Признаки, симптомы и лечение панических атак

Панические атаки являются наиболее распространенным симптомом, связанным с диагнозом панического расстройства. Однако они могут возникать при различных тревожных и аффективных расстройствах , а также при других медицинских состояниях. Панические атаки также могут возникать в ответ на определенные события или стрессовые ситуации.

Обзор

Паническую атаку можно описать как сильное чувство страха или крайней нервозности, которое возникает внезапно. Обычно эти чувства ужаса и опасения возникают без предупреждения и несоразмерны любой реальной угрозе или опасности.

Панические атаки включают в себя сочетание эмоциональных, когнитивных и физических симптомов. Например, при панической атаке человек может чувствовать смущение или растерянность из-за своих симптомов. Могут возникнуть различные соматические симптомы, включая потливость, дрожь и боль в груди.

Человек может бояться, что он может потерять контроль над своим телом или разумом. В целом, эти симптомы могут привести к чувству ужаса, заставляя человека хотеть сбежать из своей ситуации.

Диагностика панических атак

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) перечисляет ряд различных критериев для панических атак. Согласно DSM , паническая атака включает в себя внезапный страх, сопровождаемый четырьмя или более из следующих симптомов. 

Ваш врач также захочет исключить возможность наличия каких-либо отдельных заболеваний или связанных и сопутствующих состояний.

Тревожные расстройства являются одними из самых распространенных состояний психического здоровья и поражают женщин примерно в два раза чаще, чем мужчин. В связи с этим эксперты рекомендуют женщинам и девочкам старше 13 лет регулярно проходить скрининг на тревожность.  атаки и тревожность могут со временем ухудшаться, поэтому раннее вмешательство важно для улучшения здоровья и благополучия.

Все ли панические атаки одинаковы?

Не все панические атаки переживаются одинаково. Ниже описывается один из способов классификации панических атак:

• Ожидаемые (сигнальные) панические атаки : эти атаки происходят, когда человек подвергается или ожидает определенного триггера. Например, человек, страдающий боязнью высоты, может испытать паническую атаку, находясь внутри высокого здания.
• Ситуационные предрасположенные панические атаки : эти атаки похожи на вызванные панические атаки, но не всегда происходят после попадания в пугающую ситуацию. Эти атаки также не всегда происходят в тот момент, когда человек подвергается воздействию триггера. Например, человек, который боится летать, не всегда может испытывать паническую атаку во время полета в самолете или может испытывать ее после полета.
• Неожиданные (непредвиденные) панические атаки : эти атаки происходят внезапно, без каких-либо внутренних или внешних сигналов.

Есть ли у меня паническое расстройство?

Наличие панических атак не обязательно означает, что у человека паническое расстройство . Люди, страдающие паническим расстройством, испытывают повторяющиеся и неожиданные панические атаки, но панические атаки также распространены среди других тревожных расстройств, включая социальное тревожное расстройство (САР) , посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и специфические фобии .

Лечатся ли панические атаки?

Панические атаки — это симптом, который можно лечить. Обычно варианты лечения направлены на устранение основной причины и могут включать комбинацию медикаментов и психотерапии.

Лекарства, назначаемые при симптомах панических атак, включают бензодиазепины, тип противотревожных препаратов, которые могут обеспечить быстрое облегчение симптомов паники, и антидепрессанты, которые со временем уменьшают частоту и интенсивность симптомов паники. Психотерапия может помочь вам исследовать свои страхи и научиться управлять пугающими физическими ощущениями.

Полезные стратегии преодоления трудностей

Существует также множество стратегий самопомощи для преодоления панической атаки . Некоторые из наиболее распространенных методов включают:

• Дыхательные упражнения
• Десенсибилизация
• Прогрессивная мышечная релаксация
• Визуализация

Если вы испытываете панические атаки или думаете, что они есть у кого-то другого, важно обратиться за профессиональной помощью. Чем раньше вы начнете лечение, тем больше вероятность того, что вы сможете получить некоторое облегчение и начать контролировать свои панические атаки.