Как перестать слишком много думать с автором бестселлеров Джоном Эйкаффом

Познакомьтесь с Джоном Эйкаффом

Джон Акафф — автор бестселлеров по версии NY Times. Он написал семь книг, включая свою последнюю книгу под названием Soundtracks.

Он также является ведущим подкаста под названием «All It Takes Is a Goal». Он популярный мотивационный оратор и у него отличное чувство юмора. Он открыто говорит о некоторых трудностях, которые он пережил в бизнесе и в жизни, и об уроках, которые он усвоил на этом пути.

Почему Джон Эйкафф силен духом

Новая книга Джона, Soundtracks, посвящена чрезмерному обдумыванию . В ней он делится стратегиями, которые работают для него, когда у него в голове играет сломанный саундтрек.

Он признает, что его работа еще не завершена, и предлагает своим читателям и слушателям действенные советы.

Он также открыто говорит о том, что ходил к терапевту, чтобы тот помог ему изменить свои мыслительные модели . Он не боится иногда говорить о необходимости профессиональной помощи.

Что вы услышите в шоу

Разница между чрезмерным обдумыванием и подготовкой
Как Джон слишком долго раздумывает, когда его просят выбрать ресторан
Как выглядит излишнее мышление в бизнесе
Простое упражнение, которое поможет вам определить ваши сломанные «саундтреки»
Связь между одиночеством и чрезмерным обдумыванием
Как пандемия привела к увеличению возможностей для чрезмерного размышления
Саундтрек, который поможет справиться со стыдом
Как одолжить чужие саундтреки
Конкретные саундтреки, которые Джон позаимствовал у друзей
Единственный саундтрек, который он взял у Канье Уэста
Три вопроса, которые вы должны задать каждому саундтреку
Почему ваш мозг — придурок и три вещи, которые он с вами делает
Почему у всех есть карманные присяжные, которые ищут доказательства, которых может и не быть
Риск и польза от навешивания ярлыков на себя или от ярлыков, навешиваемых другими людьми
Как убавить громкость бесполезных саундтреков
Как отслеживать свой прогресс, не ожидая немедленных результатов

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

То, как вы думаете, влияет на то, как вы себя чувствуете и как себя ведете. И чрезмерное мышление может стать огромным препятствием для того, чтобы думать и чувствовать себя наилучшим образом.

Некоторые люди пережевывают то, что уже произошло, и это мешает им наслаждаться жизнью сейчас. Другие сомневаются, что им делать дальше, до такой степени, что не могут предпринять никаких действий.

А иногда мы просто снова и снова прокручиваем в голове одни и те же бесполезные сообщения.

К счастью, вы можете научиться реагировать на негативные мысли более продуктивно. И вы можете выбрать не верить всему, что вы думаете.

Предложения Джона о саундтреках — это полезные стратегии для борьбы с мыслями, которые могут сдерживать вас в жизни. Это похоже на создание мантр или крылатых фраз, которые могут помочь вам думать по-другому.

Цитаты Джона

Подойдите к переменам как турист, потому что мы все туристы в 2021 году. Никто сейчас не скажет: «Это как будто моя 50-я глобальная пандемия. На самом деле я пережил уже столько всего».

А что, если, получая обратную связь, вы воспринимаете ее как приглашение к росту, а не как нападение на вас?
Мысли всегда превращаются в действия. Действия превращаются в результаты.
В жизни нам часто нужны «серебряные пули», и я думаю, что исцеление и рост на самом деле происходят в процессе.
Либо я добьюсь успеха, либо у меня появится история.

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.