Важность семейной любви

Что такое семейная любовь?

Первая любовь , которую вы когда-либо познали, часто исходит от вашей матери и ближайших родственников. Эта безусловная любовь не требует ничего взамен. Те моменты любви, которые вы помните, когда обнимались с родителями, играли в мяч с братом на заднем дворе или покупали мороженое на улице с бабушкой, — это не просто заветные воспоминания.

Любовь семьи психологически заземляет вас и обеспечивает основу для будущих отношений. Она позволяет вам формировать надежные привязанности . Дети с надежной привязанностью чувствуют себя в безопасности и окруженными заботой. Если у вас были надежные связи, ваши родители, скорее всего, были отзывчивы и удовлетворяли ваши потребности, когда вы были маленькими.

Наличие позитивных привязанностей и чувство заботы со стороны близких приводит к более высокому социальному функционированию в дальнейшем. Ребенок с надежной привязанностью также может легче формировать здоровые связи с другими, когда вырастет и в будущем.

Преимущества семейной любви

Преимущества, упомянутые выше относительно укрепления надежных привязанностей и более высокого социального функционирования, не являются единственными, которые приобретаются стабильными семейными отношениями. Когда вы чувствуете себя в безопасности, защищенными и окруженными заботой в эти критические ранние годы, у вас есть хорошая основа для мира. Перспективы на будущее кажутся яркими.

Жизнь в теплой обстановке, окруженная любовью семьи, приносит и другие преимущества, в том числе:

• Вы обретаете уверенность и высокое чувство собственного достоинства .
• Вы приобретаете навыки разрешения конфликтов .
• Вы узнаете о коммуникации и социальном взаимодействии.
• У вас хорошее физическое здоровье (благодаря приготовлению здоровой домашней пищи, регулярным занятиям спортом и играми, а также раннему отходу ко сну).
• Вы становитесь более устойчивыми и адаптивными по мере того, как вы и ваша семья преодолеваете трудности.
• Вы чувствуете, что у вас есть поддержка , когда она вам нужна.
• Вы ощущаете чувство стабильности и предсказуемости, основанное на рутине.
• Тебе не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь семьи. Она у тебя есть без всяких условий — просто потому, что ты родился.
• Ваш детский опыт и рост рассматриваются в позитивном свете.
• Вы также снижаете вероятность возникновения у вас проблем с психическим здоровьем в будущем.

Недавние исследования

Исследование 2019 года показало, что у взрослых с более высоким уровнем позитивного детского опыта ниже вероятность депрессии и/или плохого психического здоровья, а также, по сообщениям взрослых, они получают большую социальную и эмоциональную поддержку.

Отчуждение от членов семьи

Возможно, у вас не было идиллического детства, и ваши родители не были хорошими образцами для подражания. Вы могли бы по собственному желанию дистанцироваться от них. Или в более поздние годы вы предпочли бы двигаться в другом направлении, нежели то, в котором от вас ожидали.

Таким образом, вместо того, чтобы испытывать напряжение и дискомфорт, вы решили не проводить время с семьей.

Что делать, если последствия пандемии негативно сказались на вашей семье?

Во время COVID-19 динамика семейных отношений часто менялась. Давайте посмотрим правде в глаза, в результате того, что мы стали проводить больше времени вместе. Многие из нас стали разочаровываться друг в друге. Некоторые отношения испортились. Не имея возможности сбегать в кино или встретиться с друзьями, вы могли даже начать возмущаться тем, что ваш брат слишком громко слушает музыку или ваш кузен каждый день ест ваши любимые хлопья.

Следовательно, вы можете чувствовать себя истощенным и, честно говоря, менее чем очарованным этими людьми. Многие признаются, что сейчас они более отчуждены от членов семьи, чем до пандемии, хотя вся семья по-прежнему остается под одной крышей или в одном многоквартирном доме.

Другие из нас жили и работали на другом конце страны от нашей семьи. Мы не могли ездить к ним в гости или, возможно, не могли уделять много времени близким. Может быть, мы чувствовали себя виноватыми. Может быть, мы испытывали облегчение.

Разногласия по поводу политики , ношения масок и вакцинации обострили семейные отношения. Возможно, вы чувствуете, что возврата к тому, что было до пандемии, не будет, и это нормально.

Совладание

Справиться с отчужденными отношениями и примириться с ними можно с помощью семейной терапии или индивидуальной терапии .

Если у вас не было замечательного семейного опыта в детстве или нет его сейчас, у вас все равно есть возможность создать другой тип семьи. Семейную любовь можно найти независимо от того, основана ли она на кровных отношениях или нет.

Создание семейной любви с друзьями

Семейную любовь можно построить с группой за пределами вашей семьи, например, с вашим дружеским кругом. Будьте уверены, вам не обязательно быть очень близкими со своими родителями, братьями, сестрами или детьми, чтобы иметь семейную любовь.

Для многих людей их близкие друзья не просто “как семья”, они и есть семья. Важно иметь близкие, значимые отношения, поскольку они поддерживают нас.

Хотя мы можем поддерживать связь посредством текстовых сообщений или быстрых телефонных звонков, чтобы просто проверить, как дела, вы, возможно, захотите уделять больше внимания этим важным отношениям в вашей жизни. Нам нужно помнить, что наличие этих близких отношений является важным аспектом хорошего здоровья.

Советы по воспитанию семейной любви

Давайте сосредоточимся на простых способах поддержания этих связей; они имеют огромное значение. Вот дополнительные способы поддержания семейной любви и значимых отношений:

• Сделайте общение с близкими своим приоритетом.
• Регулярно играйте в игры онлайн.
• Практикуйте навыки слушания .
• Пишите письма и отправляйте их по почте .
• Выделите регулярный час на выходных для продолжительного общения.
• Отправляйтесь в путешествие к любимому человеку домой.
• Принимайте пищу вместе.
• Готовьте вместе лично или виртуально.
• Организуйте еженедельный «счастливый час».
• Запишитесь на занятия по фитнесу или поднятию тяжестей вместе.
• Присоединяйтесь к спортивной команде любителей спорта.
• Станьте волонтером в благотворительной организации, которая вас обоих восхищает.
• Будьте чуткими и заботливыми.
• Скажите своим близким, что вы их любите .
• Выразите им свою благодарность, и это не только сделает их счастливыми, но и вас самих.
• Используйте невербальные выражения, такие как зрительный контакт, улыбки и нежные объятия.

Объятия важны, поскольку нам, как людям, необходим физический контакт . Фактически, во время теплых и желанных объятий выделяется гормон окситоцин, который замедляет сердечный ритм, снижает стресс и снижает тревожность. Кроме того, мозг также выделяет эндорфины , которые наполняют нас чувствами удовольствия и счастья.