Verywell / Маделин Гуднайт
Закрыть этот видеоплеер
Это был один из таких дней. Знаете, когда просыпаешься с надеждой, что сегодня будет самый лучший день в жизни. Я часто просыпаюсь с таким чувством. Для меня это то, что я изменюсь, что я не буду переполнен отчаянием в конце дня, что я не буду чувствовать тяжесть полного истощения от того, что я просто являюсь собой.
Еще только полдень, но я уже чувствую себя побежденным. Вот какова жизнь с биполярным расстройством . Моя быстрая смена чувств от маниакального и возбужденного состояния до легко раздражаемого и вспыльчивого уже подняла свою уродливую голову.
К сожалению, больше всего я вымещаю злость на своем муже. Я вышла замуж за человека без клинического диагноза психического заболевания. Хотя он испытывает ситуативную тревогу и печаль, как и большинство, ничто не мешает ему чувствовать счастье, как я.
Жить с биполярным расстройством тяжело. Недавно я разговаривал с ним о своем собственном счастье. Я сказал, что мне трудно чувствовать радость большую часть времени. Взлеты моей мании и внезапные падения в депрессию проникают в мою повседневную жизнь и портят мне большинство впечатлений. Порой действительно нелегко наслаждаться жизнью.
Еще только полдень, но я уже чувствую себя побежденным. Вот какова жизнь с биполярным расстройством. Моя быстрая смена чувств от маниакального и возбужденного состояния до легко раздражаемого и вспыльчивого уже подняла свою уродливую голову.
Я обращалась к психиатрам, терапевтам и проверялась в психиатрических учреждениях. Я регулярно принимаю лекарства , и у меня есть фантастическая система поддержки друзей и семьи. Перепады настроения у меня по-прежнему случаются почти ежедневно, и это сказывается на моем браке.
Я часто чувствую осуждение и даже обиду. Но больше всего меня раздражает отсутствие эмпатии . Я понимаю, что быть рядом с человеком с диагнозом биполярное расстройство нелегко. На самом деле, я представляю, что это может быть душераздирающе. Однако без эмпатии вы никогда не сможете дать милосердие и любовь, в которых действительно нуждаются люди, страдающие психическими заболеваниями.
Одной из самых полезных книг, которые я читала об отношениях и браке, всегда была «Пять языков любви» Гэри Чепмена. Он подробно описывает пять конкретных способов, которыми мы выражаем и получаем любовь. Изучение этих «языков» дало мне бесценные уроки, которые я стараюсь применять в своем браке.
Пять языков любви включают в себя:
И, наконец, мои личные фавориты — слова одобрения .
Я всегда была лучше со словами, особенно когда писала. Иногда, когда я говорю, я становлюсь слишком эмоциональной, и слова просто не выходят. Поэтому моему мужу, я пишу тебе это письмо…
Дорогая моя любовь,
Я часто рассказывал вам забавную цитату о биполярном расстройстве, которая всегда заставляет меня одновременно съеживаться и смеяться. «Биполярное расстройство — хорошо в постели, трудно жить». Мне всегда было смешно, что это в какой-то степени верно. Ну, по крайней мере, последняя часть.
Со мной трудно жить. Наши языки любви различаются, и мне может быть трудно выражать свои эмоции. Мое психическое заболевание влияет на мою способность мыслить ясно и рационально. Но надеюсь, что, написав это письмо, я смогу подробнее объяснить, как каждый язык любви может быть использован для лучшего общения в будущем.
Физическое прикосновение:
Один из моих симптомов биполярного расстройства включает в себя приступы мании и гиперсексуальности. Я люблю прикосновения. Я думаю, что это один из главных компонентов нашего брака, который сохранил нашу близость и интимность.
Когда я впадаю в маниакальное состояние или скатываюсь вниз, может показаться, что я пытаюсь оттолкнуть тебя. Однако для меня в этот момент это полная противоположность тому, чего я хочу. Я хочу, чтобы ты обнял меня. Мне нужно, чтобы ты физически обнял меня и напомнил: «Да, это пройдет».
Акты обслуживания:
Когда я в бешенстве и полон энергии, я не против сделать всю работу по дому, чтобы снять с вас этот груз. Я буду готовить. Я буду убираться. Я буду хаотично наводить порядок в доме в воскресное утро.
Но когда я в депрессивном состоянии? Мы оба знаем, что все меняется. Бывают дни, когда я даже не могу собраться с силами, чтобы встать с кровати. Мне нужны ты и «акты служения» больше, чем когда-либо в эти тяжелые моменты.
Мне нравится, что ты берешь детей с собой в дальние поездки, чтобы я могла отдохнуть. Мне нравится, что ты отвозишь и забираешь их из школы, когда мне кажется невозможным даже посадить их в машину. И знаешь, что мне действительно нравится? Сколько времени и любви ты вкладываешь в то, что ты делаешь для меня, что снимает тяжесть с моей спины и помогает мне снова встать на ноги.
Качественное время:
Ах, качественное время. У нас четверо детей. Как, черт возьми, мы находим время друг для друга в эти дни? Я начинаю понимать, что важны именно маленькие моменты. Именно те маленькие кусочки времени, которые у нас есть наедине, делают все стоящим.
Мое расстройство настроения может поднять меня, упасть и все такое. Но когда я стабилен и по-настоящему счастлив? Мы наслаждаемся этими моментами, какими бы мимолетными они ни казались. Я стараюсь сохранить хорошие воспоминания о нашем качественном времени, а не твердить о чувстве недовольства.
Получение подарков:
Моя мания часто заставляет меня тратить слишком много. Иногда чувство вины в сочетании с желанием успокоить себя с помощью шопинга заставляло меня покупать большие, экстравагантные подарки для тебя и детей. Хотя я знаю, что ты ценишь подарки, я также знаю, что ты бы предпочел, чтобы я тратил деньги разумно, а не на щедрые жесты.
Как я могу показать тебе свою любовь через подарки, при этом не переплачивая? Ну, это письмо — прекрасный пример. Надеюсь, это письмо и его содержание будут переведены во все способы, которыми я люблю и ценю тебя.
Подарки не обязательно должны иметь денежную цену. Некоторые из моих самых счастливых подарков — это когда ты и дети выходите на улицу и приносите мне цветок, который вы сорвали. Мне нравятся стикеры, которые вы оставляете на зеркале, напоминая мне о вашей любви. Мне нравятся практичные подарки, которые вы мне дарите, даже если это просто продукты из нашего списка покупок. Эти маленькие знаки внимания или маленькие сюрпризы приносят мне столько радости в моменты отчаяния, когда мое биполярное расстройство, кажется, овладевает моей жизнью.
Слова подтверждения:
Это мой любимый язык любви. Может быть, это из-за прошлой травмы или просто мне так кажется, но мне всегда нужно было дальнейшее подтверждение словами, как напоминание о твоей любви. Это иногда вызывает разногласия между нами, так как я знаю, что слова — не твоя сильная сторона.
Но слова также могут ранить. Я знаю это лично, живя с биполярным расстройством. Мне жаль, что иногда я не могу полностью контролировать то, что выходит из моего рта, когда я в маниакальном или возбужденном состоянии. Не всякая мания эйфорична и вызывает возвышенные чувства радости. Иногда я не могу контролировать свои эмоции и вымещаю их на людях, которых люблю больше всего.
Мне жаль, что я не всегда была всем, чего ты хочешь. Мне жаль, что я иногда ломаюсь и чувствую тяжесть своей депрессии. Не то чтобы я хотела поддаться своей грусти, но я действительно не могу с этим ничего поделать. Но я люблю тебя, и этой любви нет конца.
Надеюсь, это письмо объяснит ему, что мое психическое заболевание — не мой выбор. Я долгое время использовал самые нездоровые механизмы преодоления , чтобы «лечить» свое биполярное расстройство. В прошлом это включало употребление наркотиков, курение или выпивку. Когда жизнь кажется слишком подавляющей, я предпочитаю заглушить боль любым возможным способом.
Теперь, будучи матерью четверых детей, я не могу полагаться на нездоровые механизмы преодоления трудностей. Но что делать, когда тот человек, на которого ты хочешь рассчитывать больше всего, не рядом? Я должна понять и принять его таким, какой он есть, и то, что он способен мне дать.
Но что делать, когда тот человек, на которого ты хочешь рассчитывать больше всего, не рядом с тобой? Я должна понять и принять его таким, какой он есть, и то, что он способен мне дать.
Иногда любви недостаточно. Любовь не всегда может поддерживать счастье во времена душевной боли и утраты. Я не могу полагаться на другого человека, чтобы сделать себя счастливым. Как человек с психическим заболеванием, совершенно несправедливо, когда чье-то счастье зависит от моего. Я прочитал эту аналогию в социальных сетях, которая помогла мне изменить свой взгляд на любовь:
«Некоторые люди — «люди галлонов», а некоторые — «люди пинт». Я живу как человек галлонов. Я хочу дать галлон и ожидаю получить галлон взамен. Однако некоторые люди — люди пинт. Они хотят только пинту. Когда вы даете им галлон, он переливается через край и тратится впустую. А когда вы ждете, что галлон снова наполнит нас, у них остается только пинта. Человек никогда не сможет дать вам то, что вам нужно; вам нужно найти это где-то еще — или, что еще лучше, внутри себя».
Любовь — это всегда то, что должно даваться свободно, без ожиданий. Ожидания становятся условиями и никогда не должны быть мотивацией. Если мы получаем любовь, она должна быть бонусом, но не единственной причиной и целью нашей любви.
Я все еще борюсь с любовью к себе, особенно живя с биполярным расстройством. Но постепенно научившись принимать себя и осознавая ограничения, которые может накладывать мое психическое заболевание, я научилась быть лучшим партнером и женой.
Если вы или кто-то из ваших близких страдаете биполярным расстройством, позвоните на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 , чтобы получить информацию о поддержке и лечебных учреждениях в вашем районе.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .