Джастин Пейджет / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Зависимость от порнографии изучена недостаточно, чтобы быть включенной в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) или признанной Американской психологической ассоциацией (APA) расстройством психического здоровья , поэтому не существует стандартизированных методов лечения
Однако, поскольку порнозависимость имеет некоторые общие черты с наркоманией и другими зависимостями , помощь при порнозависимости, как правило, осуществляется с использованием устоявшихся протоколов лечения зависимости: психотерапия, прием лекарств, изменение образа жизни и использование групп поддержки наркозависимых
Порнозависимость считается гиперсексуальным расстройством — общим термином для группы состояний, которые затрагивают примерно 3–6 % населения США. Они часто сопутствуют психологическим состояниям, таким как тревожные расстройства, расстройства настроения и другие зависимости.
Содержание
Психотерапия
Психологи часто лечат порнозависимость так же, как и другие виды зависимости, применяя различные проверенные методы психотерапии.
Зависимость от порнографии может затруднить поддержание сексуальных отношений и часто приводит к распаду браков и других отношений.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
КПТ — это тип терапии поведенческой модификации, которая может помочь человеку определить и управлять моделями мышления, которые вызывают различные формы поведения, такие как потребление порно. Психологи считают КПТ одним из самых эффективных методов лечения порнозависимости.
Психодинамическая терапия
Психодинамическая терапия , которую иногда называют психоанализом, представляет собой разновидность разговорной терапии, которая помогает людям раскрыть бессознательные мысли и воспоминания, которые могут быть причиной определенного поведения.
Терапия принятия и ответственности (ACT)
ACT похожа на КПТ в том, что она помогает выявить модели мышления, которые приводят к аддиктивному поведению, но ACT делает акцент на принятии как способе управления негативными мыслями.
Групповая терапия
Исследования показали, что общение с другими людьми, которые сталкиваются с похожими проблемами, может помочь людям чувствовать себя менее одинокими и уменьшить чувство стыда.
Парная терапия/консультирование по вопросам брака
Парная терапия или супружеское консультирование могут быть полезны, когда порнозависимость влияет на интимные отношения. Когда порнозависимость влияет на семью, семейная терапия также может быть уместной.
Медикамент
Ни одно лекарство не было одобрено FDA специально для лечения зависимости от порнографии. Тем не менее, некоторые лекарства, используемые при других состояниях, могут помочь. К ним относятся:
- Антидепрессанты, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- Стабилизаторы настроения
- Антагонисты опиоидных рецепторов
Антидепрессанты
Людям с другими психологическими расстройствами, такими как тревожность, депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство, а также с зависимостью от порнографии может быть полезно лечение антидепрессантами.
Ни один конкретный антидепрессант не связан с зависимостью от порнографии или компульсивным сексуальным поведением, но исследования показывают, что СИОЗС могут помочь уменьшить сексуальное влечение, связанное с этими зависимостями и поведением.
Стабилизаторы настроения
Люди, страдающие биполярным расстройством в сочетании с компульсивным сексуальным поведением, обнаружили уменьшение симптомов компульсивного сексуального поведения при лечении такими препаратами, как вальпроевая кислота и литий.
Антагонисты опиоидных рецепторов
Налтрексон , препарат, используемый для лечения опиоидной зависимости, показал себя многообещающим в лечении порнографической зависимости , а также компульсивного сексуального поведения в целом. Лечение порнографической зависимости налтрексоном уменьшает чувство эйфории, связанное с компульсивным поведением.
Поскольку данное лекарственное средство не одобрено для использования таким образом, вам может потребоваться консультация врача, который специализируется на компульсивном сексуальном поведении и понимает нюансы назначения лекарств от зависимости от порнографии.
Прежде чем принимать какие-либо препараты для лечения порнозависимости, проконсультируйтесь с лечащим врачом или психиатром.
Как извлечь максимальную пользу из помощи при порнозависимости
Зависимость от порнографии — это сложное состояние, и с ней трудно справиться из-за повсеместности порно. Таким образом, для управления зависимостью обычно недостаточно только терапии и лекарств.
Изменения образа жизни
Помимо терапии и приема лекарств, необходимо изменить образ жизни, например, блокировать доступ к материалам, вызывающим зависимость, и решить проблемы, которые могут лежать в основе зависимости.
Обычные триггеры включают стресс, негативные эмоции и скуку — и желание избежать их. Интоксикация и легкий доступ к порнографии также могут увеличить вероятность аддиктивного поведения. Работа с терапевтом может помочь человеку понять свои триггеры и выбрать курс действий для сокращения потребления порнографии.
Группы поддержки
Многие люди считают, что присоединение к группе поддержки для тех, кто испытывает сексуальную зависимость (или знает кого-то, кто испытывает). Некоторые группы встречаются лично, другие онлайн. Многие из них созданы по образцу 12-шаговых программ .
Примеры групп поддержки для страдающих зависимостью от порнографии:
- Анонимные Сексуальные Зависимые
- Анонимные наркоманы секса и любви
- Анонимные Сексоголики
- Анонимные порнозависимые
Эти программы бесплатны и обеспечивают связь, поддержку и подотчетность. Они часто играют важную роль в том, чтобы люди не сбились с пути и не сбились с пути управления своими зависимостями.
Когда порнография является проблемой
Если зависимость от порнографии негативно влияет на вашу жизнь, психическое здоровье и отношения, вы не одиноки; многие люди разделяют вашу проблему. Нет ничего постыдного в поиске лечения от порнозависимости, которое поможет вам понять свою зависимость и избавиться от нее.