Новое исследование раскрывает, почему мы все видим мир по-разному

У каждого есть свои собственные мнения, взгляды и идеи о жизни и окружающем мире. Но почему часто бывает трудно понять и принять точку зрения других по тем же вопросам?

Новое исследование профессора психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Мэтью Либермана, доктора философии , проливает свет на объяснение, указывая на часть мозга, которую он называет «гештальт-корой», которая находится за ухом и между областями мозга, обрабатывающими зрение, звук и осязание.

Что говорят исследования?

В своем исследовании, основанном на анализе более 400 исследований и опубликованном в журнале  Psychological Review , Либерман объясняет, что гештальт-кора помогает людям осмысливать неоднозначную или неполную информацию, а также отвергать альтернативные интерпретации.

Либерман также обсуждает «наивный реализм», который является представлением о том, что люди считают свою интерпретацию людей и событий точной или истинной по сравнению с интерпретацией других. Это может привести к убеждениям, что другие люди ошибались.

Либерман утверждает, что наивный реализм может быть главной причиной конфликтов и недоверия между людьми. 

Хотя социальная психология проанализировала, как люди осмысливают мир, объяснения того, какие части мозга играют в этом роль, пока не найдено.

Хотя Либерман в своем исследовании утверждает, что гештальт-кора — не единственный компонент, помогающий людям обрабатывать то, что они видят, он утверждает, что это важнейший компонент.

Например, он утверждает, что гештальт-кора включает в себя височно-теменной узел, который, по его мнению, связан с сознательным опытом и осмыслением ситуаций, свидетелями или участниками которых становятся люди.

Натали Кристин Даттило, доктор философии , клинический психолог и эксперт по здоровому образу жизни, говорит, что эта идея находит у нее отклик. Она объясняет, что термин гештальт означает «целое больше суммы его частей».

Но на практике, говорит она, «это относится к адаптивной способности человека «конструировать свою собственную реальность» и к способу, которым человек осмысливает вещи, сталкиваясь с неполной или неоднозначной информацией».

Поскольку большинство ситуаций, особенно социальных, наполнены неполной или неясной информацией (то есть тем, что может думать или чувствовать другой человек), по ее словам, люди заполняют пробелы собственными интерпретациями.

«Чаще всего мы заполняем пробелы собственными предубеждениями, предположениями, убеждениями, мыслями, идеями и выводами», — говорит Даттило.

«Это особенно актуально и проблематично для людей, склонных к тревожности или депрессии , поскольку они склонны заполнять эти пробелы негативными, чрезмерно личными, катастрофическими или тревожными мыслями и выводами».

Как проводилось исследование

Субъективные толкования — это личное понимание ситуаций, а также людей и объектов в них.

Обзор Либермана представляет модель субъективных интерпретаций, которые обрабатываются без особых усилий. Он называет их Coherent Effortless Experiences (CEE). Три различные формы «видения» (визуальная, семантическая и психологическая) обсуждаются для того, чтобы подчеркнуть широту этих интерпретаций.

В обзоре утверждается, что основные характеристики ЦЭЭ накапливаются в латеральной задней теменной коре, латеральной задней височной коре и вентральной височной коре, которые в совокупности называются гештальт-корой.

Связь между субъективными интерпретациями и гештальт-корой подтверждается доказательствами, показывающими, что когда люди имеют схожие субъективные интерпретации (то есть видят вещи одинаково), они демонстрируют большую нейронную синхронность друг с другом в гештальт-коре.

Исследователи приходят к выводу, что «тот факт, что акт КЭЭ, как правило, подавляет альтернативные интерпретации, обсуждается как одна из многочисленных причин, по которым мы не в состоянии оценить идиосинкразическую природу наших дорефлексивных интерпретаций, что приводит к наивному реализму и другим результатам, провоцирующим конфликты».

Как принять точку зрения других

Понимание областей мозга, которые отвечают за то, как мы видим мир, увлекательно, но поиск способов лучше принимать точки зрения других может помочь вам ориентироваться в повседневном социальном взаимодействии. Эксперты предлагают следующие советы.

Знайте, что вы склонны заполнять пробелы предубеждениями

Даттило утверждает, что на это есть веские причины. 

«Наш мозг эволюционировал так, что ему пришлось пожертвовать точностью ради эффективности, поскольку наше выживание зависело от нашей способности «думать быстро», а не «думать правильно» в потенциально опасной для жизни ситуации», — говорит она. 

Однако, по ее словам, в наше время люди чаще сталкиваются с «социально опасными» ситуациями, особенно в состоянии повышенного стресса и разногласий.

«Это означает, что вероятность того, что мы ошибаемся в своих суждениях о других людях, по крайней мере так же высока, как и вероятность того, что мы правы», — говорит она, добавляя, что готовность быть «неправым» ради роста и обучения является ценным навыком управления настроением и способствует большей терпимости к различным точкам зрения. 

Поймите, что менять свое мнение — это нормально

«Если вы придерживаетесь достаточно твердой точки зрения по какому-либо вопросу и публично ею делитесь, вам может быть сложно выразить альтернативную или противоположную точку зрения, не опасаясь прослыть «нерешительным» или того хуже», — говорит Даттило.

Однако «на самом деле открытость и готовность менять свое мнение считаются признаком эмоционального интеллекта и мудрости», — говорит она.

Признайте, что другие могут быть правы

Хотя трудно признать свою неправоту, Джулиан Лагой, доктор медицины , психиатр из Mindpath Health , предлагает быть открытым к тому факту, что в некоторых случаях мнение других людей может быть лучше или ближе к истине, чем ваше собственное. 

«Мы всегда должны быть готовы выслушать и понять точку зрения других людей, даже если мы считаем, что они неверны», — говорит он.

Изучите обе стороны аргумента.

По словам Лагоя, один из способов обрести перспективу — это хорошо изучить обе стороны спора, особенно ту, с которой вы не согласны.

Он указывает на известного философа, святого Фому Аквинского, который всегда изучал и понимал противоположную точку зрения настолько хорошо, что мог объяснить ее даже лучше тех, кто придерживался этой точки зрения, даже если он был с ней не согласен.

Хлоя Кармайкл, доктор философии , лицензированный клинический психолог и автор книги « Нервная энергия: обуздайте силу своей тревоги» , соглашается и предлагает узнать три вещи о другой точке зрения и не считать их опасностью.

«Иногда люди могут бояться, что, узнав о противоположной точке зрения, они примут ее и откажутся от своей собственной точки зрения. Но правда в том, что изучение аргументов другой стороны может помочь нам обрести большую устойчивость и обрести более твердую почву под ногами в обосновании того, почему мы придерживаемся той или иной точки зрения», — объясняет она.

Улучшите свои навыки слушания

Даттило объясняет, что
умение слушать во время обсуждения сложных тем подразумевает умение контролировать свои эмоции , не занимать оборонительную позицию и проявлять сострадание .

Она предлагает практиковать осознанное слушание, то есть полное присутствие во время разговора и воздержание от суждений. 

«Попробуйте слушать, чтобы понять, а не исправить. Большинство из нас слушают только наполовину, или слышат то, что хотят услышать , или думают о том, что хотят сказать в ответ, или какой совет дать. Это не настоящее слушание», — говорит Даттило.

Настоящее слушание — это активный процесс задавания вопросов для прояснения ситуации или выражения интереса, проявления любопытства, попытки узнать что-то новое или попытки понять точку зрения или рассуждения другого человека.

«Это помогает развивать как эмоциональную, так и когнитивную эмпатию », — говорит она.

Кармайкл говорит, что нужно попытаться задать человеку несколько вопросов, чтобы продемонстрировать любопытство и готовность слушать и узнавать его точку зрения. Затем повторите то, что он сказал, чтобы он знал, что вы пытаетесь его понять. 

Сосредоточьтесь только на фактах

«Только факты» — это метод, который терапевты используют в терапии, чтобы помочь клиентам свести к минимуму «переворачивание» ситуаций, особенно в условиях неполной или неоднозначной информации.

Чтобы попрактиковаться в конкретной ситуации, которая расстраивает, Даттило предлагает записать детали и то, что, по вашему мнению, является причиной вашего расстройства. Затем вычеркните каждую деталь, которая содержит мнение, как отрицательное, так и положительное.

«Сюда также могут входить утверждения, возлагающие вину на другого человека или на себя, или «преувеличенные» термины, такие как «всегда», «никогда», «все» или «все»», — говорит она. 

Затем переформулируйте объяснения, используя только факты.

«Спросите себя: «Если бы здесь было 100 человек, с чем бы мы все согласились?» — говорит Даттило.

«Вы быстро поймете, как легко мы вставляем свои мнения, предубеждения и суждения в повседневные ситуации и разговоры».

Подумайте, что у вас общего. 

Если вы обнаружите, что злитесь на чью-то точку зрения или слишком зацикливаетесь на ваших разногласиях, Кармайкл советует сделать глубокий вдох и подумать о нескольких вещах, которые вам действительно нравятся в этом человеке, и о любых общих чертах, которые вас объединяют.

«Это может быть что-то вроде: «Ого, мы, конечно, расходимся во взглядах на политику, но мне нравится говорить о своей личной жизни или обсуждать последние новости о свиданиях» или «так приятно, что этот человек — мой хороший сосед, и мы присматриваем за детьми друг друга или помогаем друг другу»», — говорит она.