Закрыть этот видеоплеер
Многие люди оказываются в ситуации, когда им предлагают марихуану. Отказываться может быть неловко — вы не хотите, чтобы другие считали вас зажатым, осуждающим или боязливым, но у вас есть причины не хотеть употреблять марихуану.
Хотя в некоторых штатах марихуана легализована, на федеральном уровне она остается незаконной.
Лучший способ сказать «нет» марихуане — это неформальные, вежливые ответы на предложение, которые дают оправдание, с которым невозможно поспорить. Вот пять лучших фраз, которые помогут вам сказать «нет» травке.
Содержание
Я за рулем
Это окончательное оправдание. Существует множество мифов о марихуане, в том числе о том, что она не влияет на вашу способность водить машину и что у вас не будет проблем с законом за вождение под воздействием марихуаны, но это просто неправда.
Вождение под воздействием любого психоактивного препарата подвергает риску жизни, в том числе и вашу собственную.
Этот ответ также является отличным образцом для подражания для других, которые также могут захотеть иметь вескую причину сказать «нет» каннабису. Любой, кто заставляет вас употреблять каннабис после того, как вы дали такой ответ, не заслуживает того, чтобы его слушали.
Нет, спасибо, я пробовал, и мне не понравилось.
Этот ответ особенно ценен, если вы находитесь среди других и на вас оказывается давление со стороны сверстников, чтобы вы стали одним из них. Это отклонит все раздражающие тактики убеждения, которые используют другие курильщики, чтобы заставить других попробовать.
Это оправдание может показаться наиболее убедительным, если оно правда. Если вы раньше не употребляли марихуану, вам может быть удобнее использовать другой ответ.
Не погружайтесь в объяснения того, что именно вам не понравилось. Если вас спросят, скажите: «Мне просто не понравилось». С этим никто не поспорит.
Я бросил курить
Это хороший ответ, если вы не хотите показаться противником наркотиков. Многие курильщики марихуаны очень критически относятся к курению сигарет, утверждая, что никотин — более вредный наркотик, чем каннабис, и риск возврата к курению сигарет после курения марихуаны должен быть очевиден.
Любой, кто заставляет бывшего курильщика закурить, очевидно, не уважает и не понимает вреда курения и не заслуживает вашей компании.
Я хочу сохранить ясную голову
Варианты этого ответа: «Нет, спасибо, мне завтра на работу», «Нет, спасибо, мне рано вставать», «Нет, спасибо, мне нужно закончить домашнюю работу позже» или «Нет, спасибо, я не хочу чувствовать себя сонным».
Это отличный способ дать людям понять, что наркотики не управляют вашей жизнью, и вы не позволите им мешать вашему повседневному функционированию. Это сообщает, что у вас есть жизнь за пределами того, что происходит в комнате в данный момент.
Нет, спасибо, я не употребляю наркотики.
Это сложный ответ, но если вы его дадите, он поможет вам избежать множества других раздражающих предложений наркотиков в будущем. Поскольку вы говорите о себе, а не о ком-то другом, вы можете донести сообщение без оценочных суждений об употреблении наркотиков. Если кто-то возразит, спросив, почему вы не употребляете наркотики, лучшим ответом будет: «Это личный выбор».
Сторонники легализации основывают свои аргументы на личном выборе, поэтому они должны уважать вашу точку зрения.
Это также подразумевает, что у вас есть веские причины отказаться от марихуаны, но они личные и не подлежат обсуждению. Если вас снова будут расспрашивать или на вас будут давить, чтобы вы затянулись, просто повторите то, что вы сказали раньше, и уходите.
Риски для здоровья от марихуаны
У каждого есть свои причины сказать «нет» марихуане, в том числе и из-за серьезных рисков для здоровья, которые она представляет. Марихуана может иметь ряд негативных последствий для здоровья, в том числе:
- Проблемы с дыханием
- Учащенное сердцебиение
- Тошнота и рвота
- Психоз
- Нарушение памяти
- Проблемы с познанием и обучением
Зависимость и наркомания
Также возможно развитие зависимости и привыкания к марихуане.
По данным Национального института по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA), примерно у 30% людей, употребляющих марихуану, разовьется зависимость. Этот риск намного выше для тех, кто начинает курить марихуану в подростковом возрасте.
Симптомы наркомании включают в себя:
- Необходимость все большего количества вещества для достижения того же эффекта
- Возникновение симптомов отмены при сокращении или прекращении употребления
- Продолжение использования, несмотря на негативные последствия
Существуют методы лечения, которые могут помочь людям с расстройством, связанным с употреблением марихуаны. Для этого состояния не существует одобренных FDA лекарств, поэтому лечение в основном сосредоточено на психотерапии и изменении образа жизни.
Типы терапии, которые могут быть эффективны при лечении зависимости от марихуаны, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию повышения мотивации (МЭТ) и управление непредвиденными обстоятельствами (УВ).
Люди, имеющие зависимость от марихуаны, также выигрывают от изменений в своем социальном окружении. Проведение меньшего времени рядом с людьми, употребляющими марихуану, может помочь людям бороться с тягой и снизить давление со стороны сверстников.
Если вы или близкий вам человек боретесь с употреблением психоактивных веществ или наркотической зависимостью, позвоните на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 , чтобы получить информацию о поддержке и лечебных учреждениях в вашем районе.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .