Любить человека с алкогольным расстройством — что можно и чего нельзя

Освободитесь от вины

Для человека с AUD характерно пытаться свалить вину за свое пьянство на обстоятельства или окружающих, включая самых близких. Часто можно услышать, как они говорят: «Единственная причина, по которой я пью, это потому что ты…»

Не принимайте это на свой счет

Когда человек с алкогольной зависимостью обещает, что больше никогда не будет пить, но через некоторое время снова начинает пить так же много, как и раньше, легко принять нарушенные обещания и ложь на свой счет. Вы можете подумать: «Если бы они действительно меня любили, они бы мне не лгали».

Однако если ваш близкий человек пристрастился к алкоголю,  химия его мозга могла измениться до такой степени, что он был бы совершенно удивлен некоторым выбором, который он делал. Он может не контролировать процесс принятия собственных решений.

Знайте, когда следует сделать шаг назад

Многие члены семьи человека, борющегося с алкогольной зависимостью, пытаются сделать все возможное, чтобы заставить своего любимого человека бросить пить. К сожалению, это обычно приводит к тому, что члены семьи чувствуют себя одинокими и разочарованными.

Вы можете сказать себе, что, конечно, вы можете что-то сделать. Но реальность такова, что даже человек, зависимый от алкоголя, не может контролировать свое пьянство, как бы он ни старался.

Пусть случится кризис

Вы все еще можете хотеть помочь своему близкому человеку , когда он находится в середине кризиса. Однако кризис — это обычно время, когда вам не следует ничего делать. Когда кто-то достигает точки кризиса, иногда именно тогда он наконец признает, что у него есть проблема, и начинает обращаться за помощью.

Для тех, кто любит кого-то, живущего с зависимостью, очень трудно сидеть сложа руки и позволить кризису разыграться в полную силу. Когда они достигают точки в своем употреблении веществ, когда их арестовывают за вождение в нетрезвом виде, они теряют работу или попадают в тюрьму, например, им может быть трудно принять, что лучшее, что они могут сделать в этой ситуации, — это ничего не делать.

Вам не обязательно создавать кризис, но умение отстраняться поможет вам позволить кризису — возможно, единственному способу что-то изменить — произойти.

Поймите, что им понадобится помощь извне

Расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ, является первичным, хроническим и прогрессирующим заболеванием , которое иногда может быть смертельным. Независимо от вашего прошлого или опыта, вашему близкому человеку, скорее всего, понадобится помощь извне.

Помните, что человек с алкогольной зависимостью обычно проходит через несколько стадий, прежде чем он будет готов к переменам. Пока он не начнет задумываться о том, чтобы бросить курить, любые действия, которые вы предпримете, чтобы «помочь» ему бросить, часто будут встречать сопротивление.

Помните, вы не обязаны “лечить” их AUD. Просто вы любите кого-то, кому, вероятно, понадобится профессиональное лечение, чтобы снова стать здоровым. Это их обязанность, а не ваша.

Лечение AUD может включать консультирование, группы поддержки и прием лекарств.

Не принимайте неприемлемое поведение

Принятие неприемлемого поведения обычно начинается с какого-то незначительного инцидента, который вы отмахиваетесь словами: «Они просто слишком много выпили». Но в следующий раз поведение может стать немного хуже, а затем еще хуже. Вы можете постепенно начать принимать все больше и больше неприемлемого поведения. Прежде чем вы это осознаете, вы можете оказаться в полномасштабных оскорбительных отношениях .

Если у вас есть дети, важно защитить их от неприемлемого поведения. Не терпите обидных или негативных комментариев в их адрес. Такие комментарии могут нанести непоправимый вред детской психике.

Защищайте своих детей и не стесняйтесь держать их подальше от тех, кто пьет и не уважает ваши границы. Взросление в доме, где употребление алкоголя является обычным явлением, может оставить неизгладимые шрамы.

Имейте разумные ожидания

То, что может показаться разумным ожиданием в некоторых обстоятельствах, может быть совершенно неразумным, когда речь идет о человеке с зависимостью. Когда ваш близкий клянется вам и себе, что он никогда больше не притронется к капле алкоголя, вы можете ему поверить.

Однако для человека с алкогольной зависимостью это ожидание может оказаться необоснованным. Если человек не способен быть честным даже с самим собой, может быть неразумно ожидать, что он будет честен с вами.

Оставайтесь сосредоточенными на настоящем

Ключ к решению проблемы алкогольной зависимости в семье — оставаться сосредоточенным на ситуации, которая существует сегодня. Алкоголизм — прогрессирующее заболевание . Оно не достигает определенного уровня и не остается на нем очень долго; оно продолжает ухудшаться, пока человек с алкогольной проблемой не обратится за помощью.

Не поощряйте их поведение

Человек, страдающий AUD, обычно не хочет, чтобы кто-то знал об уровне его потребления алкоголя, потому что, если кто-то узнает истинный масштаб проблемы, он может попытаться помочь.

Если члены семьи пытаются «помочь», прикрывая их пьянство и оправдывая его, они играют прямо в игру отрицания своего близкого человека. Это просто потакание. Лучше всего решать проблему открыто и честно.

Часто, пытаясь «помочь», близкие, имеющие добрые намерения, на самом деле делают что-то, что позволяет человеку, зависимому от алкоголя, продолжать идти по своему разрушительному пути. Убедитесь, что вы не делаете ничего, что усиливает его отрицание или мешает ему столкнуться с естественными последствиями своих действий.

Когда вы их включите

Что происходит, когда вы их включаете? Точный ответ зависит от конкретной ситуации, но обычно происходят две вещи: они никогда не чувствуют боли, и это отвлекает внимание от их поведения.

Например, если ваш близкий человек теряет сознание во дворе, и вы осторожно помогаете ему добраться до дома и лечь в постель, боль чувствуете только вы. В таком случае внимание фокусируется на том, что вы сделали (переместили его), а не на том, что сделал он (выпил так много, что потерял сознание на улице). 

Когда вы перестанете их поддерживать

Вместо этого, если вы ничего не делаете, и они просыпаются утром на лужайке, а соседи выглядывают из окна, и заходят в дом, пока вы и дети с удовольствием завтракаете, им приходится сталкиваться с результатами собственного поведения.

Естественные последствия могут означать, что вы отказываетесь проводить время с человеком, зависимым от алкоголя. Это решение не является подлым или недобрым. Это акт защиты для себя.

Ваша задача не «лечить» алкоголизм близкого вам человека, но позволить естественным последствиям проявиться — это один из факторов, который может подтолкнуть человека от стадии, предшествующей размышлениям, к стадии размышлений о преодолении зависимости.

Стадия размышлений заканчивается решением внести изменения, однако для того, чтобы зависимость была взята под контроль, обычно требуются дальнейшие шаги, такие как подготовка, действие, а затем поддержание и вероятный рецидив.

Не откладывайте получение помощи для себя

Если вы покрывали своего любимого человека и долгое время не говорили о его зависимости открыто, может показаться, что обратиться за помощью сложно. Однако важно убедиться, что вы также получаете необходимую поддержку. Опирайтесь на людей вокруг вас и, если нужно, обратитесь к специалисту по психическому здоровью, чтобы поговорить о вашем стрессе и о том, что вы переживаете.

Группа поддержки, такая как Семейные группы Ал-Анон, также может быть полезным источником поддержки, если в вашей жизни есть кто-то с проблемами с алкоголем. Группа может предоставить вам место, где вы можете получить социальную поддержку и ободрение от других людей, проходящих через похожую ситуацию.