Насколько вам нужна конфиденциальность отношений?

Обмен вещами с супругом необходим для интимности и близости, но конфиденциальность отношений также важна. Быть честным с супругом не обязательно означает, что вы должны делиться с ним каждой мыслью, мечтой, страхом или фантазией. На самом деле, честность может быть палкой о двух концах в вашем браке.

Знание того, чем делиться, а чем не делиться, является важным навыком общения для пар, которому нужно научиться и который можно использовать в браке. Это также может быть чем-то, что может помочь или помешать миру и гармонии с вашим супругом.

В этой статье обсуждается важность конфиденциальности в отношениях и то, как отличить конфиденциальность от секретности.

Секреты и конфиденциальность в отношениях

Конфиденциальность относится к вашим личным границам относительно вашей истории, мыслей, мнений и опыта, отдельно от вашего партнера и отношений. С другой стороны, секретность подразумевает то, что вы намеренно скрываете от своего партнера.

Важно помнить, что вам не обязательно делиться всем с другим человеком в отношениях. Некоторые вещи, которые следует помнить в любых отношениях:

• Вы имеете право на конфиденциальность в любых отношениях, в том числе с вашим супругом, партнером и семьей.
• В любых отношениях вы имеете право хранить в тайне часть своей жизни, какой бы незначительной или важной она ни была, по той единственной причине, по которой вы этого хотите.
• У вас также есть право провести некоторое время в одиночестве и только с собой.

В здоровых отношениях вы уважаете чувство эмоциональной и физической приватности, необходимое для вас и вашего партнера. В противном случае, по иронии судьбы, вы в конечном итоге ограничиваете свою близость друг с другом, а не улучшаете ее.

Всегда ли честность — лучшая политика?

Существуют веские причины хранить тайну от супруга. Вам не следует оправдываться, не раскрывая неловкие или обидные моменты из вашего прошлого. Возможно, что тайна касается кого-то другого, кто попросил не рассказывать эту историю.

Многие пары женаты уже долгое время и имеют личные секреты, которыми они не делятся со своими супругами. Чувство пространства и чувство приватной части себя имеют важное значение для многих людей.

Однако честность считается краеугольным камнем доверия в отношениях . В конце концов, если вы не можете верить в то, что говорит ваш партнер, как вы можете доверять ему? Доверие, по определению, является убеждением в том, что человек надежен и честен. Помимо укрепления доверия, честность может помочь:

• Уменьшить стресс и беспокойство в отношениях
• Улучшает коммуникацию и способствует позитивному взаимодействию
• Показывает, что вы уважаете своего партнера
• Демонстрирует, что вы доверяете своему партнеру достаточно, чтобы рассказать ему о себе
• Улучшает общую удовлетворенность жизнью и чувство самоконтроля

Цель честности — построить доверие и дать понять партнеру, что он может доверять вам. Но это не значит делиться каждой мыслью, которая приходит вам в голову. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы делиться правдой таким образом, чтобы защитить партнера и ваши отношения. Если вы думаете поделиться секретом, спросите себя, является ли то, чем вы хотите поделиться, добрым, полезным, честным и необходимым. 

Как решить, когда поделиться секретом 

Если у вас есть секрет, которым вы считаете нужным поделиться, но не уверены в этом, посмотрите на свои физические реакции, когда вы его скрываете. Если у вас повышается артериальное давление, вы замечаете  что моргаете намного чаще, или ваше дыхание становится тяжелее, или вы больше потеете, то это может быть признаком того, что вам стоит поделиться этим секретом.

Если вы храните секрет, потому что не хотите нести ответственность, это может создать проблемы в вашем браке . Утаивание фактов или информации, которые ваш супруг должен знать для принятия решений, является пагубной манипуляцией.

Секреты, которые могут навредить вашему браку, касаются:

• Иметь интрижку
• Проблемы с работой
• Скрытие зависимости или привычек употребления психоактивных веществ
• Правовые проблемы
• Давать деньги в долг
• Ложь о том, как вы тратите деньги
• Не платить по счетам
• Не раскрывать болезнь
• Тайные встречи с семьей и друзьями

Как поделиться секретом со своим партнером

Если вы решили поделиться секретом со своим партнером, некоторые стратегии могут помочь облегчить этот разговор для вас обоих. 

Будьте готовы

Прежде чем начать, примите тот факт, что это может быть сложный или даже стрессовый разговор. Он может привести к обиде или даже гневу, в зависимости от того, чем вы делитесь. Вы можете почувствовать себя в оборонительной позиции, или вы оба можете стать эмоциональными. Понимание этого с самого начала может подготовить вас к тому, что принесет разговор.

Выберите правильное время

Не делитесь секретом, когда вы оба устали, у вас мало времени или вы не в том расположении духа. Договоритесь о времени для разговора, когда вы оба сможете сосредоточиться и не отвлекаться.

Будьте честны, но не жестоки

Говорить правду о чем-то, чем вы хотите поделиться, можно в доброжелательной и вдумчивой манере. Подумайте об использовании « I-высказываний », чтобы сформулировать то, что вы говорите. Такие заявления могут уменьшить конфликт и являются менее обвинительными.

Например, вместо того, чтобы сказать что-то вроде: «Ты всегда тратишь деньги без спроса!», вы можете сказать: «Я чувствую стресс, когда мы оба не придерживаемся ежемесячного бюджета».

Не ищите оправданий

Если вы делитесь чем-то, что представляет собой нарушение доверия или границ в ваших отношениях, важно быть честным и готовым объяснить, что произошло, не пытаясь оправдать свои действия. Быть прямым и открытым важно, если вы надеетесь вернуть доверие вашего партнера. 

Ищу помощь

Честность и доверие жизненно важны для успеха брака. Это тонкая грань между тем, какие секреты приемлемы, а какие будут преследовать человека и вредить браку.

Партнер, который обнаруживает, что ему лгали напрямую, говорили полуправду или не говорили важную информацию, может испытывать огромное чувство предательства. От таких предательств бывает трудно оправиться, и ваш партнер может никогда больше не почувствовать полного доверия. Если эта ситуация относится к вам, чем раньше вы столкнетесь с ней, тем лучше.