Как послеродовая депрессия влияет на отцов

Послеродовая депрессия — это форма депрессии, которая возникает после рождения ребенка. Хотя ее часто испытывают матери, ее также могут испытывать и отцы.

Мужчины могут не испытывать боли при родах или не нуждаться в физическом восстановлении, но появление нового ребенка — это серьезное изменение в жизни. Отцам, как и матерям, необходимо уделять внимание своему психическому здоровью. Усталость и стресс, в дополнение к другим факторам, могут привести к мужской послеродовой депрессии.

Опрос отцов в США, проведенный MindWell Guide and Parents в 2023 году , показал, что 9% мужчин испытывали послеродовую депрессию, а еще 12% заявили, что и они, и их супруги боролись с послеродовой депрессией. Хотя сообщаемые показатели среди женщин, безусловно, выше (30% в том же опросе), очевидно, что мужчины не застрахованы.

Последствия послеродовой депрессии

Чувство истощения, подавленности и стресса после рождения ребенка — это нормальный аспект родительства. Тем не менее, если симптомы сохраняются или мешают повседневной жизни или способности заботиться о ребенке, то это может быть послеродовая депрессия. Это касается как матерей, так и отцов.

Многие симптомы послеродовой депрессии являются синонимами большого депрессивного расстройства. Симптомы различаются у разных людей. Вы можете испытывать некоторые из них, не все, и они могут различаться по степени. 

У мужчин, страдающих отцовской депрессией, наблюдаются некоторые распространенные симптомы:

• Значительное изменение аппетита 
• Изменение веса
• Невозможность спать
• Необъяснимые боли или недомогания
• Потеря энергии
• Чувство беспокойства или возбуждения
• Потеря интереса или удовольствия от деятельности 
• Чувство грусти или безнадежности
• Чувство никчемности или вины
• Чрезмерное беспокойство
• Неспособность сосредоточиться или принять решения
• Внезапные перемены настроения
• Мысли о самоубийстве или смерти 
• Навязчивые мысли о причинении вреда ребенку

Раздражительность, нерешительность и ограниченный спектр эмоций также являются распространенными симптомами, которые испытывают мужчины с послеродовой депрессией.

Недостаточная диагностика ПРД у мужчин

Женщины часто проходят обследование у своего врача на предмет послеродовой депрессии, но мужчины, как правило, нет. Они также более склонны недооценивать свои симптомы, поэтому послеродовая депрессия у мужчин может остаться недиагностированной и нелеченной.

Если вы недавно стали отцом и испытываете постоянные и постоянные симптомы депрессии, вам следует сообщить об этом своему партнеру, врачу и/или специалисту по психическому здоровью. Депрессия не проходит сама по себе, поэтому чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы сможете начать лечение и облегчить симптомы.

Диагностический процесс может включать клинический опрос, часто с использованием Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, 5-е издание, текстовые изменения (DSM-5-TR) и/или Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (EPDS). Медицинский работник исключит физические состояния, которые могут вызвать депрессию или другие скрытые психические заболевания, прежде чем поставить диагноз.

Лечение послеродовой депрессии

Лечение послеродовой депрессии похоже на лечение клинической депрессии. В зависимости от вашей ситуации и тяжести депрессии вам могут быть назначены лекарства, терапия или их комбинация.

Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) также являются широко используемыми препаратами для лечения послеродовой депрессии. Антидепрессанты и другие препараты могут быть рассмотрены для мужчин с послеродовой депрессией.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия (МПТ) — это психотерапевтические методы, которые, как известно, облегчают симптомы послеродовой депрессии, но большинство мужчин предпочитают индивидуальную или парную терапию, которая может помочь облегчить симптомы.

Независимо от предпочитаемого лечения, мужчины могут извлечь пользу из групп поддержки или образовательных занятий, особенно если их партнер также страдает от послеродовой депрессии или если им не хватает поддержки со стороны друзей, семьи или членов сообщества. Для лучшего успеха следует рассмотреть модели ухода, адаптированные под отца.

Насколько распространена ПРД у мужчин?

Подтверждая результаты опроса MindWell Guide and Parents, предыдущие исследования показали, что около 8% отцов испытывают отцовскую депрессию. К сожалению, многие случаи послеродовой депрессии у мужчин остаются недиагностированными, поэтому ранняя диагностика и вмешательство важны для здоровья отца и семьи.

Многие факторы могут способствовать развитию или ухудшению послеродовой депрессии, включая, помимо прочего:

• История депрессии или тревожности 
• Другие проблемы с психическим здоровьем, такие как злоупотребление психоактивными веществами
• Низкий уровень или отсутствие социальной поддержки 
• Низкий доход или финансовый стресс 
• Отношения с матерью
• Послеродовая депрессия у матери
• Молодой отцовский возраст
• Проживание в отдельном домохозяйстве с ребенком

Послеродовая депрессия может проявляться по-разному у мужчин и женщин. Увеличение рабочего дня, отчуждение от семьи или потеря интереса к занятиям могут быть признаками того, что необходима поддержка психического здоровья. 

Последствия игнорирования мужской послеродовой депрессии

Рассказы об опыте послеродовой депрессии часто исключают мужчин, хотя отцы могут испытывать и испытывают это расстройство. Когда мужская послеродовая депрессия остается недиагностированной, она может навредить всей семье. 

Депрессия отца может повлиять на развитие ребенка и повысить риск развития у него психического расстройства в раннем детстве.

Фокус семьи также меняется, что влияет на молодых отцов. До рождения ребенка мужчина мог быть основным фокусом партнерши, объясняет Тишман, но это меняется, и мать часто быстро привязывается к ребенку, и это может заставить отца чувствовать себя обделенным. Если добавить к этому отсутствие близости, недостаток сна и чувство вины из-за невозможности наладить связь с ребенком, отцы могут чувствовать себя еще хуже.

Отцы часто не получают такой же поддержки, как матери, после рождения ребенка и могут испытывать чувство обиды, пренебрежения или необоснованных гендерных ожиданий.

Как и матери, отцы нуждаются в сильной системе поддержки на протяжении всего перинатального периода и на ранних этапах родительства. 

Как справиться с PPD

Когда мужчины страдают от послеродовой депрессии, это может повлиять на их способность нормально функционировать и заботиться о партнерше и ребенке. 

Помимо поддержания здоровых привычек по уходу за собой, которые могут включать медитацию или терапию, Тишман рекомендует:

• Регулярные занятия спортом
• Здоровое питание
• Поддержание здорового сна
• Обсуждение и выражение чувств

Мужчинам может быть сложно просить о помощи, особенно когда их партнерша переживает столько перемен и нуждается в ее поддержке.

Хотя важно заботиться о партнере и ребенке после родов, отцам необходимо осознать свои собственные потребности в области психического здоровья и найти здоровые способы справляться с симптомами депрессии. Помочь может беседа с психотерапевтом или присоединение к группе поддержки других отцов. 

Мужская послеродовая депрессия может оставаться недиагностированной в течение многих месяцев, но ее можно лечить. Если вы недавно стали отцом и испытываете симптомы депрессии, обратитесь к своему лечащему врачу или специалисту по психическому здоровью.

Если близкий вам человек выражает обеспокоенность по поводу вашего психического здоровья, важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы вы могли лучше заботиться о себе, своем партнере и своем новом ребенке.