Закрыть этот видеоплеер
Содержание
Что такое либидо в психологии?
Либидо — термин, используемый в психоаналитической теории для описания энергии, создаваемой инстинктами выживания и сексуальными инстинктами. Согласно Зигмунду Фрейду, либидо является частью ид и движущей силой всего поведения.
Хотя в современном мире термин «либидо» приобрел откровенно сексуальное значение, для Фрейда он олицетворял всю психическую энергию, а не только сексуальную.
Либидо в психоаналитической теории
Фрейд считал, что id — единственная часть личности, присутствующая с рождения. Он предполагал, что id — это резервуар бессознательной , первичной энергии. id ищет удовольствия и требует немедленного удовлетворения своих желаний. id служит источником наших желаний и импульсов.
Как либидо функционирует в ид? Ид контролируется тем, что Фрейд назвал принципом удовольствия . По сути, ид пытается направить все действия и процессы тела на достижение наибольшего возможного удовольствия.
Поскольку Ид почти полностью бессознательно, люди даже не осознают многие из этих побуждений.
Ид требует немедленного удовлетворения даже самых основных наших побуждений. Если бы у Ид была своя воля, вы бы брали то, что хотите, когда хотите, независимо от ситуации. Очевидно, это вызвало бы некоторые серьезные проблемы. Наши желания и стремления не всегда уместны, и действия в соответствии с ними могут иметь серьезные последствия.
Влияние эго
Итак, что же мешает людям просто действовать в соответствии со своими самыми базовыми инстинктами и желаниями? Эго — это часть личности, которая отвечает за обуздание либидинальной энергии ид и обеспечение того, чтобы эти побуждения выражались приемлемыми способами. Оно управляется принципом реальности , который направлен на то, чтобы помочь человеку достичь своих целей реалистичными и приемлемыми способами.
Итак, хотя либидинальные желания id могут подсказать вам схватить пончик с полки магазина и немедленно начать его есть, эго правит этим импульсом. Вместо этого вы совершаете социально приемлемые действия, кладя пончики в тележку, оплачивая их на кассе и неся их домой, прежде чем вы наконец поддадитесь своему желанию съесть вкусное угощение.
Роль Суперэго
Еще больше усложняет этот процесс суперэго . Суперэго — это часть личности, которая включает идеалы и мораль, усвоенные от родителей, авторитетных фигур и общества. должно быть посредником между базовыми требованиями, созданными либидо, а также идеалистическими стандартами, навязанными суперэго.
Либидо и фиксация
Способ выражения либидо зависит от стадии развития человека. Согласно Фрейду, дети развиваются через ряд психосексуальных стадий . На каждой стадии либидо сосредоточено на определенной области. При успешном обращении ребенок переходит на следующую стадию развития и в конечном итоге вырастает в здорового, успешного взрослого.
В некоторых случаях фокус на либидинальной энергии человека может оставаться зафиксированным на более ранней стадии развития в том, что Фрейд называл фиксацией . Когда это происходит, энергия либидо может быть слишком привязана к этой стадии развития, и человек останется «застрявшим» на этой стадии, пока конфликт не будет разрешен.
Например, первая стадия теории психосексуального развития Фрейда — оральная стадия. В это время либидо ребенка сосредоточено на рту, поэтому важны такие действия, как еда, сосание и питье.
Если происходит оральная фиксация, либидинальная энергия взрослого человека останется сосредоточенной на этой стадии, что может привести к таким проблемам, как грызение ногтей, употребление алкоголя, курение и другие привычки.
Энергия либидо ограничена
Фрейд также считал, что у каждого человека есть лишь определенное количество энергии либидо. Поскольку количество доступной энергии ограничено, он предположил, что различные психические процессы конкурируют за то, что доступно.
Например, Фрейд предположил, что акт подавления или удержания воспоминаний вне сознательного восприятия требует огромного количества психической энергии. Любой психический процесс, требующий такого количества энергии для поддержания, влияет на способность ума нормально функционировать.
Роль либидо в психоанализе
Целью психоанализа, по мнению Фрейда, было вывести бессознательные либидинальные побуждения на уровень осознанного осознания. При этом с такими побуждениями можно было бы справляться сознательно, не полагаясь чрезмерно на защитные механизмы эго.
Либидо и сексуальное желание
Помимо фрейдистского происхождения, термин либидо чаще всего используется сегодня в отношении сексуального влечения человека. Либидо включает в себя не только биологическое желание секса, но также психологические и социальные факторы, которые способствуют сексуальной активности.
Современное использование термина либидо, вероятно, происходит от первоначального использования Фрейдом термина в отношении сексуального желания. Однако по мере того, как Фрейд продолжал развивать свои идеи, он начал рассматривать либидо как нечто большее, чем просто сексуальные побуждения, а скорее как общий жизненный инстинкт, который охватывает инстинкты выживания и другие мотивы.
Некоторые факторы, которые могут влиять на либидо или половое влечение, включают:
- Медицинские и оздоровительные состояния также могут влиять на желание человека заниматься сексом. Медицинские состояния, такие как болезнь, усталость и лекарства, часто могут снижать либидо. Сексуальные расстройства, включая гипоактивное расстройство полового влечения и расстройство женского полового возбуждения, также могут приводить к снижению либидинального влечения.
- Психологические факторы , которые могут влиять на либидо, включают стресс, личность, возраст, статус отношений, образ жизни и прошлый опыт. Например, сексуальное насилие и травмы могут повлиять на либидо. Другие проблемы, такие как образ тела, самооценка и депрессия, также могут заставить людей меньше хотеть секса.
- Половые гормоны , включая тестостерон и эстроген, создают биологическое влечение к сексу и помогают регулировать либидо.
- Социальные проблемы, включая одиночество , плохие отношения и проблемы в интимной сфере, также могут ослабить либидо.
Как повысить либидо
Низкое либидо — распространенная проблема. Исследования показывают, что 15% мужчин и почти 32% женщин испытывают низкое сексуальное желание. Вы можете сказать, что у вас низкое либидо, если вы мало или совсем не интересуетесь сексом, испытываете мало сексуальных фантазий и испытываете трудности с получением удовольствия от секса.
Либидо может колебаться с течением времени. Если вы подозреваете, что ваше либидо низкое, и заинтересованы в повышении вашего желания сексуальной активности, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь.
Поговорите со своим врачом
Гормональные изменения, связанные с контролем рождаемости, часто могут приводить к низкому либидо. Обсудите свои варианты с врачом. В некоторых случаях может помочь переход на другой препарат или метод. Другие препараты, такие как антидепрессанты , также могут влиять на ваше половое влечение, поэтому проверка других лекарств может быть полезной.
Проверьте свой уровень стресса
Чрезмерный стресс может снизить ваше либидо , поэтому поиск способов расслабиться и эффективно справляться со стрессом может улучшить секс и интимную близость. Физическая активность не только связана с улучшением настроения и здоровья сердечно-сосудистой системы, она также может играть роль в улучшении внешнего вида тела и ощущении благополучия.
Упражнение
Физические упражнения имеют множество положительных эффектов, включая усиление полового влечения.
В одном исследовании было обнаружено, что короткие периоды упражнений улучшают физическое сексуальное возбуждение у женщин, принимавших антидепрессанты.
Лучше спите
Проблемы со сном связаны со снижением либидо, поэтому важно обеспечить себе достаточный качественный отдых каждую ночь. Практика хороших привычек сна, таких как отход ко сну и подъем в одно и то же время каждое утро, может помочь. Если вы испытываете трудности со сном или подозреваете, что у вас может быть расстройство сна, обратитесь к врачу.
Соблюдайте здоровую диету
Продукты, которые могут улучшить ваше половое влечение, называются афродизиаками . Некоторые продукты, которые могут играть роль в улучшении вашего сексуального желания, включают продукты с высоким содержанием цинка (например, красное мясо или устрицы) и продукты, которые могут улучшить кровообращение, такие как цельные зерна и свежие фрукты и овощи.
Также важно избегать продуктов, которые могут снизить ваше либидо, например, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, натрия и сахара.
Слово от Verywell
Понятие либидо продолжает играть важную роль в психоанализе, но этот термин приобрел несколько иное значение в его современном использовании. Сегодня, когда мы говорим о либидо, мы, скорее всего, имеем в виду общую идею желания секса.
Ряд факторов может играть роль в либидо помимо биологических влияний, включая психологические и социальные факторы. Если вы обеспокоены своим либидо, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом или специалистом по психическому здоровью.