Снимите стресс и укрепите связь, потратив меньше в этот День святого Валентина

Около 52% американцев говорят, что планируют отпраздновать День святого Валентина в этом году. Для многих празднование этого дня любви и романтики сопряжено со значительными финансовыми затратами. В 2022 году на романтический вечер было потрачено более 4 миллиардов долларов, а конфеты и цветы также были популярными подарками.

Ожидается, что расходы на празднование Дня святого Валентина в этом году достигнут 26 миллиардов долларов. Эта цифра на 2 миллиарда долларов больше, чем в прошлом году.

Ожидания могут быть высокими 14 февраля, так как люди склонны рассматривать дорогие подарки как символ того, что их любовь настоящая. Эти ожидания могут привести к давлению тратить больше. А с ростом инфляции более чем на 6% за последние 12 месяцев, траты могут быть последним, что некоторые люди хотят делать.

«Инфляция добавляет стресса всем, заставляя людей делать сложный выбор относительно того, как они собираются сократить расходы. Это заставляет нас чувствовать себя обделенными. День святого Валентина усугубляет это давление, потому что люди боятся, что если они не подарят своему партнеру дорогой подарок или не пригласят его в дорогой ресторан, [тогда] они потеряют свою любовь», – объясняет Кэрол Либерман , доктор медицины, писательница и психиатр из Беверли-Хиллз.

Вместо того, чтобы позволить этому стрессу негативно влиять на ваше психическое здоровье, вы можете подумать о том, чтобы проявить креативность в этот День святого Валентина. Плюс, как сказали Битлз: «Потому что мне не так уж важны деньги, за деньги мне не купить любовь».

Менее дорогой, более личный подарок, безусловно, поможет вашему кошельку. Но он также поможет создать более тесную связь между вами и вашим партнером. Мы рассмотрим влияние финансового стресса на отношения и поделимся идеями для более экономичных, но не менее романтичных идей подарков на День святого Валентина.

Финансовый стресс, психическое здоровье и отношения

Исследования показывают, что существует связь между преодолением финансового стресса и проблемами психического здоровья. Фактически, 46% людей, которые борются с долгами, также имеют проблемы с психическим здоровьем . Из тех, у кого есть проблемы с психическим здоровьем, почти 90% говорят, что стресс из-за финансов ухудшает ситуацию. Депрессия, беспокойство, бессонница и усталость могут быть результатом финансового стресса.

Стресс влияет не только на вас, он сказывается на ваших отношениях.

«Финансовые проблемы — третья по значимости причина стресса в отношениях. Финансовый стресс обычно создает общую неудовлетворенность, поскольку мы становимся все более чувствительными к стоимости вещей (потребностей или желаний) и осознанию того, что мы не можем удовлетворить эти потребности. Для многих это основанное на страхе мышление кажется единственной реальностью в данный момент и может помешать им увидеть альтернативные решения», — отмечает Киана Шелтон, лицензированный клинический социальный работник в Mindpath Health .

Открытое общение о финансах, реалистичные ожидания и создание бюджета, которого вы можете придерживаться, являются отличными способами борьбы с финансовым стрессом в отношениях. Эти действия можно выполнять регулярно, и особенно в День святого Валентина.

«Подумайте о поиске более персонализированных или индивидуальных способов продемонстрировать свою любовь к партнеру, которые не будут столь количественно оценены в денежном выражении, но будут эмоционально значимыми и найдут отклик у вашего партнера или партнера», — советует Дж. Д. Фридман , клинический психолог, специалист поведенческого здоровья на Бейкер-стрит.

Творческие способы поздравить с Днем святого Валентина

Поход в поход или пикник в парке, полном великолепных природных видов, — два отличных способа отпраздновать день романтики. Открытка ручной работы или стихотворение, на написание которого вы потратите время и силы, могут сделать для ваших отношений даже больше, чем трата денег в местном ресторане.

«Связь возникает, когда люди соединяются. Связь возникает через прикосновение или общий опыт», — объясняет Чард Холлинс, лицензированный терапевт, клинический социальный работник и генеральный директор Relevant Connections.

«Сосредоточение сердца на долларе не означает безвкусицу или дешевизну. Презентация — это все! Самый маленький жест в сочетании с уже подписанным музыкальным приложением, бесплатным рукописным письмом, часом качественного времени и круглогодичным уважением друг к другу всегда окажутся ценнее любого ценника», — добавляет она.

Совместный уникальный опыт, например, марафон Game Night или наблюдение за звездами ночью, может создать особые воспоминания. Если вы хотите подарок, который запомнится на событие, попробуйте провести состязание в комиссионном магазине, где у вас обоих будет определенное количество времени, чтобы найти подарок стоимостью менее десяти долларов. Вы можете придумать что-то сумасшедшее и веселое!

Ключ к приятному Дню святого Валентина — выразить то, что у вас на сердце, не напрягая при этом разум и кошелек.

«Большая часть стресса, связанного с дарением подарков, создается внутренним ожиданием, которое, как мы думаем, есть у другого человека. Часто человек, о подарке которого вы беспокоитесь, также беспокоится о подарке для вас. Реальный разговор может позволить вам избавиться от этого внутреннего критика и обрести утешение в осознании того, что вы показываете себя своему партнеру так, как он хотел бы», — заключает Шелтон.