Связь между стрессом и алкоголем

Жизнь может быть полна стресса . В повседневной жизни возникают ситуации, которые вызывают грусть, гнев, страх, беспокойство и волнение. Многие люди, которые сталкиваются со стрессовыми ситуациями, обращаются к алкоголю, чтобы справиться со стрессом. Проблема в том, что сам алкоголь может вызывать стресс в физиологическом балансе организма.

Исследователи обнаружили, что алкоголь оказывает психологическое и физиологическое воздействие на организм и может фактически усугубить последствия стресса.

Употребление алкоголя может, на первый взгляд, принести некоторое облегчение в краткосрочной перспективе, но поскольку стрессовые события продолжаются в долгосрочной перспективе, чрезмерное употребление алкоголя может привести к медицинским и психологическим проблемам и повысить риск развития расстройств, связанных с употреблением алкоголя.

Что такое стресс?

Физиологически стресс определяется как все, что бросает вызов телу, заставляя его функционировать в обычном режиме. Травма, болезнь или воздействие экстремальных температур могут вызвать стресс у тела. Горе, депрессия, страх и даже сексуальная активность могут вызвать психологический стресс.

Человеческий организм выработал сложный и обширный процесс адаптации к вредным или опасным ситуациям, создаваемым стрессом, чтобы поддерживать физиологическое равновесие, состояние, известное как гомеостаз .

Когда организм испытывает стресс или даже воспринимает его, он мобилизует различные физиологические и поведенческие изменения через нервную и эндокринную системы для достижения цели поддержания гомеостаза и преодоления стресса.

Влияние алкоголя на стресс

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая (ГГН) система организма усердно работает над поддержанием тонкого физиологического баланса, но когда к этой смеси добавляется алкоголь, это подвергает организм еще большему риску причинения вреда.

Алкоголь вызывает выброс большего количества кортизола , изменяя химию мозга и восстанавливая то, что организм считает «нормальным». Алкоголь изменяет гормональный баланс и меняет то, как организм воспринимает стресс, а также то, как он реагирует на стресс.

Исследования показали, что кортизол взаимодействует с системами вознаграждения или удовольствия мозга, что может способствовать подкрепляющему эффекту алкоголя — заставляя людей потреблять большее количество, чтобы достичь того же эффекта с течением времени. Кортизол также может способствовать обучению на основе привычек, увеличивая риск стать заядлым пьющим и увеличивая риск рецидива.

Кроме того, исследователи связывают кортизол с развитием метаболических нарушений и развитием психических расстройств, таких как депрессия.

Алкоголь не дает организму вернуться к исходной точке гормонального баланса, заставляя его устанавливать новую точку физиологического функционирования. Это называется аллостаз . Установление новой точки баланса изнашивает организм и увеличивает риск серьезных заболеваний, включая алкоголизм.

Исследования выявили следующие факторы связи стресса с употреблением алкоголя:

• Мужчины и женщины, которые сообщают о высоком уровне стресса, пьют больше
• У мужчин, находящихся в состоянии стресса, вероятность злоупотребления алкоголем в 1,5 раза выше, чем у женщин
• Мужчины в 2,5 раза чаще страдают расстройствами, связанными с употреблением алкоголя

Причины стресса

Исследователи выделили четыре основные категории причин стресса:

• Общий жизненный стресс
• Катастрофические события
• Детский стресс
• Стресс этнических меньшинств

Факторы стресса в жизни

Некоторые примеры общих жизненных стрессоров включают в себя такие серьезные изменения, как переезд, начало новой работы, вступление в брак или развод. Болезнь, смерть в семье или проблемы дома или на работе также могут быть существенными причинами стресса.

Чрезмерное употребление алкоголя может стать причиной общего стресса в жизни, например, потери работы, проблем в отношениях или проблем с законом.

Катастрофические события

Исследования показали, что потребление алкоголя увеличивается в течение 12 месяцев после крупной катастрофы, как техногенной, так и природной. Некоторые исследования показали, что расстройства, связанные с употреблением алкоголя, увеличиваются после катастрофических событий, таких как 11 сентября, ураган Катрина или бомбардировка Оклахома-Сити.

Однако другие исследования показали, что вызванный катастрофами рост потребления алкоголя имеет тенденцию к снижению через год, а другие исследования не обнаружили никакого роста алкоголизма после крупных катастроф.

Детский стресс

Жестокое обращение в детстве — эмоциональное, сексуальное или физическое насилие или пренебрежение — может иметь долгосрочные последствия, приводя к значительному проценту всех психопатологий у взрослых.

Стресс этнических меньшинств

Стресс, вызванный статусом меньшинства человека, может варьироваться от легкого до сильного и может быть эмоциональным или физическим. Факторы стресса могут варьироваться от игнорирования при продвижении по службе до жестокого преступления на почве ненависти, например.

Исследователям было сложно определить, в какой степени стресс, связанный с меньшинствами, связан с повышенным потреблением алкоголя из-за других факторов риска среди групп меньшинств, таких как модели потребления алкоголя и различия в метаболизме алкоголя.

Совладание

Когда организм испытывает стресс, он быстро переключает свои обычные метаболические процессы на высокую скорость, полагаясь на сложную систему гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН), чтобы изменить уровни гормональных посланников по всему организму.

Система оси HPA воздействует на определенные органы, чтобы подготовить организм либо к борьбе со стрессовым фактором, либо к бегству от него — реакция организма «бей или беги» .

Гормон кортизол играет важную роль в реакции организма на стресс, увеличивая энергию за счет повышения уровня глюкозы и увеличивая запасы питательных веществ путем мобилизации метаболизма жиров и белков.

Реакция здорового организма на стресс включает резкий скачок уровня кортизола, за которым следует быстрое снижение этого уровня, когда угроза или стресс минуют.

Устойчивость

Устойчивость — это способность справляться со стрессом. Тот, кто устойчив, способен адаптироваться к психологическим и физиологическим факторам, участвующим в реакции организма на стресс.

Исследования показали, что люди с позитивным, оптимистичным взглядом на жизнь и хорошими навыками решения проблем и преодоления трудностей, как правило, эффективно справляются со стрессом. 

К людям, которые плохо справляются со стрессом и, следовательно, подвержены риску развития расстройств, связанных с употреблением алкоголя, относятся:

• Те, у кого в семье были случаи алкоголизма
• Дети, чьи матери пили во время беременности
• Люди, которые в детстве подвергались насилию или пренебрежению
• Лица с другими проблемами психического здоровья

Восстановление после стресса и алкоголизма

Стресс может продолжать оказывать влияние даже после того, как кто-то перестает пить. Ось HPA, система, которая занимается реакцией на стресс, была прослежена до симптомов отмены алкоголя . 

Многие недавно протрезвевшие люди снова начинают пить, чтобы облегчить симптомы абстиненции. Поэтому исследователи пытаются разработать лекарства, которые вернут баланс в систему реакции организма на стресс, чтобы облегчить симптомы алкогольной абстиненции и помочь предотвратить рецидив у выздоравливающих алкоголиков.

Исследование взаимосвязи между стрессом и алкоголем может помочь поставщикам медицинских услуг, выявляя пациентов, которые наиболее подвержены риску рецидива алкогольной зависимости на раннем этапе выздоровления, а также помогая пациентам справиться с тем, как стресс может мотивировать их к употреблению алкоголя.