Дружба между черными и представителями других рас может стать безопасным пространством для психического здоровья

Будь то случайный знакомый или ваш лучший друг, у большинства людей есть разные категории друзей. Около 70% американцев говорят, что у них есть друзья в определенных местах, например, друзья на работе или школьные друзья. Более 50% имеют друзей, связанных с деятельностью, например, с занятиями в спортзале, посещением церкви или походами в книжный клуб.

Мы склонны хотеть проводить время с людьми, с которыми у нас есть что-то общее. Это создает чувство солидарности. Для цветных людей дружба с другими чернокожими людьми не только обеспечивает утешительную систему поддержки, но и очень полезна для их психического здоровья.

«Дружба с чернокожими людьми создает благоприятную среду для обмена разочарованиями, обретения признания и укрепления поддержки на пути к достижению величия», — объясняет Чард Холлинс , лицензированный терапевт, клинический социальный работник и генеральный директор Relevant Connections. 

Крепкая дружба может снизить риск депрессии или тревожности. Для некоторых дружба с чернокожими может стать шагом вперед, помогая вам почувствовать себя более увиденным и понятым, без притворства или объяснений.

«Создание чувства общности, которое позволяет вам быть самим собой, имеет решающее значение для поддержания здоровой и осмысленной жизни», — добавляет Холлинс.

В этой статье мы рассмотрим, как дружба между чернокожими людьми влияет на ваше психическое здоровье, а также то, как межрасовая дружба может быть обогащающей и увлекательной.  

Целительная сила черной дружбы

Исследования показывают, что ежедневные полезные разговоры с друзьями могут улучшить ваше психическое здоровье и даже снизить уровень стресса . Позитивные дружеские отношения повышают самооценку, уменьшают одиночество и улучшают общее психическое благополучие.

Когда у чернокожего человека крепкая дружба с кем-то из той же расы, есть также исцеляющий компонент, который приносит пользу психическому здоровью. Это может быть особенно актуально, когда имеешь дело с дискриминацией или расовой травмой.

«Когда у чернокожих людей есть люди, которые похожи на них и пережили похожее событие, это позволяет им общаться и лучше понимать друг друга на основе их общего опыта», — говорит Ларри Форд, DBH, LBHP, BC, основатель Hands to Guide You . «Крепкие отношения в сообществе способствуют формированию сильных личностей, которые уверены в себе [в отличие от] психической хрупкости», — отмечает он.

Исследование, проведенное среди чернокожих студенток колледжей с преобладанием белого населения, показало, что более 25% из них полагались на своих чернокожих друзей, чтобы справиться с расизмом. Они отметили, что чувствовали себя связанными таким образом, что понять это мог только тот, кто имел такой же опыт.

«Нельзя отрицать, что черная культура — это атмосфера. Этот термин происходит от необходимости использовать творческое самовыражение как инструмент для преодоления тяжести системного угнетения и ненависти. Атмосфера предлагает черным людям безопасное место, где они могут снять бремя жестокости полиции, экономического неравенства, расовой несправедливости и длинного списка неравенства, даже если это всего лишь на час», — утверждает Холлинс.

Такая дружба может ощущаться обогащающей, удовлетворяющей и безопасной. Но дружба касается не только цвета кожи человека; содержание его характера также имеет значение. Дружба с людьми другой расы может позволить вам учиться и расти другими способами.

Поддерживайте межрасовую дружбу

Дружба с человеком другой расы может предоставить уникальные возможности. Она по-прежнему несет в себе схожие преимущества для психического здоровья. Но дружба также дает возможность расширить свои горизонты и понять другую точку зрения. Это особенно касается деликатных тем.

На самом деле, исследователи обнаружили, что хотя кажется страшным обсуждать такие темы, как раса, с межрасовыми друзьями, здоровое обсуждение может привести к более близким, крепким отношениям. Это может быть позитивным, полезным для психики опытом.

«Дружба с представителями другой расы дает возможности для роста каждому вовлеченному человеку», — отмечает Холлинс. «Чернокожие люди с такой дружбой более склонны чувствовать поддержку, имеют повышенный уровень надежды на расовое равенство и менее склонны воспринимать расовую несправедливость из-за своего положительного опыта общения с другими расами».

Риск разговора на деликатную тему может принести пользу обоим друзьям в отношениях. Дело в том, что не всегда легко начать обсуждение. Важно быть чутким к чувствам и переживаниям другого человека. Покажите искреннее желание слушать и учиться на том, что говорит ваш друг.

Не будьте осуждающими или критичными просто потому, что их опыт отличается от вашего. И хотя может показаться, что благодаря распространенности социальных сетей проще вести онлайн-обсуждение, личное общение обеспечивает более тесную связь и меньшую вероятность быть неправильно понятым.

Независимо от того, дружба ли это с кем-то, кто похож на вас, или нет, эти отношения имеют решающее значение для вашего психического здоровья. И это самое главное, что нужно помнить.

«Мы живем оптимально, когда отдаем себя, когда делимся с другими и когда знаем, что люди в нашей жизни «безопасны», то есть мы уважаем друг друга, чтим наши различия, празднуем нашу общую связь», — заключает доктор Форд.