Дэн Далтон / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Кто не любит большие распродажи? Походы по магазинам, поиски выгодных покупок и покупка эстетически приятных вещей могут показаться некоторым безобидной «торговой терапией». Однако для других шопинг может превратиться в проблему.
Импульсивные покупки и компульсивные покупки — это поведение, которое может привести к чувству сожаления и финансовым трудностям. Хотя эти два термина иногда используются взаимозаменяемо, они не являются одним и тем же, и между ними есть важные различия.
В этой статье обсуждается, как определяются импульсивные и компульсивные покупки, а также признаки каждого поведения. Она также охватывает причины этих проблем и шаги, которые люди могут предпринять, чтобы управлять своими покупками.
Содержание
Что такое импульсивные покупки?
Импульсивный шопинг подразумевает покупку вещей, которые человек не планировал покупать. Это часто происходит неожиданно и в пылу момента, вдохновленное распродажей «нельзя пропустить» или внезапной находкой желанных вещей, которые слишком соблазнительны, чтобы отказаться.
Иногда эти импульсивные покупки могут быть довольно безобидными, если они находятся в пределах бюджета человека. Но, к сожалению, импульсивные покупки могут также привести к дорогостоящим тратам, которые могут нанести ущерб их финансам.
Признаки импульсивных покупок
Импульсивные покупки — это то, что случается с большинством людей время от времени. Некоторые признаки импульсивных покупок:
- Тратить больше денег, чем предполагалось
- Посещение магазинов, которые часто провоцируют импульсивные покупки
- Чувство мгновенного удовлетворения после незапланированных покупок
- Частый возврат импульсивных покупок из-за сожаления
Исследования показывают, что импульсивные покупки увеличились во время пандемии COVID-19. Чувства стресса и тревоги в сочетании с большим количеством времени, проведенного дома, могли способствовать этому. Это показывает, как люди часто используют покупки, чтобы справиться с эмоциями, снять стресс и улучшить настроение.
Что такое компульсивный шопинг?
В отличие от импульсивных покупок, компульсивный шопинг — это больше, чем просто трата денег больше, чем предполагалось. Он подразумевает компульсивную потребность покупать вещи, многие из которых не являются необходимыми. Люди, которые занимаются компульсивным шопингом, делают это, чтобы улучшить свое настроение, улучшить свой имидж, получить социальную поддержку и справиться со стрессом.
Компульсивный шопинг часто приводит к сильным чувствам стыда, вины и раскаяния. Люди, которые совершают компульсивные покупки, также склонны к финансовым, юридическим и проблемам в отношениях из-за своих чрезмерных трат.
Хотя в « Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, 5-е издание » (DSM-5) это заболевание не признано отдельным заболеванием , многие эксперты считают, что компульсивное влечение к покупкам является формой поведенческой зависимости .
Хотя оценки различаются, некоторые исследования показывают, что от 1% до 30% населения США могут быть подвержены компульсивному покупательскому поведению.
Признаки компульсивного шопинга
Поскольку шопинг — это занятие, которое в какой-то степени должен делать каждый, может быть сложно определить, когда шопинг перешел черту компульсивного шопинга. Многие люди любят ходить по магазинам и даже тратят больше, чем следует, но это не обязательно означает, что они занимаются компульсивным поведением.
Некоторые из основных признаков компульсивного шопинга включают в себя:
- Ухудшение финансового положения или большие суммы задолженности по кредитным картам
- Разрушенные отношения из-за чрезмерных трат или покупок
- Скрытие покупок или потраченной суммы
- Потеря контроля во время шопинга
- Делайте покупки, чтобы избежать чувства вины за предыдущий шопинг
- Покупки для облегчения чувства эмоционального стресса
- Тратить больше, чем человек может себе позволить
Причины импульсивных и компульсивных покупок
Импульсивные покупки и компульсивные покупки часто возникают из приятных ощущений, которые люди испытывают, когда совершают покупки — запланированные или незапланированные. Процесс совершения покупок высвобождает эндорфины и дофамин в мозге, создавая приятные ощущения. Это может заставить людей чувствовать себя вынужденными заниматься тем же поведением, чтобы снова испытать эти чувства.
Вот несколько причин, по которым люди совершают импульсивные или компульсивные покупки:
- Они чувствуют необходимость приобретать товары, продающиеся по сниженной цене, и считают, что предложение «слишком выгодное, чтобы его упустить».
- Они совершают покупки, жалеют о них и возвращают купленные вещи.
- Они коллекционируют определенные предметы и считают, что должны завершить каждую коллекцию, чтобы почувствовать удовлетворение.
- Они совершают покупки, чтобы облегчить чувство эмоционального стресса.
- Они совершают покупки, чтобы поддерживать имидж утонченного человека с безупречным вкусом.
- Они всегда находятся в поисках определенных «трофеев», которыми, по их мнению, они должны обладать, чтобы чувствовать себя счастливыми.
Резюме
Импульсивные покупки часто возникают из-за сиюминутного искушения, в то время как компульсивные покупки вызваны потребностью получить удовольствие и снять чувство стресса.
Импульсивные и компульсивные покупки
Важное различие между компульсивными и импульсивными покупками заключается во внутренней мотивации или причине совершения покупок. В то время как импульсивные покупки в основном незапланированы и происходят в ответ на внешний триггер, например, на то, что вы увидели желаемый товар в магазине, компульсивные покупки более внутренне мотивированы .
Человек, страдающий компульсивным шопингом, планирует совершение покупок как способ избежать или облегчить неприятные внутренние чувства, такие как тревога.
Компульсивный шопинг также с большей вероятностью приведет к негативным последствиям, чем импульсивный шопинг. Такие последствия могут включать финансовые трудности, ссоры с членами семьи и проблемы на работе.
Люди, которые склонны к компульсивному покупательскому поведению, также более склонны к формированию модели зависимого поведения. Они покупают все больше и больше, пытаясь избежать стресса и беспокойства. Так развивается
зависимость от покупок .
Как уменьшить импульсивные и компульсивные покупки
Импульсивные покупки — это то, что случается с каждым время от времени. Компульсивные покупки могут быть более серьезными и могут потребовать помощи терапевта для управления глубинными эмоциями, которые способствуют такому поведению.
Если вы чувствуете, что ваше покупательское поведение создает проблемы в вашей жизни, вы можете использовать некоторые стратегии самопомощи, которые помогут вам взять свое покупательское поведение под контроль.
- Обратите внимание на свои привычки в расходах : отслеживайте свой бюджет, чтобы видеть, куда уходят ваши деньги каждый месяц. Если вы заметили, что тратите слишком много на определенные вещи или совершаете слишком много импульсивных покупок, вы можете предпринять шаги, чтобы изменить свои привычки в расходах.
- Установите бюджет : создайте бюджет и спланируйте, сколько вы хотите потратить на различные расходы. Иногда легче контролировать импульсивные покупки, если вы даете себе свободу потратить небольшую сумму «веселых денег» на более легкомысленные или импульсивные покупки.
- Платите наличными : использование кредитных карт облегчает перерасход средств. Вместо этого используйте наличные или дебетовую карту, чтобы вы могли точно видеть, как ваши покупки влияют на ваш банковский счет.
- Минимизируйте искушение : избегайте посещения определенных магазинов, если знаете, что в них вы, скорее всего, потратите слишком много денег. Если вам нужно сделать там покупки, составьте план, установите строгий бюджет и возьмите с собой друга, который поможет вам контролировать расходы.
- Заставьте себя подождать : Если у вас есть желание сделать незапланированную покупку, скажите себе, что вам нужно подождать определенное количество времени, прежде чем вы сможете совершить покупку. Найдите способы отвлечь себя в это время. Вы можете обнаружить, что желание купить вещь начинает угасать, когда вы даете себе время подумать, нужна ли вам эта вещь или нет.
Борьба с компульсивным шопингом часто требует междисциплинарного подхода, включающего профессиональную терапию , медикаментозное лечение по показаниям и поддержку со стороны коллег. Также может быть полезной беседа с финансовым консультантом.
Хотя нет лекарства от компульсивного шопинга, многие люди, которые занимаются этим поведением, могут вернуть себе чувство контроля и улучшить свои финансы и отношения. Поддержание прогресса имеет важное значение, поскольку шопинг является частью повседневной жизни и его невозможно избежать. Поскольку искушение всегда присутствует, людям необходимо развивать навыки преодоления, которые помогут им контролировать свое желание совершать чрезмерные покупки.
Резюме
Такие действия, как установление бюджета, оплата наличными и установление периода ожидания, являются тактиками, которые могут помочь сократить импульсивные траты. Людям, испытывающим компульсивные траты, также будет полезно поговорить с поставщиком медицинских услуг и финансовым консультантом.
Слово от Verywell
Важно уметь распознавать разницу между импульсивными и компульсивными покупками. Хотя большинство людей иногда совершают импульсивные покупки, регулярные компульсивные покупки являются признаком более серьезной проблемы.
Хотя решение проблем с покупками может быть сложным, есть шаги, которые вы можете предпринять. Если вам нужна помощь, обращение к врачу и консультация с финансовым экспертом могут помочь вернуть вашу жизнь и финансы в нужное русло.