Здоровые способы отпраздновать успех

Где-то на этом пути мы забыли о важности празднования наших успехов . Как только мы достигаем цели или большой вехи, вместо того, чтобы погреться в лучах славы своего достижения, мы уже устремляемся к следующей цели .   

В современном быстро меняющемся обществе легко попасть в этот порочный круг.

Но время, потраченное на празднование своих успехов, как больших, так и малых, является неотъемлемой частью процесса, который вы не хотите пропустить. Вот несколько причин, почему празднование своих побед так важно, и несколько способов извлечь максимальную пользу из ваших празднований.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Зачем праздновать успех?

Празднование успеха не только приносит удовольствие в данный момент, но и настраивает вас на будущий успех. Уделяя время признанию своих достижений, вы можете точно определить, что сработало, чтобы вы могли повторить это в будущем.

Гордость за свои достижения, празднование их — даже самых незначительных — также может повысить вашу уверенность в себе и мотивировать вас на достижение большего.  На самом деле, гордость — это одна из немногих эмоций, которая способствует успеху. 

В своей книге «Эмоциональный успех: сила благодарности, сострадания и гордости» психолог, доктор философии Дэвид ДеСтено объясняет, как эти эмоции приводят людей к еще большему успеху в будущем.

Но это еще не все. Положительные эмоции, которые вы испытываете во время празднования, очень заразительны. Просто празднуя свой успех, вы даете другим разрешение сделать то же самое. 

Празднование или награждение?

Празднование успеха — это не то же самое, что награждение себя. Награда предполагает, что вы достигли конца процесса. Вы достигли своей цели и заслужили свой приз. Празднование — это оценка процесса.

Хотя это различие и нечеткое, его понимание, а затем применение обоих подходов, позволяет вам воспользоваться преимуществами двух разных типов мотивации.

Внешняя мотивация — это когда мы чувствуем мотивацию выполнить задачу, потому что хотим получить внешнюю награду, например, подарок, ленту, трофей или деньги. Процесс выполнения задачи становится больше о конечном результате, чем о процессе и усилиях, необходимых для выполнения задачи. Когда мы слишком полагаемся на внешнюю мотивацию и награду, может быть трудно найти энергию, чтобы заняться самой задачей, когда эта внешняя награда удалена. 

Внутренняя мотивация , с другой стороны, это мотивация, которая исходит изнутри, а не фокусируется только на результате или вознаграждении. Этот тип мотивации больше связан с процессом и усилиями по выполнению задачи, чем с результатом. При внутренней мотивации люди будут заниматься задачей ради радости от ее выполнения, даже если в конце не будет трофея, который можно выиграть.

Здоровое празднование успеха позволяет нам усилить положительные эмоции, связанные с нашими усилиями, что еще больше повышает нашу внутреннюю мотивацию.

Как отпраздновать с пользой для здоровья

Есть несколько простых способов отпраздновать свой успех и использовать его для повышения мотивации к дальнейшему пути к самореализации.

Включить других

Легко забыть тех, кто, возможно, помог нам, в большом или малом, достичь финишной черты. Отпразднуйте свой успех, включив в него своих сторонников. Отправляйтесь на хороший ужин и скажите им, как много они для вас значат. Чем конкретнее вы сможете сказать, что вы цените в этом человеке, тем лучше.

Людям нравится чувствовать, что их искренне ценят. Когда вы празднуете успех с другими, вы развиваете такие значимые отношения, которые позволяют этим же людям хотеть помочь вам в будущем.

Уделите время себе

Всем нужно отдыхать. Нет лучшего времени, чтобы взять выходной, чем когда вы только что достигли чего-то большого.

Празднуйте веселыми способами, которые питают ваш разум, тело и дух. Решите праздновать так, как вам нравится и что вам нравится больше всего. Примеры способов праздновать, питая себя, включают:

• Ужин с близкими
• Прогулка или пробежка в парке
• Наблюдайте восход или закат солнца
• Массаж или спа-процедуры
• Игровой вечер с друзьями
• Начать новый журнал
• Отправляйтесь на поиски приключений
• Попробуйте новое хобби

Время, проведенное в одиночестве, даст вам возможность поразмыслить о том, чего вы достигли.

Отражать

Конечно, выполнение квоты продаж — это достаточный повод для празднования, но важно также поразмышлять о пути, который вы проделали, чтобы этого достичь.

Попробуйте поразмышлять, используя следующие вопросы:

• Что мне больше всего понравилось в этом путешествии?
• Что я сделал хорошо?
• Какие сильные стороны я использовал?
• Какие навыки я приобрел?
• В чем я чувствую наибольшую уверенность?
• Как я преодолевал препятствия на своем пути?
• Что бы я изменил в следующий раз?

Ответы на подобные вопросы дадут вам бесценную информацию о том, кто вы, каковы ваши сильные стороны и как использовать эти сильные стороны для обеспечения будущих успехов.

Слово от Verywell

В следующий раз, когда вы достигнете чего-то, чем будете гордиться, позвольте себе отпраздновать этот момент, прежде чем переходить к следующей цели.

Важная часть празднования вашего успеха здоровым способом — просто выделить время, чтобы сделать это. Наслаждайтесь своими усилиями, энергией и достижениями. Включите других, которые помогли вам на этом пути, и не забывайте праздновать способами, которые питают ваш разум, тело и дух.