Как узнать, потворствуете ли вы алкоголику, и как остановиться

Если у вас есть близкий человек с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, вы, возможно, слышали, что вы играете роль в «поощрении алкоголика». Как узнать, являетесь ли вы пособником или то, что вы делаете, просто помогаете? Как вы можете остановиться, если вы пособник? 

« Пособничество  алкоголику» означает, что вы делаете для человека, злоупотребляющего алкоголем, то, что он мог бы сделать и сделал бы сам, если бы был трезвым.

«Оказание поддержки алкоголику» не то же самое, что «помощь алкоголику». Помощь — это делать то, что человек не смог бы или не стал бы делать сам, если бы был трезвым. 

В чем важное различие между помощью и предоставлением возможности? Помощь не защищает человека, злоупотребляющего алкоголем, от последствий его действий.

В этой статье мы поговорим о том, как определить, поощряете ли вы или помогаете близкому человеку с расстройством, связанным с употреблением алкоголя или психоактивных веществ, и как перестать быть потворщиком.

Поддержка или помощь алкоголику 

Друзья, семья и другие  близкие  могут непреднамеренно ухудшить ситуацию, помогая человеку, который злоупотребляет алкоголем. Распространенный пример? Дарение человеку подарка ,  который способствует его зависимости. Вы можете только пытаться помочь и, вероятно, не осознавать, что вы являетесь пособником. 

Признаки того, что вы «потакаете алкоголику», включают игнорирование его поведения, оказание ему финансовой помощи, покрывательство или оправдание его поведения, а также взятие на себя его обязанностей.

Быстрый способ отличить потакание от помощи? Все, что вы делаете, чтобы защитить человека, злоупотребляющего веществом, от последствий его действий, является потакательством, потому что это откладывает его решение обратиться за помощью.

Потакание не помогает. Фактически, один из лучших способов помочь близкому человеку, который злоупотребляет алкоголем или другими веществами, — это перестать потакать ему. 

Почему люди потворствуют алкоголикам? 

На самом деле нет единой причины, по которой люди позволяют своим близким употреблять вещества. Часто это сочетание ситуаций и сложностей отношений, которые приводят к позволению. 

Вы, вероятно, начали с искреннего желания помочь. Когда ваш близкий человек испытывает боль или ведет себя так, что может попасть в беду, вашим первым инстинктом может быть попытка защитить или «спасти» его. 

В отношениях поддержка может быть признаком  созависимости — чрезмерной зависимости от человека, которому может потребоваться больше поддержки из-за зависимости или болезни. Поддержка может быть способом справиться с эмоциональной болью или избежать ее.

Как перестать помогать алкоголику

Как только вы поймете, что вы не помогаете, а фактически поощряете близкого человека, злоупотребляющего алкоголем, вы можете не знать, как остановиться. 

В некотором смысле, научиться прекращать позволять другому человеку злоупотреблять наркотиками или алкоголем может быть очень вдохновляющим для вас. Тем не менее, это не значит, что это легко сделать.

Помните, что вы не можете изменить других людей, но вы  можете  изменить свое поведение и реакцию по отношению к ним.

Вот несколько вещей, которые следует иметь в виду, работая над тем, чтобы перестать быть пособником.

Не давайте им страховочную сетку

Вы оплачиваете некоторые счета, которые платил бы ваш близкий человек, если бы он не потерял работу или не пропустил рабочее время из-за пьянства? Вы обеспечиваете этого человека едой и жильем?

Если так, то вы можете потворствовать. Вы даете им «подстраховку», которая позволяет им потерять работу или пропустить ее из-за употребления алкоголя или наркотиков без каких-либо реальных последствий за эти действия.

Не делайте того, что они могут сделать сами

Если ваш близкий человек лишился водительских прав из-за употребления алкоголя, подвезти его на  встречу АА  или собеседование на работу — это действительно помощь, а не поощрение. Это то, что ваш близкий человек не может сделать сам, поэтому помощь — это способ поддержать его усилия по восстановлению.

Есть некоторые действия, которые, как вам может показаться, помогут вашему близкому человеку, но на самом деле будут лишь поддержкой, например:

• Просмотр расписания собраний АА в регионе
• Изучение требований для получения обратно лицензии
• Поиск объявлений о вакансиях позволяет

Все эти задачи ваш близкий человек должен уметь выполнять самостоятельно. 

Не ищите оправданий

«Извините, они не могут сегодня выйти на работу — они подхватили какой-то вирус гриппа?» Возможно, вы сделали такой звонок от имени близкого человека, который слишком страдает похмельем  , чтобы пойти на работу. Придумывание для них оправдания — это попустительство, потому что это позволяет вашим близким «слезть с крючка». Теперь им не придется сталкиваться с последствиями употребления алкоголя. 

Вы можете сказать: «Но они могут потерять работу!» Да, вы правы, они могут. И потеря работы может стать для них «звоночком», который им нужен, чтобы начать брать на себя ответственность за свое поведение. 

Не берите на себя всю ответственность

Выполнение всех домашних дел, воспитание детей и, по сути, принятие на себя любой другой ответственности, которую ваш близкий человек выполнял до того, как ему помешал алкоголь, — это потворствующее поведение. 

Если вы делаете что-то такое, что делал бы ваш близкий человек, если бы он был трезв, вы позволяете ему избегать своих обязанностей. 

Не давайте и не одалживайте деньги

Вы, вероятно, понимаете, что покупка алкоголя для того, кто злоупотребляет им, явно способствует этому, но как насчет того, чтобы дать ему деньги? Если вы предлагаете финансовую поддержку человеку, который злоупотребляет алкоголем, вы можете обнаружить, что это не сильно отличается от того, если бы вы купили ему алкоголь. 

Даже если вы говорите, что это «всего лишь кредит», и даже если они клянутся, что «не потратят эти деньги на покупку алкоголя», вы, возможно, уже оказывались в ситуации, когда деньги так и не были возвращены или вы застали человека с алкоголем или наркотиками, которые он купил на ваши деньги. 

Не спасайте их от юридических проблем

Если вы броситесь спасать кого-то, это может помочь вам почувствовать себя нужным, но это не значит, что вы помогаете. В Ал-Аноне это называется «подкладывать подушки» под своего любимого человека, чтобы он никогда не чувствовал боли от своих ошибок.

И да, в некоторых случаях правовые последствия, связанные со злоупотреблением алкоголем и наркотиками, могут быть серьезными и менять жизнь. Но защита от них вашего любимого человека не «спасет» его от настоящей угрозы его благополучию — злоупотребления веществами. 

Не ругайте, не спорьте и не умоляйте

Вы можете подумать, что когда вы ругаете или ругаете любимого человека за его последний эпизод, это совсем не потворство, но на самом деле это может быть так. 

Если единственной «неприятностью», с которой человек сталкивается из-за своих действий, является «словесная порка» от того, кто о нем заботится, человек, вероятно, почувствует, что он может проскользнуть мимо, не столкнувшись с какими-либо ощутимыми, значительными последствиями своего поведения. 

Борьба с человеком, злоупотребляющим веществами, не только вряд ли приведет к какому-либо реальному решению, но и изматывает. Так что вы не только не помогаете своему любимому человеку, вы также не заботитесь о себе.  

Не реагируй

Если вы говорите или делаете что-то негативное в ответ на то, что сделал ваш близкий человек, это дает ему возможность отреагировать на вашу реакцию. Но если вы молчите или продолжаете жить так, как будто ничего не произошло, то ему не на что реагировать, кроме как на свои собственные действия.

Если вы реагируете негативно, вы даете им эмоциональный выход. Постарайтесь сохранять спокойствие и не взрываться и не реагировать эмоционально на ситуацию.

Не пытайтесь пить с ними

Нередко члены семьи чувствуют себя покинутыми своими близкими, которые злоупотребляют алкоголем. Они даже могут чувствовать, что им нужно «присоединиться к их миру», чтобы восстановить с ними связь.

Как бы сильно вы ни хотели быть частью жизни близкого вам человека, не вовлекайтесь в его поведение. Это не поможет ни ему, ни вам. 

Употребление алкоголя с человеком, злоупотребляющим этим веществом, лишь продолжит цикл и усугубит ситуацию, вместо того чтобы дать ему шанс выбраться.

Не бойтесь устанавливать границы и придерживайтесь их

Граница должна быть серьезной и твердой, но это не значит, что она должна быть угрожающей. Сказать: «Если ты не бросишь пить, я уйду!» — это ультиматум и угроза, но сказать: «Я не потерплю выпивки в своем доме» — это установить границу. 

Вы не можете контролировать, бросит ли любимый человек пить или нет, но вы можете решить, какое поведение вы примете или не примете в своей жизни. 

Члены Al-Anon узнают, что им больше не нужно позволять любимому человеку вести себя неприемлемо. Вы не можете контролировать поведение любимого человека, но вы можете решить, что вы считаете неприемлемым. 

Установление границ — это то, что вы делаете для себя , — это не контроль над любимым человеком или попытка изменить его поведение. Чтобы сделать это эффективно, вам нужно отпустить в какой-то степени.  Отстранение  помогает вам взглянуть на ситуацию более объективно, а не чувствовать себя подавленным из-за боли. 

Что произойдет, если перестать потакать алкоголику? 

Итак, что происходит, когда вы прекращаете поощрять кого-то с расстройством, связанным с употреблением алкоголя или наркотиков? Возможно, что после устранения поощряющей системы страх заставит человека обратиться за помощью, но гарантий нет.

Незнание того, что произойдет, или отсутствие позитивных чувств по поводу результата может быть очень трудно принять. Вы можете потратить некоторое время, чтобы узнать больше о попустительстве и «семейной  болезни алкоголизма ». 

Существует много  информации для семей, затронутых проблемой алкоголизма, и посещение  собраний Ал-Анон  может стать для вас поддерживающим шагом на пути к заботе о себе.