Общественные сады приносят пользу людям с ограниченными интеллектуальными возможностями и проблемами психического здоровья

Пандемия стала временем для изучения новых хобби. Хотя некоторые из них были определенно более полезными, чем другие, одна особенно ориентированная на здоровье практика продемонстрировала стойкость: садоводство.

По данным Национального исследования садоводства, во время пандемии 18,3 миллиона человек решили заняться садоводством, и 89% из них планируют продолжить заниматься садоводством после пандемии.

В городских районах садоводство и фермерство на крышах домов и в общественных местах начали развиваться задолго до Covid-19. Поскольку все больше городских жителей включают садоводство в свою жизнь, они также видят некоторые важные преимущества для психического здоровья.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Преимущества садоводства

Садоводство, в целом, оказалось невероятной практикой для снятия стресса . И исследования показывают, что общественные сады являются эффективным и доступным методом укрепления физического здоровья и психического благополучия.

Что касается общего состояния здоровья, счастья и психического здоровья, исследователи обнаружили, что садоводы, работающие в общественных местах, добиваются значительно лучших результатов, чем их соседи, которые не участвуют в садоводческой деятельности.

А небольшое исследование, посвященное городскому озеленению крыш в Испании, показало, что эта практика связана с более выраженным чувством цели и социальной включенностью, эмоциональным и физическим благополучием, а также общим качеством жизни людей с ограниченными интеллектуальными возможностями или расстройствами психического здоровья.

Работая садоводом-терапевтом в CooperRiis Healing Community , Маркус Вуллиманн, HTR , лечит пациентов с помощью экспериментальной терапии на действующей ферме.

По словам Вуллиманна, программа основана на целительной силе социальной активности и сообщества, поскольку участники программы посвящают до 20 часов в неделю работе на ферме, которая соответствует их интересам, будь то выращивание и приготовление пищи, садоводство и ландшафтный дизайн, уход за животными или создание произведений искусства.

«Внося вклад в сообщество, жители получают полномочия, а их мечты и стремления пробуждаются, помогая им встать на путь восстановления психического здоровья», — говорит Вуллиманн. «Они учатся быть частью чего-то большего, чем они сами. Работа помогает им выйти за рамки собственных мыслей и заняться чем-то значимым для них и других».

Он считает, что работа, проводимая в садах и теплицах, особенно терапевтична. Растения могут процветать только при правильной подготовке, прополке и обрезке. Этот процесс становится яркой метафорой для путешествия к ментальному исцелению.

Преимущества общественных садов для психического здоровья также заключаются в их способности предоставлять безопасные пространства, способствующие социализации и достижению общих целей.

«Когда вы находитесь в сообществе с другими людьми, которым это нравится, это создает очень хорошую связь», — говорит Мэри Джой, LMHC . «Сад — хороший буфер для тех, кто испытывает социальную тревожность и любит тихие занятия, но также не любит одиночество. Он дает чувство безопасности и творчества».

Джон Ла Пума, доктор медицины, основатель и управляющий регенеративной городской фермы La Puma Farms , подтверждает тот факт, что садоводство и природа в целом могут стать возможностью для укрепления связей.

«Встречи с людьми, обмен впечатлениями, садовыми инструментами или советами, а также обмен выращенной продукцией — все это часть того, почему садоводство доставляет удовольствие», — говорит Ла Пума.

Как начать заниматься садоводством

Для тех, кто надеется заняться садоводством самостоятельно, первым ключом к успеху является выбор места. Для этого требуется внимательно наблюдать за местом в течение нескольких недель, в идеале — перед посадкой. La Puma предлагает оценить местоположение, задавая такие вопросы, как: как падает солнце? Например, чтобы выращивать овощи, место должно получать не менее шести часов солнечного света каждый день. Когда ветрено? Есть ли поблизости хищники? Удобно ли это для вашего дома?

Начинающим садоводам следует начать с овощей, которые легко выращивать, таких как салат, репа, редис, фасоль и горох, прежде чем переходить к перцам, помидорам и баклажанам. А сад хорош настолько, насколько хороша его почва, говорит Ла Пума, а также насколько хороши садоводы, чтобы ее улучшить. В контексте общественных садов это требует организации.

«Я рассматриваю общественные сады как кооперативы, основанные на командной работе и долгосрочном видении», — говорит Ла Пума.

Чтобы организовать общественный сад, Американская ассоциация общественных садоводов рекомендует встретиться с заинтересованными людьми, начать с комитета из пяти человек, назначить координатора, который будет заниматься членством, и найти финансовых спонсоров, которые помогут покрыть расходы на расходные материалы и страховку.

Подготовка и развитие участка, а также создание правил и систем коммуникации являются частью создания и поддержания успешного общественного сада. Приверженность такому начинанию может оказать невероятно положительное влияние не только на садоводов, ухаживающих за ним, но и на само сообщество.