Кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, сказываются на психическом здоровье

Сейчас лето, и к тому же исторически жаркое, а это значит, что люди более склонны показывать часть кожи. Но для тех, кто страдает псориазом и экземой — кожными заболеваниями, которые могут вызывать зудящие, болезненные высыпания — это может быть не так.

Тридцать два миллиона американцев страдают от той или иной формы экземы, а 7,5 миллионов страдают псориазом. Хотя эти состояния сопровождаются очевидными физическими симптомами, психологические последствия борьбы с хроническим заболеванием кожи могут быть столь же серьезными. Поскольку август является Национальным месяцем осведомленности о псориазе, важно понимать, как кожные заболевания могут влиять на наше психическое здоровье.

Связи с депрессией и тревогой

Исследования показали, что стресс и психические проблемы в значительной степени связаны с проблемами кожи.

В одном исследовании, проведенном в 13 европейских странах, оценивалось бремя кожных заболеваний и было обнаружено, что диагнозы псориаза и экземы рук имели значительную связь с тревогой , а псориаз был в значительной степени связан с суицидальными мыслями.

Псориаз также связан с другими сложными эмоциями. Одно исследование показало, что повышенный уровень гнева и снижение самооценки являются заметными у людей с псориазом.

Как показывают исследования, связь между кожными заболеваниями и негативными эмоциями носит циклический характер, поскольку стресс может спровоцировать обострение кожных заболеваний, которое затем может усугубить стресс.

Существует также нейроиммунологическая связь между псориазом и депрессией через механизмы иммунной системы и мелатонин. Хотя эта биологическая связь очевидна, некоторые связи между ними больше связаны с самовосприятием.

Психологическое воздействие

Хотя Лия Рамачандра, PharmD , признает, что существует физиологическая связь между кожными заболеваниями и депрессией или тревогой, она также отмечает психологическую связь. Прожив много лет с псориазом, она знает о его психическом воздействии не понаслышке.

«Каждый раз, когда я смотрел на себя в зеркало, мне становилось грустно, когда я видел эти пятна, и что бы я ни делал, они всегда пялились мне в лицо», — говорит Рамачандра. «Я усугублял ситуацию, недовольный тем, что я видел в зеркале, и даже ненавидел себя за это».

Лорен, которая борется с экземой, говорит, что, поскольку физическая боль, вызванная этим заболеванием, сама по себе может помешать вам заниматься любимыми делами, также могут возникнуть
чувства безнадежности и никчемности.

«Это может заставить вас завидовать окружающим», — говорит Лорен. «С некрасивым кожным заболеванием стыдно появляться на публике, особенно среди незнакомых людей. Вы чувствуете себя некомфортно, как будто люди вас осуждают или беспокоятся, что вы можете заразить их болезнью. Вы чувствуете себя одиноким, никто не может по-настоящему понять вашу физическую и душевную боль, которую вы испытываете».

Борьба Рамачандры с псориазом на протяжении всей ее жизни привела к созданию ее компании Epilynx , медицинского чистого, безглютенового, гипоаллергенного бренда по уходу за кожей и косметики, который она создала вместе со своим мужем. Будучи фармацевтом и химиком-аналитиком, Рамачандра начала производить собственную продукцию и делиться ею с друзьями после того, как ее неоднократно разочаровывали доступные варианты.

«Я не смогла найти никаких средств, которые не усугубляли бы мои красные пятна», — говорит она. «Даже супердорогие, с надписью «чистые» средства начали вызывать у меня сыпь и покраснение. В определенные моменты я вообще не могла ничего наносить на лицо».

Лорен, которая наконец нашла облегчение в натуральных решениях для здоровья кожи , считает, что индустрия красоты на самом деле усиливает беспокойство и давление, испытываемые людьми с кожными заболеваниями, особенно когда это состояние серьезное или болезненное и его нельзя скрыть с помощью макияжа. Социальные сети оказывают схожее действие.

«Может быть трудно листать интернет, не видя ничего, кроме безупречных фотографий, и думать, что ты никогда не будешь похожа на этого человека или не будешь такой, как он, хотя на самом деле ты знаешь, что большая часть из них — это фильтры Photoshop», — говорит она.

Инструменты для преодоления трудностей

С другой стороны, отмечает Лорен, определенные уголки Интернета могут быть отличными источниками поддержки. Онлайн-группы поддержки и группы в Facebook, посвященные определенным состояниям, могут быть полезны, когда подкрадываются чувства депрессии или тревоги.

«Помогает общение, выплеск эмоций и чтение комментариев людей по всему миру, которые переживают то же, что и вы», — говорит она. «Помогает осознание того, что вы не одиноки».

Использование Интернета в качестве образовательного инструмента также может быть полезным. По словам Лорен, получение как можно большего количества информации о своем состоянии из надежных источников может привести к ощущению большего контроля. И вы можете обнаружить новые решения проблем, с которыми сталкиваетесь.

Важно сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Например, Рамачандра начинает каждый день с йоги и плавания, чтобы начать день в позитивном состоянии ума. Она также рекомендует вести позитивный внутренний диалог и окружать себя только теми людьми, которые любят и принимают вас такими, какие вы есть.

«Это постоянная борьба, и каждый день — новый день», — говорит Рамачандра. «Снятие стресса и принятие себя — это то, что определенно помогает при псориазе, но иногда этого трудно достичь».

В зависимости от тяжести состояния, в список практик самопомощи также должна входить встреча со специалистом. Профессионалы могут помочь определить потенциальные триггеры и предоставить дальнейшие решения и механизмы преодоления. Но важно помнить, что некоторые исправления не являются быстрыми или постоянными, поэтому будьте реалистичны в своих ожиданиях.

«Осознайте, что у вас будут хорошие и плохие дни», — говорит Лорен. «Постарайтесь не быть слишком строгими к себе в плохие дни, позвольте себе отдохнуть, когда это необходимо».