Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 156
Ваш мозг пытается быть полезным. Он рассказывает вам об опасностях, на которые следует обратить внимание, чтобы не пострадать. Он также любит напоминать вам о прошлых ошибках , пытаясь уберечь вас от их повторения.
Конечно, ваш мозг не всегда делает это правильно. Он может неоднократно предупреждать вас, что вам не следует подавать заявку на работу, потому что вы не можете справиться с отказом . Или он может вытащить на поверхность прошлые воспоминания , из-за которых вы застрянете в темном месте.
Бывают моменты, когда ваш мозг переоценивает вас бесполезным образом. Он может убедить вас, что вам не нужно готовиться к собеседованию, потому что вы его успешно пройдете. Или он может подбодрить вас, чтобы уговорить пойти на риск, который в конечном итоге окажется ошибкой.
У каждого иногда возникают бесполезные мысли. И это всего лишь несколько примеров. Ваш мозг может заполнить вашу голову сомнениями в себе или даже иногда может обзывать вас.
К счастью, вам не обязательно верить всему, что вы думаете. И хотя вы не можете контролировать все автоматические мысли, которые возникают у вас в голове, вы можете выбирать, как реагировать на эти мысли.
В сегодняшнем выпуске подкаста The MindWell Guide я рассказываю о том, как реагировать на те бесполезные истории, которые рассказывает вам ваш мозг. Я дам вам несколько эффективных стратегий реагирования на иррациональные мысли и объясню, почему наш мозг часто ошибается.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
По вопросам общения со СМИ или публичных выступлений обращайтесь к Эми здесь .
Загрузить транскрипт
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Эми Морин в Instagram
- Ознакомьтесь с книгами Эми о силе духа.
- Как остановить иррациональные мысли
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: