Майкл Х / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Что создает разницу между экспертным и любительским исполнением? Может ли любой стать элитным спортсменом или профессиональным музыкантом при достаточной практике, или решающей переменной является генетический талант? Эти вопросы являются примерами векового спора о природе и воспитании .
Фактически, ответ на этот вопрос был предметом значительного интереса и исследований. Знаменательное исследование 1993 года показало, что практика составляет около 80% разницы между элитным выступлением и любительским выступлением.
Эти результаты привели к популярному понятию «правила 10 000 часов», или идее о том, что требуется 10 000 часов практики, чтобы стать экспертом. Однако другое крупное исследование поставило под сомнение идею о том, что любой человек может стать экспертом, имея достаточно практики.
Содержание
Насколько важна практика?
В этом исследовании, опубликованном в Psychological Science в 2014 году, исследователи проанализировали результаты 88 различных исследований практики и производительности в многочисленных областях, включая музыку, спорт, образование, профессии и игры. Все эти исследования были посвящены людям, которые приобретали новый навык.
Исследователи оценивали такие факторы, как то, как много люди практиковались и насколько хорошо они в конечном итоге становились в новом навыке. Насколько большую роль на самом деле играла практика?
Неудивительно, что практика нового навыка играет важную роль в процессе обучения. Однако исследователи обнаружили, что практика сама по себе объясняет в среднем лишь 12% индивидуальных различий в производительности в различных областях.
Практика объясняла 26% дисперсии в играх, 21% в музыке и 18% в спорте. Но когда дело дошло до образования и профессий, практика имела гораздо меньшее значение, всего 4% дисперсии было приписано практике в области образования и менее 1% в области профессий.
Другие способствующие факторы
Итак, если практика — это только часть головоломки, какие еще факторы способствуют обучению и развитию навыков? Некоторые из вещей, которые могут быть важны, включают ваш общий интеллект , то, как рано вы начинаете изучать новый навык, ваш объем памяти и врожденный талант.
Хотя старая поговорка гласит, что практика приводит к совершенству, исследователи обнаружили, что практика сама по себе не обязательно приводит к успеху. Вместо этого эксперты предполагают, что правильная практика — это то, что действительно важно при попытке оптимизировать обучение и улучшить навыки.
Хотя практический опыт часто рекламируется как единственный способ освоить новый навык, он упускает из виду другой очень важный тип репетиции — мысленную практику.
Ментальная практика подразумевает представление процедур, которые вам необходимо пройти для выполнения задачи. Например, пианист может мысленно репетировать музыкальное произведение, в то время как актер может мысленно репетировать свои реплики в пьесе.
В одном исследовании 2008 года было обнаружено, что студенты-медики, которые сочетали умственную практику с практическим опытом, показали лучшие результаты при проведении реальных хирургических операций, чем те, кто полагался только на физическую практику и чтение учебников.
Лучший способ практики
Исследователи также обнаружили, что то, как человек практикуется, влияет на то, насколько хорошо усваивается навык. В исследовании 2013 года группа исследователей проанализировала данные, собранные у более чем 850 000 участников, когда игроки осваивали новые навыки, играя в онлайн-игру под названием «Axon».
В игре игроки направляют нейрон от одной связи к другой, нажимая на возможные цели. Цель состоит в том, чтобы проверить, насколько хорошо участники воспринимают информацию и принимают решения, а также насколько быстро они действуют.
Однако исследователи интересовались, глядя на игру, каким образом практика влияет на игровые результаты. И они заметили, что некоторые игроки, которые тренировались столько же, сколько и другие, показывали гораздо более высокие результаты, чем остальные.
Анализируя данные, исследователи смогли увидеть, что эти игроки с высокими показателями больше растягивали свои игровые сессии, что говорит о том, что они тратили больше времени на изучение того, как работает игра, чем игроки с низкими показателями. Эти растянутые исследования на раннем этапе окупились более высокой производительностью, поскольку игроки стали более умелыми.
Получите совет от подкаста MindWell Guide
В этом выпуске подкаста The MindWell Guide , ведущей которого является Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, рассказывается о стратегиях создания мотивированного мышления при участии генерального директора TB12 Джона Бернса.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Как извлечь максимальную пользу из практики
Итак, как вы можете практиковаться таким образом, чтобы эффективно способствовать развитию навыков? Вот несколько советов, которые помогут сделать вашу практику полезной.
- Уделите время раннему ознакомлению с процессом и инструментами, необходимыми для освоения навыка.
- Разнообразьте занятия с самого начала, чтобы поддерживать интерес и удовольствие.
- Будьте смелы и не бойтесь совершать ошибки; исследования показали, что оптимальное обучение часто требует совершения ошибок.
- Помните, что исследование является важной частью освоения любого нового навыка.
Хотя практика не обязательно сделает ваши навыки идеальными, она, безусловно, по-прежнему является важной частью головоломки обучения. Балансируя методы, которые включают мысленную репетицию, практическую практику, исследование и другие формы обучения, вы можете оптимизировать развитие навыков и стать более эффективным учеником .
Краткое содержание
Чтобы стать элитным экспертом в любой области, требуются годы, и практика в конечном итоге является лишь одним из элементов головоломки. И хотя практика, безусловно, важна, эксперты продолжают спорить о степени и влиянии, которое практика действительно оказывает на производительность.