Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 105
Извиняться, первым говорить «Я люблю тебя» и говорить кому-то, что ваши чувства задеты, — это всего лишь несколько примеров уязвимости .
Однако довольно часто нас отговаривают от демонстрации наших уязвимостей. Нас учат «Никогда не показывай, как ты потеешь» и «Веди себя так, будто тебе все равно».
Следовательно, многие люди считают уязвимость признаком слабости. В конце концов, когда вы уязвимы, вы ставите себя в положение, в котором вам могут навредить.
Поэтому, чтобы не дать другим причинить вам боль, вы надеваете защитную броню, чтобы оставаться в безопасности. И хотя эта защитная броня может уберечь вас от некоторых эмоциональных травм, она также помешает вам наслаждаться многими хорошими вещами в жизни.
Наша защитная броня часто принимает форму правил, которые мы установили для себя. Однако довольно часто мы даже не осознаем свои правила, потому что мы так привыкли жить по ним.
Однако, задавая себе несколько ключевых вопросов, вы можете раскрыть те правила, которые вы установили в своей жизни. Я гарантирую, что у вас их несколько.
В сегодняшнем выпуске Friday Fix я расскажу, как распознать свою защитную броню, почему быть более уязвимым — это сила, и о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы практиковать быть более уязвимым здоровым способом.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.