
• «Мне нужно рассказать тебе то, что я думаю о себе, чтобы ты мог сказать мне правду».
• «С тобой произойдут некоторые вещи — красота и ужас. И все это часть твоей истории. Ты — не единственная плохая вещь, которую ты сделал или которая с тобой случилась».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.