Как компромисс помогает вашим отношениям, по мнению терапевта

Компромисс — важный навык в отношениях. Он может помочь вам и вашему партнеру найти золотую середину и разрешить конфликты .

В этой статье мы рассмотрим значение компромисса в отношениях, почему он важен, как научиться чувствовать себя к нему более комфортно и когда следует и не следует идти на компромисс.

Каково истинное значение компромисса?

Когда вы находитесь в отношениях, скорее всего, у вас и вашего партнера будут разные ценности , предпочтения или привычки. Например, у вас могут быть разные взгляды на такие вещи, как куда поехать в отпуск или в какой цвет покрасить кухню. Эти различия могут привести к конфликту, когда каждая сторона хочет разного и нет простого ответа. Вот тут-то и возникает компромисс.

Несправедливо, если кто-то из вас все время поступает по-своему, поэтому компромисс помогает гарантировать, что мнения обоих партнеров будут услышаны, и будет выработано взаимовыгодное решение.

Компромисс подразумевает взаимное уважение и внимание к чувствам и потребностям друг друга, говорит де Льяно. Он требует от обоих партнеров сотрудничать друг с другом и вносить коррективы, чтобы приспособиться друг к другу.

Почему компромисс является основой здоровых отношений

Компромисс — важный инструмент в отношениях, поскольку он помогает разрешать конфликты. Если вы или ваш партнер не способны идти на компромисс и настаиваете на том, чтобы все делалось только по-вашему, это может привести к повторным конфликтам , которые со временем могут подорвать отношения.

Компромисс учит нас тому, что наша собственная точка зрения или желания являются лишь частью уравнения в отношениях, говорит де Льяно.

«Когда мы идем на компромисс, мы признаем чувства, потребности, желания и стремления нашего партнера. Мы показываем ему, что уважаем его, что его потребности важны и что его точка зрения ценна, даже если она отличается от нашей», — говорит она.

Каковы примеры компромисса?

Вот несколько примеров компромисса в отношениях:

• Планирование свиданий: важно учитывать предпочтения каждого партнера при планировании свиданий. Например, если ваш партнер веган, это может означать, что вам следует заранее проверить и запланировать свидание только в ресторанах, в меню которых есть веганские блюда. Это может означать, что вы не сможете пойти вместе в свой любимый ресторан, потому что там нет веганских блюд.
• Выражение любви: У вас и вашего партнера могут быть разные языки любви . Изучение их языка любви может помочь им почувствовать себя любимыми и окруженными заботой, даже если это не то же самое, что предпочтительный способ проявления привязанности. Например, даже если вы предпочитаете выражать привязанность вербально, если они предпочитают выражать ее физически, вы можете приложить усилия, чтобы быть более физически ласковыми с ними, чтобы они чувствовали себя любимыми на своем языке любви.
• Разделение домашних обязанностей: Вы и ваш партнер можете договориться о том, как разделить домашние обязанности . Например, если вы ненавидите выносить мусор, вы можете попросить своего партнера делать это каждый вечер, а взамен вы всегда будете мыть посуду после ужина.
• Проводить время вместе: Вы можете предпочесть проводить выходные на свежем воздухе, в то время как ваш партнер может предпочесть встречи с друзьями и семьей. Вы можете пойти на компромисс, отправившись на пробежку или в поход вместе по субботам и повидаться с близкими по воскресеньям.
• Разделение праздников: Если обе ваши семьи ждут вас на праздники, вам и вашему партнеру, возможно, придется найти компромисс. Например, вы можете провести День благодарения со своей семьей, а Рождество — с его семьей. Или вы можете провести Рождественский сочельник со своей семьей, а Рождество — с его семьей.

Это всего лишь несколько примеров компромисса в отношениях. На самом деле компромисс применим практически к каждому аспекту отношений, включая управление финансами, воспитание детей , планирование отпусков, участие в совместных мероприятиях и поддержку карьеры и целей друг друга.

Привыкайте к компромиссу

Если вы и ваш партнер учитесь находить компромиссы друг с другом, вот несколько шагов, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно:

• Проведите уважительное обсуждение: Первый шаг — это спокойное и уважительное обсуждение с вашим партнером, говорит де Льяно. «Каждый из вас должен выражать свои чувства и точку зрения без прерывания». Расскажите партнеру, что вы думаете, хотите или ожидаете, и объясните, почему это важно для вас. Слушайте, что он скажет.
• Признавайте чувства друг друга: каждый партнер должен признать, что он услышал от своего партнера и почему это важно для него, говорит де Льяно. Даже если вы с ними не согласны, признание их чувств может помочь им почувствовать себя увиденными и услышанными.
• Будьте готовы давать и брать: Важно быть готовым давать и брать. Сохраняйте открытость ума и будьте гибкими . Желание только того, чтобы все было по-вашему, не способствует здоровым и счастливым отношениям.
• Ищите решения вместе: работайте с партнером, чтобы найти решение вместе. Обсудите все «за» и «против» и выберите вариант, который лучше всего подходит вам обоим. Это может означать, что нужно делать все по-вашему, по-ихнему или вообще найти другой вариант.
• Идите на компромиссы с любовью: помните, что компромисс — это жест любви, а не наказание или жертва, говорит де Льяно. Если вы тот, кто идет на компромисс в чем-то, делайте это любезно и с любовью.
• Цените компромиссы вашего партнера: если ваш партнер идет на компромисс в чем-то ради вас, будьте внимательны и признательны за это.
• Избегайте эмоциональной реакции: вы можете разозлиться или расстроиться, если дела пойдут не так, как вам хотелось бы, что может ухудшить ситуацию. Если вы не можете сразу прийти к соглашению и чувствуете, что начинаете расстраиваться, де Льяно рекомендует остановиться, сделать паузу и подумать, прежде чем реагировать. Отстранитесь от ситуации и потратьте некоторое время на оценку своих приоритетов.
• Обратитесь за парной терапией: Если вы и ваш партнер часто сталкиваетесь с конфликтами и не можете прийти к компромиссу, вам может быть полезно обратиться к парной терапии. Парный терапевт поможет вам обсудить ваши проблемы и вместе найти решения.

Когда следует (и не следует) идти на компромисс

Иногда бывает трудно судить, когда следует идти на компромисс, а когда нет. Вот некоторые факторы, которые следует иметь в виду. 

Когда следует идти на компромисс

Вам следует пойти на компромисс, когда:

• Проблема важна для вашего партнера: если ваш партнер твердо уверен в чем-то и настаивает на том, что это важно для него, возможно, пришло время пойти на компромисс, чтобы угодить ему, особенно если это не противоречит вашим основным убеждениям или ценностям. 
• Компромисс справедлив: лучшие решения предполагают уступки и принятие с обеих сторон, так что компромисс будет справедливым и равноправным. Например, если вам нравится пляжный отдых , а ваш партнер предпочитает горы, вы можете выбрать место, где есть и то, и другое. Хотя это, возможно, не было вашим первым выбором, это разумный компромисс, который учитывает ваши предпочтения.
• Отношения сбалансированы: Здоровые отношения — это те, в которых оба партнера учитывают потребности и предпочтения друг друга. Нахождение компромиссов для удовлетворения друг друга может помочь вам и вашему партнеру стать ближе друг к другу и укрепить связь между вами двумя.

Когда не следует идти на компромисс

С другой стороны, не стоит идти на компромисс, когда:

• Ваши основные ценности подвергаются риску: Избегайте компромиссов в отношении ваших основных ценностей. Например, если вы пытаетесь решить, какой фильм посмотреть, вы можете пойти на компромисс и позволить партнеру выбрать фильм, который ему нравится. Однако, если ваш партнер хочет открытых отношений, а вы нет , важно четко обозначить свои границы. Если вы достаточно сильно настроены по отношению к чему-то, стоит честно за это бороться, говорит де Льяно.
• Ваши границы нарушаются: компромисс не распространяется на нарушение границ в отношениях, говорит де Льяно. «Если вас унижают, разговаривают с вами неподобающим образом или вы чувствуете, что вам причиняют боль, ваша психическая, физическая и эмоциональная безопасность — на первом месте».
• Вы единственный, кто идет на компромисс: отношения, в которых только один человек идет на все компромиссы, являются нездоровой динамикой. Если вы обнаружите, что вы единственный, кто идет на компромиссы, как большие, так и маленькие, возможно, пришло время пересмотреть ваши отношения.

Краткое содержание

Важно помнить, что компромисс требует, чтобы оба партнера работали вместе, чтобы найти общее определение счастья. Иногда это означает отказ от чего-то, что они предпочли бы по отдельности, чтобы двигаться вперед вместе.

Компромисс не следует путать с жертвой, которая является либо сольным актом, совершаемым ради счастья партнера, либо ситуацией, когда даяние одного партнера несоразмерно даянию другого. Настоящий компромисс подразумевает взаимное уважение и даяние ради улучшения партнерства.