Иллюстрация Джошуа Сонга. © Verywell, 2018.
Закрыть этот видеоплеер
Внутренняя мотивация определяется как мотивация к участию в поведении из-за внутреннего удовлетворения от деятельности, а не желания награды или определенного результата. Согласно «Введению в психологию: шлюзы к разуму и поведению с помощью концептуальных карт», внутренняя мотивация возникает, когда мы действуем без каких-либо очевидных внешних наград: «Мы просто наслаждаемся деятельностью или видим в ней возможность исследовать, изучать и актуализировать наш потенциал».
Три основных элемента внутренней мотивации — это автономия, цель и мастерство. Люди внутренне мотивированы, когда они могут действовать независимо, чувствуют, что их усилия имеют значение, и получают удовлетворение от повышения своих навыков.
Внутреннюю мотивацию можно противопоставить внешней мотивации , которая подразумевает поведение, направленное на получение внешнего вознаграждения или избежание наказания .
Содержание
Каковы примеры внутренней и внешней мотивации?
Подумайте на мгновение о своей мотивации прочитать эту статью. Если вы читаете ее, потому что интересуетесь психологией и просто хотите узнать больше о теме мотивации, то вы действуете на основе внутренней мотивации.
Если вы читаете эту статью, потому что вам нужно усвоить материал для курса и вы хотите избежать плохой оценки, то вы действуете на основе внешней мотивации .
Как работает внутренняя мотивация
Когда в последний раз вы делали что-то просто ради удовольствия от самого занятия? Есть ряд занятий, которые попадают в эту категорию. Например, вы можете посадить сад, нарисовать картину, поиграть в игру, написать рассказ, прогуляться или почитать книгу. Они могут или не могут что-то произвести или обеспечить приз. Вместо этого мы делаем их, потому что нам это нравится. Они делают нас счастливыми.
Когда вы занимаетесь чем-то исключительно ради удовольствия, вы делаете это, потому что у вас есть внутренняя мотивация. Ваши мотивы для участия в этом поведении возникают исключительно изнутри, а не из желания получить какое-то внешнее вознаграждение, например призы, деньги или признание.
Конечно, это не значит, что внутренне мотивированное поведение не имеет собственных наград. Эти награды подразумевают создание позитивных эмоций внутри индивидуума.
Действия могут вызывать такие чувства, когда они дают вам чувство смысла, например, участие в волонтерских или церковных мероприятиях. Они также могут дать вам чувство прогресса, когда вы видите, что ваша работа приносит что-то положительное, или компетентности, когда вы узнаете что-то новое или становитесь более искусными в выполнении задачи.
Влияние внешнего подкрепления
Исследователи обнаружили, что предложение внешних наград или подкреплений для уже внутренне вознаграждающей деятельности может на самом деле сделать эту деятельность менее внутренне вознаграждающей. Это явление известно как эффект сверхоправдания .
«Внутреннее удовольствие человека от какой-либо деятельности является достаточным оправданием его поведения», — объясняет автор Ричард А. Григгс в своей книге «Психология: краткое введение».
«При добавлении внешнего подкрепления, — пишет Григгс, — человек может воспринять задачу как чрезмерно оправданную, а затем попытаться понять свою истинную мотивацию (внешнюю или внутреннюю) для участия в этой деятельности».
Люди, как правило, более креативны, когда у них есть внутренняя мотивация.
Например, в рабочих условиях производительность может быть повышена за счет использования внешних вознаграждений, таких как бонус. Однако фактическое качество выполненной работы зависит от внутренних факторов. Если вы делаете что-то, что вы считаете полезным, интересным и сложным, у вас больше шансов придумать новые идеи и креативные решения.
Внутренняя мотивация в вашей жизни
Внутренняя мотивация может определять поведение во всех аспектах жизни, особенно в образовании, спорте, карьере и личных устремлениях.
В образовании
Внутренняя мотивация — важная тема в образовании. Учителя и разработчики учебных программ стремятся разрабатывать среду обучения, которая по сути является вознаграждающей. К сожалению, многие традиционные парадигмы предполагают, что большинство студентов считают обучение скучным, поэтому их нужно подталкивать к образовательной деятельности извне.
В главе книги под названием «Сделать обучение увлекательным: таксономия внутренних мотиваций обучения» авторы Томас Мэлоун и Марк Липер предполагают, что это не обязательно так. Они определяют несколько различных способов создания обучающей среды, которая по своей сути является вознаграждающей.
Деятельность является внутренне мотивирующей, если «люди занимаются ею ради нее самой, а не для того, чтобы получить внешнее вознаграждение или избежать внешнего наказания». Слова «весело», «интересно», «увлекательно», «приятно» и «внутренне мотивирующая» используются взаимозаменяемо для описания такой деятельности.
В личных целях
Примеров внутренней мотивации в повседневной жизни предостаточно. Если вы занимаетесь спортом, потому что вам это нравится, а не для того, чтобы выиграть награды или соревнования, вы реагируете на внутреннюю мотивацию.
Другой пример: вы стараетесь делать все возможное на работе, потому что ваши задачи и миссия приносят удовлетворение и удовлетворение, независимо от внешних факторов, таких как оплата и льготы.
Возможно, вы ухаживаете за красивым садом, потому что вам нравится его сажать и наблюдать за тем, как он растет, а не потому, что соседи будут жаловаться, если ваш двор будет неухоженным. Или, может быть, вы стильно одеваетесь, чтобы выразить себя и свой интерес к моде, а не для того, чтобы привлечь внимание. Всякий раз, когда вы делаете что-то «только для себя», вы реагируете на внутреннюю мотивацию.
Факторы, влияющие на внутреннюю мотивацию
Мэлоун и Липер определяют следующие факторы как усиливающие внутреннюю мотивацию:
- Задача : Люди более мотивированы, когда они преследуют цели, имеющие личный смысл, и когда достижение цели возможно, но не обязательно определенно. Эти цели также могут быть связаны с их самооценкой, когда доступна обратная связь по результатам.
- Контроль : Люди хотят контролировать себя и свое окружение и хотят сами определять, к чему стремиться.
- Сотрудничество и конкуренция : Внутренняя мотивация может быть повышена в ситуациях, когда люди получают удовлетворение от помощи другим. Это также применимо к случаям, когда они могут сравнить свои результаты с результатами других.
- Любопытство : Внутренняя мотивация усиливается, когда что-то в физической среде привлекает внимание человека (сенсорное любопытство). Это также происходит, когда что-то в деятельности стимулирует человека к желанию узнать больше (когнитивное любопытство).
- Признание : Людям нравится, когда их достижения признаются другими, что может повысить внутреннюю мотивацию.
Потенциальные ловушки, влияющие на внутреннюю мотивацию
Эксперты отмечают, что предложение ненужных вознаграждений может повлечь за собой непредвиденные расходы. мотивацию , интерес и производительность человека , это не всегда так.
Когда детей поощряют за игру с игрушками, которые им уже нравятся, их удовольствие от этих игрушек и мотивация продолжать играть с ними на самом деле снижаются.
Однако важно отметить, что ряд факторов может влиять на то, увеличивается или уменьшается внутренняя мотивация внешними вознаграждениями. Важность или значимость самого события часто играет решающую роль.
Спортсмен, участвующий в спортивном мероприятии, может рассматривать приз победителя как подтверждение компетентности и исключительности. С другой стороны, некоторые спортсмены могут рассматривать тот же приз как своего рода взятку или принуждение.
То, как человек оценивает важность различных характеристик события, влияет на то, повлияет ли вознаграждение на его внутреннюю мотивацию к участию в этой деятельности.
Краткое содержание
В вашей жизни, вероятно, есть много вещей, которые вы делаете, побуждаемые внутренней мотивацией. Это важные элементы для сбалансированной жизни. Если мы тратим все свое время на работу, чтобы заработать деньги, мы можем упустить простые радости жизни. Осознание собственных внутренних и внешних мотиваций и их балансировка могут быть весьма полезными.