Что такое неблагоприятный детский опыт (НДО)?

Детство — уязвимое время, и то, что происходит с нами потом, имеет долгосрочные глубокие последствия. Неблагоприятные детские переживания (НДП) описывают травматические переживания, которые могут иметь долгосрочные последствия во взрослой жизни. Чем больше НДП кто-то переживает, тем сложнее их преодолеть.

Давайте рассмотрим, что такое неблагоприятный детский опыт, какое влияние он может оказать, как его предотвратить и, что самое важное, как вы можете с этим справиться, если вы пережили травматический опыт в детстве.

Что такое неблагоприятный детский опыт (НДО)?

Неблагоприятный детский опыт (НДО) — это травматические события, которые дети переживают в возрасте до 18 лет и которые могут иметь долгосрочные последствия для их психического здоровья, физического здоровья и общего благополучия.

Многие виды травм в детстве могут быть ACE. Некоторые примеры ACE включают:

• Испытание физического или эмоционального насилия
• Оставление или пренебрежение
• Потеря члена семьи из-за самоубийства
• Вырос в семье, где есть люди, злоупотребляющие наркотиками или страдающие алкоголизмом
• Наличие психически больного родителя
• Наличие родителя, находящегося в заключении
• Быть ребенком, родившимся в результате развода или раздельного проживания родителей

В период с 1995 по 1997 год Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) совместно с Kaiser Permanente начали первое исследование ACE с целью разработки структуры для этой концепции.

В ходе исследования были опрошены около 17 000 человек о различных травмирующих событиях, которые они пережили в детстве, включая жестокое обращение, насилие, пренебрежение и оставление.

По оценкам, 66% респондентов сообщили, что они пережили по крайней мере один ACE; 20% пережили три ACE. Исследователи отметили связь между переживанием ACE и ухудшением физического здоровья человека спустя годы, включая болезни сердца и рак.

Факторы риска неблагоприятного детского опыта

ACE не происходят случайно. Экономическое положение ребенка, семейная история и тип общества, в котором он растет, — все это играет роль.

Вот некоторые факторы, которые могут повысить вероятность возникновения у ребенка ACE:

• Из семьи с низким доходом
• Из семьи с низким уровнем образования
• Взросление в условиях высокого уровня стресса в семье
• Взросление в условиях высокого уровня экономического стресса
• Вырос в семье, в которой нет сплоченности и где не принято открыто говорить о своих чувствах
• Родители, применявшие телесные наказания или шлепки
• Наличие родителей, которые сами подвергались насилию или пренебрежению
• Проживание в обществе с высоким уровнем насилия
• Проживание в экономически неблагополучном сообществе
• Проживание в обществе с высоким уровнем злоупотребления психоактивными веществами
• Жизнь в обществе, где мало ресурсов для молодежи

Насколько распространены ACE?

К сожалению, ACE не редкость. Согласно CDC, около 61% взрослых перенесли ACE, а 1 из 6 взрослых перенес четыре или более различных ACE.

Важно отметить, что существуют расовые различия, когда речь идет о ACE, причем дети цветного населения испытывают больше ACE, чем белые дети. Согласно Национальной конференции законодательных органов штатов, около 61% чернокожих детей испытали ACE, а около 51% детей латиноамериканского происхождения.

С другой стороны, 40% белых детей перенесли ACE, а 23% азиатских детей — ACE.

Какое влияние оказывает неблагоприятный детский опыт?

Все дети время от времени переживают трудные испытания, но с правильными инструментами они могут извлечь уроки из своего опыта и стать сильнее. ACE — это травмы, которые труднее преодолеть, и которые могут оставить неизгладимые шрамы на ребенке, особенно если его не поддержать.

ACE могут вызывать так называемый «токсический стресс», когда стресс, который захлестывает организм, настолько интенсивен, что может вызвать изменения в метаболизме, иммунной системе, сердечно-сосудистой системе, а также в мозге и нервной системе. Существует кумулятивный эффект, когда речь идет о токсическом стрессе, и чем больше ACE испытывает ребенок, тем большее влияние он может оказать на его психическое и физическое здоровье.

Дети, испытывающие ОНЭ и токсический стресс, могут:

• Испытываете трудности в установлении близких отношений с другими людьми
• Имею проблемы с сохранением работы
• Иметь трудности с финансами
• Испытать депрессию
• Более вероятно, что они будут вовлечены в насилие
• Опыт ранней, нежелательной беременности
• Вероятность попасть в тюрьму выше
• Испытайте более высокий уровень безработицы
• Более вероятно, что они также подвергнут своих детей воздействию ACE
• Имеют более высокий риск злоупотребления алкоголем или наркотиками
• Имеют более высокий риск попыток самоубийства
• Имеют более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, рак, заболевания легких и заболевания печени

Как предотвратить неблагоприятный детский опыт

Хорошей новостью здесь является то, что не каждому ребенку суждено испытать несколько ACE. Родители, члены сообщества, врачи, политики и все, кто работает с детьми, обязаны предотвращать ACE.

По данным CDC, профилактика ACE у детей включает несколько этапов и является действительно групповым усилием. Вот некоторые из основных способов, которыми мы можем предотвратить ACE у детей:

• Политики могут работать над повышением финансовой безопасности семей и предотвращением нехватки продовольствия и жилья.
• Рабочие места могут сделать свои учреждения более благоприятными для семей и внедрить политику отпусков по семейным обстоятельствам
• Сообщества и политики могут защитить от насилия, продвигая антинасильственные кампании и образование.
• Специалисты, работающие с семьями, могут обучать позитивным навыкам родительства и обучать социально-эмоциональному обучению.
• Политики могут способствовать хорошему старту для детей, расширяя возможности ухода за детьми, дошкольного и раннего детского образования.
• Сообщества могут отдавать приоритет молодежным службам, наставникам для молодежи и программам реабилитации от наркотической зависимости.

Как справиться с неблагоприятным детским опытом

Опять же, пережить ACE — это обычное дело, и если вы один из тех, кто пережил это, вы не одиноки. Вы также не одиноки в том, что ощущаете последствия этой травмы даже годы спустя.

Если вы испытываете тревогу, депрессию или ПТСР, связанные с НЭП, психотерапевт или социальный работник, специализирующийся на травмах, могут помочь вам справиться с этим и перейти на другую сторону. Если вы также испытываете физические эффекты, которые, по вашему мнению, связаны с этой травмой, еще одним важным шагом будет обращение к врачу.

Изменения образа жизни также могут помочь вам справиться с травмой и проработать ее. Подумайте о том, чтобы добавить медитацию, дыхательные упражнения, физическую активность и упражнения. Ведение дневника — еще один замечательный инструмент, который может помочь вам раскрыть свои чувства.

Если вы восстанавливаетесь после травмы, например, насилия, отказа , взросления с психически больными родителями или родителями, злоупотреблявшими алкоголем или наркотиками, вы можете присоединиться к группе поддержки, посвященной этому опыту. Общение с другими взрослыми, которые пережили похожие ACE, как и вы, может оказаться бесценным для вашего восстановления.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Слово от Verywell

Если вы или кто-то из ваших близких пережили неблагоприятный опыт детства, вам может быть трудно говорить об этом, думать об этом или даже читать об этом. Детские травмы могут жить в нашей психике и наших телах долгие годы, и обычно мы легко включаемся при одном их упоминании.

Пожалуйста, помните, что даже тот, кто пережил несколько ACE, может исцелиться и восстановиться после этого опыта. Помощь доступна, и можно жить полноценной жизнью, даже если вы пережили травму в детстве.