Наука, лежащая в основе сложных задач, с экспертом по эффективности человека Стивом Магнессом

Познакомьтесь со Стивом Магнессом

Стив Магнесс — всемирно известный эксперт по человеческой работоспособности. Он работал консультантом по развитию умственных навыков для профессиональных спортивных команд, включая некоторые из лучших команд НБА.

Он был соавтором книг «Peak Performance» и «The Passion Paradox» с нашим бывшим гостем Брэдом Стулбергом. Он также написал «The Science of Running», а теперь у него есть новая книга под названием «Do Hard Things».

Почему Стив Магнесс силен духом

Стив может пробежать милю всего за четыре минуты. Очевидно, он может заставить свое тело намного дальше точки, когда его мозг говорит ему замедлиться или остановиться. Но он также знает, как не перенапрягаться настолько, чтобы травмировать себя. Это настоящий признак силы духа.

К счастью, он провел много лет, изучая науку о человеческой работоспособности — как на трассе, так и вне ее. И он делится своими знаниями о том, как оставаться страстным и выступать на пике своей карьеры со своей аудиторией.

Что вы услышите в шоу

Почему наш мозг так усердно работает, чтобы удерживать нас в зоне комфорта
Чему мы учимся, когда заставляем себя делать сложные вещи
Почему важно признать, что неудача — это всегда вариант
Любимая стратегия Стива, которая поможет вам изменить свой способ общения с самим собой
Самые полезные способы изменить свой внутренний диалог
Почему так важно научиться управлять своими эмоциями (и какие навыки для этого можно использовать)
Почему не стоит подвергать себя суровым условиям только для того, чтобы закалить себя (и что следует делать вместо этого)
Что на самом деле означает быть морально устойчивым

Что вы узнаете о психическом здоровье и силе духа

Некоторые люди думают, что они сильны духом, потому что у них мало тревожности. Но отсутствие тревожности не является признаком ментальной силы. Вместо этого, это может означать, что кто-то живет очень глубоко в своей зоне комфорта, потому что боится делать то, что может потерпеть неудачу.

Другие считают, что создание суровой среды — это ключ к развитию ментальной силы. Но вам не нужно наказывать себя или подвергать себя опасности, чтобы стать жестче. Вместо этого вы можете проявить инициативу и бросить себе вызов продуктивными способами.

Вот почему Стив говорит о том, чтобы делать сложные вещи. Вы можете создать для себя благоприятную среду, которая подготовит вас к решению здоровых задач для себя.

Цитаты Стива

Стив Магнесс

Все эти чувства — эмоции, сомнения, усталость, неуверенность — которые приходят к вам, это все информация. И вы можете решить, является ли эта информация действительной и полезной в данной ситуации.

— Стив Магнесс

«Настоящая стойкость — это принятие, верно? Это принятие трудностей. Это принятие того, что вы можете потерпеть неудачу. Это принятие того, что вы можете даже бороться или иметь сомнения. И это нормально. Как только у вас есть это принятие, вы действительно можете с этим справиться. Когда вы отрицаете реальность, вы не можете по-настоящему с ней справиться».
«Эмоции — это всего лишь способ общения для нашего тела, верно? Они говорят нам: «Эй, тебе стоит обратить на это внимание» или «Эй, это может быть опасная ситуация». Дело в том, что наше тело иногда ошибается, верно? Оно нажимает кнопку тревоги, паники, тревоги, когда нам это не нужно. Это как защитный механизм».

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.

Ссылки и ресурсы

Подпишитесь на Стива в Instagram: @SteveMagness
Ознакомьтесь с книгами Стива: « Делайте сложные вещи»
Посетите сайт Стива: SteveMagness.com

Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды

ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ: Как вести дневник, чтобы развить умственную силу