Как радикальное принятие может уменьшить ваши страдания

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Пятничное исправление: Эпизод 111

Когда жизнь складывается не так, как мы хотим, или происходит что-то несправедливое, мы часто быстро думаем, что так быть не должно .

В конце концов, почему плохие вещи случаются с хорошими людьми? И почему наши добрые намерения иногда ужасно оборачиваются неудачами? 

Когда мы сталкиваемся с трудными ситуациями или несправедливыми обстоятельствами, мы склонны бороться с ними. Мы думаем обо всех причинах, по которым эти вещи не должны происходить, вместо того, чтобы принять их такими, какие они есть.

Некоторые люди, которые приходят ко мне на терапию, годами боролись с реальностью. В результате они не смогли залечить свои эмоциональные раны.

Вот где в игру вступает радикальное принятие. Это навык, которому часто обучают в диалектической поведенческой терапии (ДПТ) — типе терапии, который часто используется для людей с пограничным расстройством личности . Но это навык, которому могут научиться даже те, у кого нет пограничного расстройства личности.

Поэтому в этой пятничной статье я расскажу, как работает радикальное принятие, что обнаружили исследователи о его преимуществах и как начать практиковать его в своей жизни. 

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды

• Как грустить с автором бестселлеров Хелен Рассел
• Пятничное решение: как перестать фокусироваться на вещах, которые вы не можете контролировать
• Пятничное решение: 4 простые стратегии, которые помогут вам жить настоящим