![Вид сзади в полный рост девушки, стоящей в лесу в солнечный день](https://lh3.googleusercontent.com/d/1yeE8T4vn2WazS8k9B1atefTVpdPVJZG5=w630?images.jpg)
Майкл Омс / EyeEm / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Ксилофобия, также известная как гилофобия, является иррациональным страхом лесных массивов. Некоторые люди считают, что этот страх усиливается ночью, в то время как другие одинаково боятся в любое время дня. Ксилофобия иногда связана с другими фобиями, такими как страх животных , но может также возникать сама по себе.
Здесь мы рассмотрим причины и симптомы страха лесных территорий. Мы также обсудим некоторые из доступных методов лечения ксилофобии и последствия, которые может иметь этот страх, если его не лечить.
Содержание
Симптомы ксилофобии
Симптомы ксилофобии схожи с симптомами других специфических фобий . Люди могут испытывать различные физические и психологические симптомы, когда думают о лесных массивах или сталкиваются с ними.
Некоторые из физических признаков ксилофобии включают в себя:
- Боль в груди
- Озноб
- Головокружение
- Тошнота
- Учащенное сердцебиение
- Одышка
- Потоотделение
- Дрожь
Люди с фобиями, такими как ксилофобия, также испытывают сильные чувства тревоги и стресса. В некоторых случаях этот страх может быть настолько сильным, что у них случается паническая атака . Паническая атака может сопровождаться чувством нереальности и ощущением, что они умирают.
Осложнения
Для людей, которые живут в городских районах и редко сталкиваются с лесными массивами, ксилофобия может не иметь большого влияния на их жизнь. И наоборот, для тех, кто живет в сельской местности, этот страх может иметь более серьезное влияние.
Если страх леса мешает человеку нормально функционировать, это может привести к значительным нарушениям. Например, им может быть трудно ходить на работу, если им нужно проехать мимо лесной зоны. Или они могут избегать социальных ситуаций , если они находятся вблизи лесных зон.
В результате ксилофобия может потенциально заставить человека избегать выхода из дома из-за сильного страха. Это может способствовать возникновению чувства одиночества и социальной изоляции.
Диагностика ксилофобии
Ксилофобия не является отдельным состоянием, перечисленным в « Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание », часто называемом DSM-5. DSM-5 — это руководство, которое используют поставщики медицинских услуг для диагностики состояний психического здоровья. Тем не менее, если симптомы человека соответствуют определенным диагностическим критериям, ему может быть поставлен диагноз определенной фобии.
Специфическая фобия характеризуется:
- Крайний и необоснованный страх
- Симптомы тревоги
- Избегание объекта или ситуации, вызывающей страх, или переживание их с сильным стрессом
Чтобы диагностировать конкретную фобию, эти симптомы должны вызывать ограничения в важных сферах жизни, например, затруднять функционирование дома, на работе или в школе. Симптомы также должны присутствовать в течение как минимум шести месяцев и не должны лучше объясняться другим психическим расстройством .
Перед диагностикой ксилофобии врач задаст вопросы о симптомах человека и соберет анамнез. Он также может назначить лабораторные анализы и провести физический осмотр, чтобы исключить медицинские состояния, которые могут способствовать возникновению чувства тревоги .
Резюме
Ксилофобия не является признанным состоянием психического здоровья, а, напротив, является определенной фобией. Получение диагноза важно, если страх человека мешает его способности нормально функционировать.
Причины ксилофобии
Точные причины ксилофобии неизвестны, но ряд различных факторов могут играть свою роль. Генетика, семейная история и опыт, как полагают, способствуют развитию и возникновению определенных фобий.
Наличие близкого родственника с фобией или другим тревожным состоянием увеличивает риск развития фобии у человека. Травматический опыт, связанный с лесом, также может привести к возникновению этого состояния.
Рациональные страхи
Некоторые люди боятся не леса, а заходить в него из-за реальных или мнимых опасностей. Например:
- Люди с определенными заболеваниями могут беспокоиться, что не смогут связаться со спасателями, если заболеют или получат травму, находясь одни в лесу.
- Те, кто чувствует себя уязвимыми, могут опасаться нападения человека, находясь в изолированной лесной местности.
- Те, кто живет в районах, где случаются нападения медведей и других животных, могут опасаться контакта с опасным животным.
По определению, фобия — это иррациональный страх. Если страх человека основан на реалистичных опасениях, то это не фобия. Если страх чрезмерен или несоразмерен реальной угрозе, то это может быть фобия.
Фобии животных
Хотя в некоторых регионах нормально беспокоиться о нападении животных, люди с фобиями животных, как правило, испытывают повышенный уровень страха, несоразмерный ситуации, например, они боятся лесных существ, которые не представляют большой опасности для человека. Фобии животных могут усиливать страх человека перед лесом и, в некоторых случаях, быть основной причиной ксилофобии.
Страх темноты
Некоторые случаи ксилофобии коренятся в страхе темноты . В густо заросших лесом районах относительно темно в течение всего дня, а высокие деревья отбрасывают тени на тропы. Как и фобии животных, страх темноты может усугубить существующий страх леса или даже стать основной причиной этого страха.
Страх неизвестного
Для некоторых людей страх леса основан на страхе неизвестности . Современное общество предоставляет мало возможностей для знакомства с природой, поэтому люди, которые всегда жили в городских районах, могут быть не приспособлены к нахождению в лесных районах.
Необычные виды, звуки, запахи и текстуры могут заставить этих людей чувствовать себя настороженно или вывести из равновесия. Лесные районы могут быть громкими от звуков животных или зловеще тихими. Дикие растения выглядят совсем не так, как комнатные. Даже ходьба по траве, грязи или грунту ощущается совсем иначе, чем ходьба по асфальтированной дороге или тротуару.
Люди, испытывающие страх перед неизвестностью, могут быть подвержены повышенному риску развития тревожности во время исследования леса.
Лечение ксилофобии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является золотым стандартом в лечении определенных фобий, таких как ксилофобия. КПТ фокусируется на том, чтобы помочь людям распознать негативные мысли, которые способствуют возникновению чувства страха. После того, как они были выявлены, люди могут работать над заменой этих мыслей на более полезные и реалистичные.
Экспозиционная терапия — это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая часто используется для минимизации чувства страха. При использовании для лечения страха леса человек будет медленно подвергаться все более провоцирующим вариациям своего страха, в то время как он будет использовать методы релаксации, чтобы успокоить свой разум и тело. В конечном итоге, они будут менее склонны испытывать реакции страха при столкновении с лесными районами.
Хотя психотерапия является первым подходом к лечению фобий, врачи иногда назначают лекарства, чтобы помочь людям справиться с острыми симптомами. Лекарства, как правило, наиболее эффективны в сочетании с психотерапией.
Резюме
Такие фобии, как ксилофобия, могут быть разрушительными, но существуют эффективные методы лечения. КПТ и экспозиционная терапия — два подхода, которые часто используются для уменьшения или устранения симптомов.
Прогноз и профилактика
Такие фобии, как ксилофобия, очень хорошо поддаются психотерапии. Однако, если их не лечить, страх может со временем усилиться. Нелеченые фобии могут даже увеличить риск других физических или психических заболеваний.
Что касается профилактики, то не существует конкретного способа избежать развития ксилофобии. Принятие мер по устранению страхов по мере их появления может предотвратить ухудшение состояния.
Как справиться с ксилофобией
При относительно слабом страхе знания и опыт могут быть достаточными для борьбы с тревогой . Прежде чем отправиться в лесную местность, например, тщательно изучите местность. Научитесь распознавать распространенные растения и животных, прокладывайте маршрут и носите с собой хорошую карту и надежный GPS-навигатор.
Также составьте план действий в чрезвычайной ситуации и всегда сообщайте кому-нибудь место и дату возвращения. Возьмите необходимые припасы, включая воду, еду и аптечку первой помощи. Рассмотрите возможность ношения персонального локационного маяка (ПЛМ), который может отправить сообщение спасательным службам, указав местоположение, если это необходимо.
Подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью, если симптомы становятся серьезными. Как и все фобии, ксилофобию можно лечить различными методами лечения .
Если вы или кто-то из ваших близких страдаете от фобии, позвоните на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 , чтобы получить информацию о поддержке и лечебных учреждениях в вашем районе.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .