10 лучших хобби, снимающих стресс

Садоводство

Садоводство может стать отличным средством снятия стресса по многим причинам, в том числе благодаря возможности находиться на солнце и свежем воздухе, созданию более красивой обстановки, в которую приятно возвращаться каждый день, и многому другому.

Исследуйте фотографию

Независимо от того, учитесь ли вы просто делать лучшие снимки своих друзей и семьи или погружаетесь в мир создания настоящего искусства, фотография может быть прекрасным хобби. Практикуя видение мира глазами фотографа, вы можете начать видеть вещи по-другому. Конечный результат? У вас не только есть увлекательное хобби и занятие, которое вы можете назвать своим, но вы также видите мир как более красивое место в своей повседневной жизни.

Скрапбукинг

Независимо от того, есть ли у вас несколько фотографий или коробки с ними, скрапбукинг может стать отличным хобби. Он сочетает в себе искусство с ведением дневника , чтобы создать уникальный способ демонстрации ваших воспоминаний и передачи их будущим поколениям. Скрапбукинг предлагает множество социальных возможностей (в форме занятий, встреч и форумов) и перерыв от того, что вас напрягает, чтобы создать что-то прекрасное, что также может понравиться другим.

Поддерживайте аквариум

Наблюдение за аквариумными рыбками доказало свою пользу для здоровья, включая снижение артериального давления и снятие стресса.  аквариума с красивыми рыбками можно считать полезным хобби, поскольку оно требует регулярного (но не чрезмерного) внимания, может сблизить вас с другими любителями морских рыб и дает возможность создать что-то уникальное: собственную смесь рыб, камней и растений.

Пазлы

Задействование ума в головоломке может отвлечь ваше внимание от того, что вас напрягает, и в то же время развить силу вашего мозга. Конечный результат заключается в том, что вы получаете хороший перерыв, испытываете некоторый «поток» и возвращаетесь к своим проблемам с более свежим, сильным умом, который может помочь вам лучше справляться со стрессорами жизни.

Рисование, живопись и раскрашивание

Вы можете войти в контакт со своей художественной стороной и использовать рисование как способ обработки эмоций, отвлечения себя и достижения других преимуществ управления стрессом. Конечным результатом будет что-то прекрасное и личное, чем вы сможете наслаждаться или чем сможете поделиться.

Живопись приносит такую ​​же пользу в борьбе со стрессом, как и рисование, но с помощью другой техники.

Раскрашивание — еще одно прекрасное занятие для снятия стресса, которое становится все популярнее.

Физическая активность или упражнения

Физическая активность может не только улучшить физическое здоровье; она также может снять стресс и улучшить ваше психическое благополучие. Найдите физическую активность или упражнения, которые вам нравятся, затем начните делать их регулярной частью своей жизни. Это может быть что-то такое простое, как ежедневная прогулка. Другие идеи включают вступление в местную спортивную команду, запись на занятия по фитнесу или использование онлайн-тренировок несколько раз в неделю.

Вязание

Помимо того, что вязание помогает вам создавать прекрасные подарки для себя и других, оно также дает вам возможность снять стресс. Повторяющиеся движения могут привести вас к ощущению «потока» или, по крайней мере, дать выход нервной энергии.

Игра на музыкальном инструменте

Музыка имеет много преимуществ для здоровья и снятия стресса. Хотя прослушивание музыки, вероятно, можно считать хобби, создание музыки может быть еще более мощным хобби для снятия стресса, поскольку оно может полностью поглотить ваше внимание и стать средством творческого самовыражения.

Письмо

Многие люди обнаружили, что ведение дневника является отличным средством для снятия стресса, и эта практика также приносит доказанную пользу для здоровья и управления стрессом!  , будь то личный дневник, любительское или даже профессиональное, — это хобби, которое может быть очищающим и расслабляющим , а также дает возможность поделиться чем-то прекрасным с другими.