Высокие темпы инфляции влияют практически на все аспекты нашей жизни, включая психическое здоровье

В последнее время создается ощущение, что каждая покупка служит напоминанием об инфляции. Вещи, которые раньше казались доступными, внезапно стали недостижимыми или шокирующими, когда кассир их пробивает. Если все эти разговоры об инфляции сбивают с толку и подавляют, вы далеко не одиноки.

Итак, что же такое инфляция? Международный валютный фонд определяет инфляцию как «темп роста цен за определенный период времени». Инфляцию можно считать широким определением многих товаров и услуг или только определенных из них одновременно.

В июне инфляция в США достигла четырехдесятилетнего максимума в 9,1%, сообщает Бюро статистики труда . Наиболее выраженными были темпы инфляции цен на продукты питания, бензин и жилье. Так почему же инфляция происходит с такой высокой скоростью именно сейчас? По словам доктора Хайме Питерса , помощника декана и доцента финансов в Университете Мэривилля , есть несколько взаимосвязанных причин, в том числе:

• Пандемия COVID-19 нарушила цепочки поставок, и компании могут взимать более высокую плату за свои товары.
• Нехватка рабочей силы позволяет людям требовать более высокую заработную плату, что обходится компании дороже.
• Ужасное вторжение России на Украину привело к тому, что все больше стран конкурируют за нефть с Ближнего Востока вместо того, чтобы покупать ее у России.

Влияние инфляции на психическое здоровье 

Легко почувствовать себя подавленным и обеспокоенным, когда инфляция растет быстрее, чем ожидалось. По словам Кары Нассур , лицензированного профессионального консультанта с собственной частной практикой, инфляция имеет два основных эффекта на психическое здоровье: финансовый стресс и неопределенность. 

«Это уменьшает силу денег, которые у вас есть, что может увеличить стресс, связанный с финансами. Финансовый стресс может вызвать хроническую тревогу, истощение, напряженные отношения с партнерами и помешать человеку получить жилье, образование или медицинскую помощь», — говорит Нассур. «Бедность сама по себе может быть травматичной». Эти проблемы могут еще больше усугубляться для семей с одним родителем и других, столкнувшихся со значительным падением уровня жизни.

Нассур добавляет, что этот стресс вокруг расходов сочетается с таинственной природой, которую многие люди испытывают по отношению к инфляции. «Большинство людей не знают, почему это происходит, как это остановить или как быстро это будет расти», — объясняет она. «Это затрудняет планирование будущего или откладывание денег на будущие покупки, такие как колледж или дом. При «гиперинфляции» стоимость денег падает так быстро, что люди начинают снимать деньги со своих банковских счетов и покупать товары, чтобы продать их позже, потому что они боятся, что их сбережения обесценятся. Это приводит к усилению чувства нестабильности, беспокойства , цинизма и потери доверия к правительству».

По словам Хейзел Наварро , лицензированного независимого клинического социального работника, имеющего собственную частную практику, люди могут испытывать физическую или психическую боль, такую ​​как потеря сна, упадок сил, раздражительность, головные боли и другие мышечные боли. 

Существует также проблема этой неопределенности и безнадежности, следующих за таким же бурным и сложным в умственном и финансовом плане временем: пандемией. Как будто этого недостаточно, этот период также может заставить многих людей вспомнить рецессию 2008 года и начать бояться, что проблемы достигнут того же уровня. 

Вдобавок ко всему, люди теряют деньги на терапию из-за растущих ставок или необходимости тратить деньги на другие вещи. Недавнее исследование MindWell Guide показало, что 48% людей не смогут платить за терапию, если ставка вырастет, а 38% потребовалась помощь кого-то другого, чтобы оплатить свою терапию. Фактически, около трети людей сократили частоту или вообще прекратили посещать сеансы терапии из-за финансов. 

Хотя обращение за помощью по вопросам психического здоровья, безусловно, так же важно, как и физическое здоровье, оно часто может казаться менее срочным или игнорироваться как роскошь, оставляя людей справляться с этим самостоятельно в невероятно тревожное время. Конечно, когда денег мало, люди могут не иметь возможности позволить себе ни физическое, ни психическое здоровье из-за исключительно высоких расходов на здравоохранение в Соединенных Штатах.  

Наварро рекомендует проверить, включает ли ваш страховой полис услуги каких-либо поставщиков услуг в области психического здоровья, как входящих, так и не входящих в сеть, даже если это возмещение части стоимости услуг, которые вы оплачиваете из своего кармана. 

Советы по финансовому благополучию

Нельзя игнорировать тот факт, что инфляция, особенно когда она происходит быстрыми темпами, может быть весьма пагубной для уровня жизни людей и создавать проблемы для многих людей. С учетом вышесказанного, некоторые советы могут помочь ограничить негативное влияние инфляции на вас. 

Бюджетирование

Первый и, вероятно, самый очевидный совет — составить бюджет. Питерс рекомендует корректировать бюджет каждый квартал из-за высокой инфляции. Помимо явной причины составления бюджета — экономии денег — это может существенно помочь вашему психическому здоровью.

«При отсутствии бюджета ваш разум, скорее всего, будет делать более негативные предположения о том, как обстоят дела», — говорит доктор Мари-Элен Пеллетье, доктор философии, магистр делового администрирования , отмеченный наградами психолог и эксперт в области устойчивости и психического здоровья на рабочем месте.

Пеллетье продолжает: «Возможно, ваш разум делает нереалистично позитивные предположения, но как бы знает, что они нереальны. Так или иначе, бюджет поможет вам прояснить ситуацию и укажет направление для следующих шагов».

По возможности пользуйтесь общественным транспортом

Учитывая стремительный рост цен на бензин, Питерс рекомендует при любой возможности ходить пешком, ездить на велосипеде или пользоваться автобусом.

Если вы живете в районе, где для того, чтобы куда-то добраться, необходимо ехать на машине, подумайте о том, чтобы заранее спланировать все необходимое, чтобы избежать повторных поездок, и попробуйте путешествовать вместе с людьми, которые живут рядом с вами. 

Рассмотрите возможность корректировки стоимости жизни

Как объясняет Питерс, «Если вы в последнее время не получали приличного повышения, вы зарабатываете меньше, чем год назад. Вам нужно дать знать работодателю, что вам нужно повышение». Вежливо попросите, предоставив точные данные, чтобы подкрепить запрос.