Как принцип Премака регулирует поведение

Принцип Премака — это принцип подкрепления в психологии, который гласит, что возможность выполнить более предпочтительное поведение увеличивает вероятность того, что человек будет заниматься менее предпочтительным поведением. Этот принцип был разработан психологом Дэвидом Премаком и использовался как эффективный метод регулирования поведения людей, особенно детей.

Основная идея принципа Премака заключается в том, что люди с большей вероятностью будут заниматься менее желательным поведением, если после этого им будет предоставлена ​​возможность заняться чем-то, что им нравится. Для иллюстрации предположим, что детям дают выбор между двумя видами деятельности: одно занятие более приятное, а другое — более сложное. Согласно принципу Премака, предлагая стимул, такой как занятие более предпочтительным занятием после завершения менее желанного, вероятность того, что они завершат менее желанное занятие, значительно увеличивается.

Принцип Премака — это инструмент, используемый во многих различных условиях с различными группами населения, поскольку его можно адаптировать под индивидуальные потребности. Он особенно применяется в образовательных и терапевтических средах, где он используется для того, чтобы помочь студентам и клиентам освоить новые навыки и обрести больший самоконтроль над своим поведением.

Откуда взялся принцип Премака?

Принцип Премака был впервые предложен Дэвидом Премаком в 1960-х годах. Он был основан на его исследованиях поведения животных и идее о том, что предпочтениями индивидуума можно манипулировать посредством подкрепления. С тех пор принцип Премака был включен в психологические и образовательные среды как метод регулирования проблемного поведения.

К какому поведению применим принцип Премака?

Принцип Премака можно применять к широкому спектру поведения, от обыденного (например, выполнение домашних дел ) до более сложного поведения (например, наркозависимость ). Его также можно использовать в терапевтических условиях, чтобы помочь людям с тревогой или фобиями .

Например, если кому-то трудно выйти из дома из-за иррационального страха, принцип Премака можно использовать для мотивации его к выполнению небольших, маловероятных задач (например, вынос мусора), чтобы побудить его взяться за более крупные, маловероятные задачи (например, поход в продуктовый магазин).

Желательное поведение против нежелательного поведения

Ниже приведен список примеров поведения, для регулирования которого можно использовать принцип Премака. Понятие желательного и нежелательного поведения субъективно, поэтому важно отметить, что то, что один человек может считать желательным поведением, другой может счесть нежелательным.

Желательное поведение:

• Выполнение домашних дел
• Выполнение школьных заданий или других академических занятий
• Здоровое питание
• Регулярные занятия спортом
• Участие в досуговых мероприятиях

Нежелательное поведение:

• Курение сигарет или употребление наркотиков
• Переедание
• Откладывание школьных заданий или других академических занятий
• Рискованное поведение (например, вождение в нетрезвом виде )
• Неспособность участвовать в досуговых мероприятиях

Почему принцип Премака называют «правилом бабушки»?

Принцип Премака иногда называют «правилом бабушки» из-за его практического применения в повседневной жизни. Бабушки и дедушки часто используют аналогичный принцип, когда дисциплинируют своих внуков, требуя от них выполнить домашние обязанности, прежде чем им разрешат заняться досугом.

Кроме того, этот принцип можно использовать для мотивации людей выполнять задачи, которые они считают нежелательными (например, уборку комнаты или выполнение домашнего задания), вознаграждая их чем-то, что им нравится (например, просмотром телевизора).

Как используется принцип Премака?

Принцип Премака можно использовать для мотивации людей к более желательному поведению, вознаграждая их действиями с более высокой вероятностью. Его также можно использовать в терапевтических условиях, чтобы помочь людям преодолеть фобии или проблемы с тревогой.

Примеры, показывающие, как работает принцип Премака

Принцип Премака можно проиллюстрировать в различных ситуациях. Например, Стив Карлтон, дипломированный специалист по социальной работе, CACIII , исполнительный клинический директор  Gallus Detox отмечает: «Если ребенок любит видеоигры, он с большей вероятностью выполнит домашнее задание, если это приведет к тому, что он сможет потом поиграть в игру. Выполнение домашнего задания — это поведение с высокой вероятностью, тогда как игра в видеоигры — поведение с низкой вероятностью».

Ниже приведено несколько примеров того, как принцип Премака можно использовать для регулирования поведения:

• Мать может использовать этот прием в общении со своим ребенком, предлагая ему угощение, если он уберет свою комнату .
• Учитель может использовать его со своими учениками, разрешая им посмотреть фильм после выполнения домашнего задания .
• Терапевт может использовать этот метод в работе со своим пациентом, вознаграждая его досуговым занятием, если он выполнит задание (например, сходит в продуктовый магазин), вызывающее беспокойство.

Ограничения принципа Премака

Хотя принцип Премака оказался эффективным в регулировании поведения, существуют некоторые ограничения. Например, он может работать не так эффективно, если желаемое поведение кажется слишком подавляющим или сложным для человека. Кроме того, человеку может надоесть деятельность, которая слишком часто используется в качестве вознаграждения, и он начнет терять мотивацию.

Доктор Ли МакМахон, главный клинический специалист Symetria Recovery , отмечает: «Я бы сказала, что сходство с подкупом присутствует, но подкрепление хорошего поведения является ключевым отличием». МакМахон продолжает объяснять: «Скажем, например, есть пациент, который рассматривает телевизор или чтение как способ совладания с ситуацией в процессе выздоровления, но он открыто не желает посещать групповую терапию. Обычно пациент сначала идет на терапию, чтобы затем он мог купить новую книгу в книжном магазине, если это предложение. В свою очередь, терапия помогает ему найти новые способы совладания, а подпитка его удовольствия от чтения является положительным подкреплением».

В заключение, принцип Премака может быть полезным инструментом для мотивации людей к желаемому поведению. Однако важно учитывать чувства и мотивы человека перед внедрением принципа. Кроме того, его эффективность может со временем снижаться, если вознаграждения становятся слишком частыми или предсказуемыми. Наконец, следует также учитывать этические соображения относительно его использования.