Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Подкасты Apple / Spotify / Подкасты Google
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 139
Это правда, что счастливые люди улыбаются . Но также может быть правдой, что люди чувствуют себя счастливыми, потому что они улыбаются.
Искусственная улыбка может улучшить ваше настроение, снизить уровень стресса и помочь вам быстрее справиться с трудностями.
Но вы, возможно, также слышали об опасностях навязывания улыбки, когда вы ее не чувствуете. В конце концов, разве вы не подавляете свои эмоции ?
Есть разница между фальшивой улыбкой ради чьего-то блага и улыбкой самому себе для поднятия настроения. В этом эпизоде мы объясним, что говорят об этом исследования.
Я также объясняю, как фальшивая улыбка влияет на ваш мозг, когда ее стоит попробовать и какую пользу вы можете от нее ожидать.
И если вы иногда не можете заставить себя улыбнуться, потому что вы просто не чувствуете этого, это тоже нормально. В этом эпизоде вы найдете еще одну стратегию, которая хорошо работает в те дни, когда вы, кажется, не можете выдавить из себя фальшивую улыбку.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Эми Морин в Instagram .
- Ознакомьтесь с книгами Эми о силе духа .
- Посмотрите выступление Эми на TEDx «Секрет становления ментально сильной»
Загрузить транскрипт
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: