Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 175
Независимо от того, хотите ли вы больше заниматься спортом или убираться в доме, сложно заставить себя делать то, что вам не хочется .
Это потому, что ваш мозг попытается перехватить ваше поведение. Он может сказать вам, что вы слишком устали, чтобы продолжать. Или он может отвлечь вас катастрофическими мыслями . Но вам не нужно верить своему мозгу, когда он говорит вам, что вы не можете продолжать.
На самом деле, заставлять себя делать то, что вам не хочется, — это отличный способ показать своему мозгу, что вы более способны и компетентны, чем он о вас думает.
У вас уже есть некоторые навыки, которые помогают вам делать то, что вы не хотите делать. Иначе вы, вероятно, никогда не убирались бы в доме или не ходили бы к стоматологу.
Но никогда не помешает иметь под рукой еще несколько инструментов, которые помогут вам продолжать двигаться вперед, даже когда вам этого не хочется.
В сегодняшнем выпуске подкаста The MindWell Guide я поделюсь своими семью любимыми стратегиями, которые помогут вам сохранять упорство. Каждая из них может быть мощным инструментом, который вы можете использовать по отдельности или можете объединить несколько из этих стратегий, чтобы максимизировать свою способность придерживаться сложной задачи.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Загрузить транскрипт
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: