Закрыть этот видеоплеер
Непосредственное воздействие никотина на организм включает снижение аппетита, повышение настроения, учащение сердцебиения и артериального давления, тошноту, диарею и повышенную бдительность. Однако в долгосрочной перспективе это вещество, вызывающее сильную зависимость, влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную, оральную, репродуктивную, дыхательную и нервную системы организма более пагубным образом. В этой статье обсуждается, что никотин делает с организмом.
Содержание
Распространенные краткосрочные побочные эффекты никотина
Никотин влияет как на тело, так и на разум. Его употребление может вызвать:
- Снижение аппетита
- Диарея
- Желудочно-кишечные расстройства
- Приподнятое настроение
- Улучшение памяти и внимания
- Повышенное артериальное давление
- Учащенное сердцебиение
- Повышенное образование слюны и мокроты
- Тошнота
- Потоотделение
Что происходит, когда вы употребляете никотин
Когда вы вдыхаете сигаретный дым, никотин в дыме быстро всасывается в кровь и воздействует на мозг в течение 10 секунд. Затем никотин запускает химические реакции, которые временно усиливают чувство удовольствия и концентрации.
Никотин является одним из наиболее часто используемых наркотиков в США и одним из самых вызывающих привыкание, по данным Главного хирурга США. Хотя курение сигарет идет на спад, использование вейпов и электронных сигарет растет. Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что «электронные сигареты угрожают пристрастить новое поколение к никотину».
Но эти ощущения кратковременны и проходят в течение нескольких минут. В долгосрочной перспективе никотин оказывает воздействие на многие части тела:
- Мозг : Никотин может изменить химию мозга и связан с повышенным риском психических расстройств, таких как тяжелое депрессивное расстройство и биполярное расстройство .
- Кожа : Никотин сужает кровеносные сосуды, что препятствует поступлению питательных веществ в кожу. Это может вызвать преждевременное старение и морщины.
- Сердце : Помимо увеличения частоты сердечных сокращений и повышения артериального давления, никотин сужает артерии, что увеличивает риск сердечного приступа.
- Легкие : курение сигарет или использование вейпов со временем ограничивает емкость легких, что также может впоследствии вызвать такие заболевания, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
Толерантность к никотину
Если ваш организм вырабатывает толерантность, вы, скорее всего, почувствуете усталость, раздражительность или даже депрессию, когда действие никотина закончится, и вам захочется выкурить еще одну сигарету.
Что говорят эксперты
На сегодняшний день были проведены исследования, показывающие пользу никотина, включая снижение напряжения и улучшение познавательных способностей. Стимулятор также показал себя многообещающим в сдерживании когнитивного спада при болезни Альцгеймера, замедлении прогрессирования болезни Паркинсона , и лечении СДВГ и шизофрении .
Тем не менее, специалисты в области здравоохранения продолжают предупреждать об опасностях употребления никотина, особенно среди подростков, мозг которых продолжает развиваться до 25 лет. Никотин может негативно влиять на те части мозга, которые играют роль во внимании , памяти, обучении и пластичности мозга .
Не по назначению и одобренное использование
Никотиновая заместительная терапия (НЗТ) была первым фармакологическим лечением, одобренным FDA для прекращения курения. Исследования показывают, что использование никотинового пластыря может удвоить скорость успешного прекращения курения, особенно в сочетании с поддержкой.
Существует множество доступных продуктов НЗТ, в том числе:
- Никотиновая жвачка
- Никотиновый ингалятор
- Никотиновые леденцы
- Никотиновый назальный спрей
- Никотиновый пластырь
Формы никотина
Никотин редко продается как отдельный продукт. Вместо этого он обычно продается как ингредиент в:
- Сигареты
- Средства для прекращения курения, такие как жевательная резинка и пластыри
- Жидкость для использования в электронных сигаретах (вейпах)
FDA требует, чтобы на табачных изделиях было следующее заявление: «ВНИМАНИЕ: этот продукт содержит никотин. Никотин — это химическое вещество, вызывающее привыкание».
Методы употребления никотина
Курение сигарет является основным способом употребления никотина: одна пачка сигарет обеспечивает около 250 «доз» вызывающего привыкание вещества.
За последние несколько лет электронные сигареты ( ЭС и вейпы ) присоединились к более традиционным никотиносодержащим продуктам, таким как сигареты, трубки, сигары, жевательный табак, нюхательный табак и кальяны, в качестве популярных способов употребления никотина.
Признаки использования
Запах сигарет легко обнаружить у курящего человека. Вейпинг более незаметен, но все равно есть некоторые признаки использования:
- Устройства : электронные сигареты, вейп-ручки, баки, одноразовые картриджные ручки и другие типы вейпов.
- Жажда : вызывается пропиленгликолем, содержащимся во многих жидкостях для электронных сигарет
- Раздражительность : классический признак отказа от никотина
- Носовые кровотечения : из-за сухости носовых ходов
- Сладкие запахи : от ароматизаторов в жидкостях для вейпа
Курение остается основной предотвратимой причиной заболеваний, смерти и инвалидности в США, ежегодно становясь причиной около 480 000 смертей. Несмотря на данные о влиянии никотина на организм, 64,4 миллиона американцев (23% опрошенных) сообщили об употреблении табачных изделий или парении никотина в течение предыдущих 30 дней в национальном исследовании 2023 года.
Толерантность, зависимость и отмена
Никотин вызывает сильную зависимость, и при регулярном употреблении ваше тело и разум учатся ожидать определенное количество никотина каждый день. Если вы не удовлетворяете эти тяги, симптомы отмены могут быть интенсивными. Вы можете быстро развить толерантность к никотину, требуя больше, чтобы достичь желаемого эффекта. Это одна из причин, почему так трудно (но не невозможно) бросить курить .
Как долго никотин остается в организме?
Никотин (в виде дыма сигареты, трубки или электронной сигареты) в основном всасывается в организм через легкие, а также через слизистую оболочку рта и горла. Он также может всасываться в желудочно-кишечном тракте (через жевательный табак, никотиновую жвачку и леденцы) или через кожу, если вы используете никотиновый пластырь.
Никотин в основном метаболизируется в печени и выводится с мочой и калом. Длительность его пребывания в организме зависит от многих факторов, включая ваш возраст и вес; тип никотинового продукта; частоту использования; а также уровень гидратации и физической активности.
Вот некоторые общие оценки того, как долго никотин будет обнаруживаться в вашем организме:
- Анализ слюны : от одного до четырех дней
- Анализ крови : от двух до четырех дней
- Анализ мочи : от двух до четырех дней
- Тест на волосяной фолликул : до 90 дней
Многие стандартные тесты на наркотики проверяют на наличие никотина.
Зависимость
Никотин вызывает сильную зависимость, активируя те же самые пути вознаграждения в мозге, что и такие наркотики, как кокаин и амфетамины , хотя и в меньшей степени. Он также повышает уровень дофамина , нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия и благополучия.
Этот выброс дофамина способствует циклу зависимости, поскольку дофаминовые рецепторы мозга со временем требуют все больше никотина.
Снятие
Острые эффекты никотина проходят в течение нескольких минут, поэтому курильщик должен продолжать курить часто, чтобы поддерживать приятные эффекты. Если уровень никотина падает, человек начинает чувствовать себя нервным и возбужденным. Другие физические и психологические симптомы могут включать:
- Запор, газы, боли в желудке
- Кашель
- Тяга к курению
- Сухость во рту
- Усталость
- Головная боль
- Неспособность сосредоточиться
- Бессонница
- Постназальный затек
- Больное горло
- Болезненность языка и/или десен
- Стеснение в груди
Лечение наркомании и абстиненции
Преодоление никотиновой зависимости — это сложно, но вполне возможно. Чтобы настроить себя на успех, подготовьтесь, выбрав день отказа. Отметьте его в своем календаре и с этого момента сделайте все возможное, чтобы прекратить использование любого никотинового продукта, кроме жевательных резинок, пластырей и т. д.
Терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть эффективна в отказе от никотиновой зависимости. Во время сеанса КПТ терапевт поможет вам понять ваши триггеры употребления никотиновых продуктов и научит вас здоровым механизмам преодоления, к которым можно обратиться вместо этого.
Мотивационное интервьюирование — это еще один терапевтический метод, в ходе которого консультант поможет вам стать более мотивированным или вдохновленным для достижения вашей цели — бросить курить. Они помогут вам ответить на важные вопросы, например: Что мешает вам бросить курить? Как вы можете согласовать свои ценности с вашими действиями?
На сеансе осознанности консультант учит вас, как отстраниться от тяги к никотину. Практики осознанности могут помочь вам научиться терпеть свою тягу и триггеры курения вместо того, чтобы поддаваться им.
Получите помощь сейчас
Мы пробовали, тестировали и писали беспристрастные обзоры лучших программ онлайн-терапии, включая Talkspace, Betterhelp и Regain. Узнайте, какой вариант лучше всего подходит вам.
Лекарства
Врач может порекомендовать рецептурные препараты для отказа от курения, такие как Чантикс (варениклин) или Зибан (бупропион) .
Chantix работает, уменьшая чувство удовольствия, которое человек получает от употребления никотина. Chantix и Zyban также могут помочь облегчить симптомы отмены никотина. Zyban также может помочь уменьшить тягу к никотину. Возможные побочные эффекты могут включать головную боль, тошноту, изменения настроения , проблемы со сном и судороги.
Врач может также рекомендовать никотинзаместительную терапию (НЗТ) отдельно или в дополнение к другому лекарству. НЗТ вводит небольшие количества никотина без других токсинов в сигаретах и других никотиновых продуктах. Это может помочь уменьшить тягу во время отказа от никотина и уменьшить симптомы отмены никотина.
Изменения образа жизни
Сообщите своим друзьям и семье, что вы бросаете курить. Заручившись их поддержкой, вы повысите свои шансы на успех. Если у вас есть друзья или семья, употребляющие никотин, вы можете попросить их воздержаться от него в вашем присутствии.
Составьте список общественных мероприятий без курения , например, поход в кино или музей. Узнайте, что побуждает вас употреблять никотин, и составьте план, как избегать или справляться с ними. Если, например, вы ассоциируете алкоголь с сигаретами, вы можете избегать употребления спиртного или посещения баров, пока не сможете контролировать свою тягу.
Как получить помощь
Поведенческая поддержка может помочь вам бросить курить. Исследования показали, что она увеличивает вероятность успеха на 10–20 % среди тех, кто уже использует фармакотерапию для отказа от курения.
Независимо от того, предпочитаете ли вы резко бросить курить или использовать средство для отказа от курения , поймите, что выздоровление от никотиновой зависимости — это постепенный процесс освобождения. Однако с упорством освобождение от никотиновой зависимости достижимо, вознаграждая вас доказанными преимуществами.
Если у вас или у ваших близких есть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, позвоните на Национальную горячую линию Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами (SAMHSA) по телефону 1-800-662-4357 , чтобы получить информацию о поддержке и лечебных учреждениях в вашем районе.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Федеральное управление по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США (FDA) регулирует оборот никотиносодержащих продуктов, продажа и распространение которых лицам моложе 21 года запрещены законом.