Verywell / Эллисон Чинкота
Закрыть этот видеоплеер
Этот короткий бесплатный тест из 15 вопросов измеряет чувства, связанные с четырьмя основными стилями привязанности — надежным, тревожным, избегающим и неорганизованным. Этот тест не является формальным медицинским или диагностическим тестом и не должен интерпретироваться как клинический или медицинский совет.
Содержание
Тест на определение стиля привязанности
Четыре стиля привязанности
Ранние стили привязанности могут не полностью совпадать со стилями во взрослых отношениях, но они могут быть хорошим предиктором моделей поведения во взрослом возрасте.
Ваш стиль привязанности состоит из различных стратегий привязанности, и наиболее выраженные из них зависят от общей безопасности, которую вы ощущаете в отношениях.
Безопасное вложение
Те из нас, у кого надежный тип привязанности, способны строить здоровые долгосрочные отношения. Надежная привязанность обычно приводит к хорошей самооценке и способности наслаждаться близкими отношениями, искать социальную поддержку и делиться чувствами с другими.
Проще говоря, надежная привязанность — это то, чего хочет большинство из нас.
Дети, у которых развивается этот стиль привязанности, имели родителей или основных опекунов, которые были более внимательны к их потребностям. Они чувствовали себя в безопасности, любимыми и понятыми. Дети с надежной привязанностью искали утешения у родителя или опекуна, когда им было страшно, и предпочитали утешение этого взрослого незнакомцам.
Исследования показывают, что дети с надежной привязанностью становятся более чуткими по мере взросления.
Тревожная или амбивалентная привязанность
Тревожная привязанность, также называемая амбивалентной привязанностью, является типом небезопасной привязанности. Если у вас есть этот тип привязанности, вы можете быть склонны опасаться сближаться с другими и беспокоиться о том, любит ли вас романтический партнер или нет.
Каждому из нас нелегко, когда отношения заканчиваются, но тревожная привязанность может сделать ситуацию особенно сложной.
Дети с амбивалентной привязанностью обычно подозрительны к незнакомцам и расстраиваются, когда их разлучают с воспитателем. Но в отличие от детей с надежной привязанностью, дети с тревожной или амбивалентной привязанностью, похоже, не утешаются возвращением родителя или воспитателя, и они могут даже отказаться от утешения.
Избегающая привязанность
Избегающий стиль привязанности характеризуется проблемами с близостью и близкими отношениями. Если вы избегающий, вы можете быть не готовы или неспособны делиться мыслями и чувствами с другими и даже можете иметь проблемы с близостью.
В некоторых случаях это может выглядеть как то, что обычно называют «фобией обязательств».
Те из нас, у кого такой тип привязанности, могут не вкладывать столько эмоций в отношения, как другие, и, как правило, не так сильно разочаровываются, когда отношения заканчиваются. Последняя часть может показаться хорошим способом защитить себя от боли (и это так!), но это также хороший способ помешать себе найти значимые, длительные отношения.
Дети с избегающей привязанностью могли иметь воспитателей, которые были эмоционально недоступны. Они могли быть предоставлены сами себе, потому что не могли положиться на родителя или опекуна. Эти дети могут избегать родителей и воспитателей и не иметь предпочтения между воспитателем и незнакомцем.
Неорганизованная привязанность
Неорганизованный стиль привязанности включает в себя смесь поведения. Человек с таким стилем привязанности может быть цепким в одно время и эмоционально отстраненным в другое время. Обычно это реакция на родителей или опекунов, которые могли быть жестокими или пренебрежительными.
Ребенок с неорганизованным стилем привязанности может испытывать одновременно страх и комфорт по отношению к взрослому человеку, что может сбивать его с толку.
Что мне следует знать о привязанности?
Привязанность описывает то, как люди формируют отношения и как они взаимодействуют и ведут себя в этих отношениях. Наш стиль привязанности формируется в раннем детстве тем, как мы взаимодействуем с нашими родителями или основными опекунами.
Джон Боулби , исследователь, которого считают создателем теории привязанности, описал привязанность как «длительную психологическую связь между людьми». Он считал, что формирование привязанности также является частью выживания человека, и этот ранний детский опыт формирует развитие и поведение в дальнейшей жизни.
Ваша связь с основным опекуном формирует основу вашей привязанности к другим. Дети, которые могут рассчитывать на то, что их опекуны будут рядом постоянно и удовлетворят их основные и эмоциональные потребности, вероятно, увидят ту же тенденцию в других отношениях и поверят, что безопасно полагаться на других для утешения.
Психолог Мэри Эйнсворт, опираясь на работу Боулби, провела собственное исследование и пришла к выводу, что существует три основных стиля привязанности. Затем исследователи добавили четвертый стиль.
Для кого предназначен этот тест на определение стиля привязанности?
Мы все хотим знать, почему наши отношения работают — или не работают, в зависимости от обстоятельств. Хотя ряд факторов способствуют успеху или неудаче наших долгосрочных отношений, наш стиль привязанности представляет собой возможное глубинное объяснение нашего поведения в отношениях, которое мы ранее не понимали.
Этот тест на определение стиля привязанности основан на четырех основных стилях привязанности, признанных исследователями и поставщиками услуг в области психического здоровья. Каждый ответ соответствует определенному стилю привязанности.
Этот тест может быть полезен, если вы хотите узнать больше о стилях привязанности, о том, какой у вас может быть стиль привязанности, и как привязанность может повлиять на ваши отношения с семьей, друзьями и романтическими партнерами. Он может помочь вам лучше понять свое поведение в отношениях и определить, может ли вам быть полезно поработать со специалистом по психическому здоровью, чтобы обсудить опасения по поводу вашей привязанности.
Теория привязанности в последние годы набирает обороты, поскольку мы все больше изучаем, как события нашего детства могут влиять на нас сегодня, особенно в отношении наших романтических и других близких межличностных отношений. Тема взорвалась на TikTok, набрав более 16 миллионов просмотров, связанных с привязанностью, поскольку специалисты по психическому здоровью и влиятельные лица используют эту платформу социальных сетей, чтобы поделиться своими знаниями по этой теме.
Моя привязанность неизменна?
Помните, это называется теорией привязанности не просто так. То, как мы действуем в определенных обстоятельствах, не определяет нашу остальную жизнь и все будущие отношения. Так что даже если вы думаете, что определились со своим стилем привязанности после прохождения этого теста, знайте, что это может быть лишь небольшой кусочек пазла, которым является ваша жизнь.
Старые модели поведения можно отучить и заменить новыми, и даже череда неудачных отношений не означает, что у вас ненадежный стиль привязанности. Все, что может понадобиться, это правильный человек и правильные отношения, чтобы перевернуть все, что вы думали, что знали о своей связи и привязанности к другим.